ほりおブログ

卓球におすすめの筋トレ3選

�@スクワット


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�A腕立て


�Bプランク


【理由】
�@は、フットワークが鍛えられるからです。卓球が強い人はこの太ももが太い人が多く、1番必要な筋肉です。
�Aはスイングスピードが上がるからです。攻撃主戦型には必要不可欠です！
�Bは体幹が鍛えられます！スイングする際の軸がしっかりし、安定感が増します！！

(参考)筋肉大きさランキング
1位　太もも
2位　お尻
3位　肩

まずはスクワットからやりましょう！

◯実績
卓球で全国大会出場





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