ほりおブログ

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豚コマ肉の生姜焼き(男飯)料理！
フライパンだけで簡単でおすすめ！
たまねぎいっぱいでダイエット効果向上します




お名前.com


◯材料
豚コマ肉　　　　150g
玉ねぎ　　　　　半分
にんにく　　　　2個

調味料
・しゅうゆ　　　　大さじ1
・みりん　　　　　大さじ1
・料理酒　　　　　大さじ1
・塩こうじ　　　　大さじ1
・オリーブオイル　小さじ1
・しょうが　　　　お好み

片栗粉　　　　　小さじ1




◯作り方
�@調味料を混ぜて、フライパンへ
�A豚肉をつけて、両面に調味料をつける
�B玉ねぎ、にんにくを薄切りにしてフライパンにいれる
�C片栗粉を全体にふりかけ弱火で加熱
�Dお肉を裏返し、玉ねぎ、お肉に火が通るまで炒めたら完成

︎玉ねぎはかさまし、ダイエットのために

【ふるさと納税】都城産「お米豚」ときめき3.7kgセット（黒たれつき） - 送料無料 MJ-3112【宮崎県都城市はふるさと納税二年連続日本一!!】 価格:15,000円 (2020/5/25 18:16時点) 感想(589件)

◯感想
・男飯のレシピを載せていますが、洗い物が少なくて楽ちん
・外出自粛中に料理の腕を上げて、家族に喜んでもらいたい！笑

エックスドメイン


◯玉ねぎのダイエット効果
・硫化リアルが血流を促進する
・ケルセチンが血液をサラサラに
・フラクトオリゴ糖が腸内環境を整える
・肝機能強化

【りらくる】


上記ふるさと納税で買った豚肉がまだ冷凍庫にあるので、楽しみです





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