2020年06月12日

ミートファーストとベジファースト比較!ダイエットに効果的なのは?

ミートファーストダイエットとベジファーストダイエット比較!ダイエットに効果的でおすすめなのはどっち️

答えはミートファーストダイエット!!

ミートファーストダイエット [ 工藤孝文 ]

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感想(0件)




◯ミートファーストダイエットとは?
その名の通り、肉を最初に食べるとダイエットになる

【りらくる】


◯効果
・血糖値の上昇を抑える
・脂肪が燃焼
・大幅な食欲抑制効果


◯ベジファーストダイエットは
食物繊維を先に食べる
→血糖値の急上昇を抑える
→脂肪の蓄積や肥満を防ぐ

◯比較
ミートファーストダイエットの方がおすすめ
→満腹感も大きく、脂肪を燃焼させる効果もあるため、総合的にはミートファースト

グーペ


◯注意点
同じ肉ばかり食べないこと
→栄養が偏るため
牛肉、ラム肉、豚肉、鶏肉など栄養バランスは考えて食べましょう





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