2020年06月28日

ダイエットに断食や外食は控えよう!おすすめは温野菜

ダイエットに断食や外食は控えよう!おすすめは温野菜!!

夏まであと1週間!





この時期になると、どうしても陥りがちなのが「断食」

残念ながら、食事を抜くことがダイエットの近道であると思っている人が後を絶ちません。この際、綺麗事を言うのはやめることにします。

ダイエットに近道なんてありません!

地道にやっていれば、今更焦ることはありません。

絶対にやって欲しくないことは「食事を抜くこと」

カロリー制限であれば、ダイエットに必要な要素の一つですのである程度の理解はあります。
しかし、食事を抜くことは体重計の数字は下がる(筋肉が脂肪に変わるので)けれども、リバウンドの危険が増すのと見た目がポッチャリしてしまいますので要注意です。

そこでオススメしたいのは「外食をやめて、自炊をする」

外食産業はコスト安にするため、どうしても高カロリーの食事が多くなる傾向があります。
自炊するとカロリー制限もできるし、コストも安く抑えられるので一石二鳥です。

お名前.com


そこでぜひメニューに取り入れていただきたいのが「温野菜」です。

ビタミンも豊富で、スーパーには冷凍された加工品もあるし、お手軽に摂取できます。ぜひ参考にして下さい!

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この記事へのコメント
こんにちは。”外食をやめて自炊をする”賛成です。もっと言わせてもらえば、”コンビニ弁当も控える”でしょうか。あとは間食をしないことですね。間食をやめ、昼と夜のご飯の量を半分にしただけでも結構効果がありましたよ。
Posted by tackmemo at 2020年07月02日 20:16
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