2021年01月04日

ほりおダイエット12月筋トレ実績報告!

筋トレ結構サボってしまいましたきらきら


【実践結果】
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今回は習慣化するためのポイントを1点きらきら

きらきらポイントきらきら
@カレンダーに印をつける


お名前.com



12月は10/31日筋トレしました!!

前半は仕事が朝から夜まで忙しく
時間が取れませんでした。

タイムマネジメント不足

でも毎日やらなきゃ!と
ガチガチにプレッシャーをかけるより
少し緩い方が継続できると思います!

超回復という筋肉に回復期間が必要きらきら

皆さんもポイントを意識して自分のペースで継続する習慣を見つけてください!!


きらきらポイントきらきら

ダイエットの成果としてはプラス1キロ

2021年は5キロ減らしますきらきら

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