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2015年08月16日
いつも姿見を用意・・・。
いつも姿見を用意するといい。
体型や容姿を意識するから。
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ティッシュに一度息を「はーっ。」と、吹きかけ・・・・。
自分の息の臭さがわかる方法
⇒ティッシュに一度息を「はーっ。」と、吹きかけます。
そして、そのティッシュを閉じて、しばらく手で握りつぶし、
開けて嗅いでみます。
どうでしたか？こんな商品もあるんですよ!!
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連載「ストレスフリーをめざして」第１回目・・・。
連載「ストレスフリーをめざして」
①流し台の高さが身長に合っていないと、腰痛の原因になる。
⇒解決方法としては、流し台を取り替えた方がよいかも知れません。
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②車のシートに長時間座って運転すると、肩が凝り、腰が痛くなる。
⇒レカロのシートがお薦めです。長時間でも楽になったという声を
多く聞きます。
③冷房の温度を２５度設定にしても、涼しくならない。
２３度でも変わらないように感じる。
⇒風量を「強」に設定しましょう。
電気代は、あまり変わりませんので、ご安心を。
④イビキがうるさい。
⇒舌の体操を試させてみたらいかがでしょうか？
舌の体操…舌を思い切り出して１０秒。
次に口を閉じ、唾をのみ込む要領で舌を上歯ぐきに
付けたまま１０秒。
最後に、口を強めに閉じて両手
で顎を押して１０秒。この３つの動作を１セットとし、
１セット×５回を１日に３度行います。
すると、
イビキの回数や継続時間がかなり短くなるそうです。
できるだけ横向きになると、イビキをかかないので
抱き枕を用意しましょう。
①流し台の高さが身長に合っていないと、腰痛の原因になる。
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すると、
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できるだけ横向きになると、イビキをかかないので
抱き枕を用意しましょう。
体を癒すやり方はいろいろありますが、本当に癒すためには・・・。
体を癒すやり方はいろいろありますが、本当に癒すためには、
心の奥底のリフレッシュが大切です。
そのためには、自分自身のマインドコントロールができなければなりません。
どうやってマインドコントロールを身に付ければよいのでしょうか？
①呼吸法＋感情のコントロール
②未来に向けての不安を少しずつ減らし＋備えを少しずつやっていく
③「生きててよかったあ!!」と感じる「ほっとできる時間」を作る⇒ホットヨガにいく女の人が多いですね。最近よく見かけます。旦那さんといく夫婦も多いみたいです。
⇒趣味に没頭できる時間を週１回は作りたいですね。
⇒未来の不安材料をこまめにメモして、優先順位を決めます。
そして、フィナンシャルプランナに相談してみるのも
一つの手だと思います。
備えあれば憂いなし！将来に向けた資産運用を考えませんか？
消費税8%時代の「住宅ローン借り換え」による家計費節約術！
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結婚後シュミレーション女性の場合は・・・。
女性の場合…
俗にいうイケメンだと、浮気性の彼もいたりして、
今彼が何をやっているのか気になってしまうはずです。
「亭主イクメン、妻は外出。」とても理想的な二人の生活ですよね!!
芸能人では、反町隆史と松嶋菜々子をイメージして下さい。
イクメンの彼を探せば、全て上手く運ぶわけですか…。
では、イクメンの見分け方のポイントは、何でしょうか？
・子供好きな男性
当然ですが、子供好きな男性はイクメン候補になる可能性が高いと言えます。
・職場環境が整っている
イクメンにとって重要なことは、育児休暇を取りやすい環境かどうか。
職場の上司にイクメンがいるかどうかなど、それとなく確認してみる
と言いでしょう。
・将来計画に子供を含んでいる
『何歳には何を成し遂げて～』というものですが、この計画の中に
『子供』が含まれているのなら、イクメン率も高まります。
これは割と重要な要素です。
男性は自分の将来設計をしっかり持っているものですから、
そこに『家族』や『子供』というものが含まれているのかどうか、確認することも大切です。
まとめ
イクメンの特徴とは、『子供が好きで世話をできる環境にある』ということ。
何よりも、環境は大きいでしょう。
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これは割と重要な要素です。
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結婚後シュミレーション男の場合は・・・。
結婚後シュミレーション
男性の場合…結婚して、子供が生まれると、以前のような恋愛関係はなくなり、
母としての母性本能が働き、子供に彼女は愛情を注ぎ込むようになります。
あなたは、妻が示す今までとは違う二分の１以下の愛情表現に満足すること
ができるでしょうか？
また、「夫は二の次。」という感じで、全身全霊でわが子に尽くす彼女を
どうやって支えていきますか？
よく二人で相談して子供は作りましょう
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からだにいいこと自律神経編・・・。
からだにいいこと自律神経編
①音楽を聴く、特にクラシック。
②一人の時間を１日に３０分作る。以上２つを毎日継続して行うと、人の副交感神経を優位にし、からだにいいんだそうです。普段は、忙しさやストレスなどで、交感神経が優位となり、人の心とからだは、疲れているからです。
イビキを治す編
①舌の体操…舌を思い切り出して１０秒。次に口を閉じ、唾をのみ込む要領で舌を上歯ぐきに付けたまま１０秒。最後に、口を強めに閉じて両手で顎を押して１０秒。この３つの動作を１セットとし、１セット×５回を１日に３度行います。すると、イビキの回数や継続時間がかなり短くなるそうです。
睡眠専門医が開発した かぶって眠る枕 IGLOO（イグルー）
良質な眠りが手に入る3つの要素
1.静かな空間
2.光が入らない空間
3.適度な閉塞感
この3つの要素を叶えるドーム型枕を睡眠専門医が開発。
・顔周りを覆うことで適度な閉塞感が生まれ、落ち着いて眠ることができます。
・ドーム部分には光や音を遮断する特殊構造を採用。
・一般的なウレタンに比べて吸音率が高く、ドームに入ってみるとそっと耳を塞がれているような、ソフトな耳栓をしているような、そんな静けさが得られます。
・ドームの構造にアルミシートを採用することで、理想の静けさを実現。
・遮光率は99.9%。
入眠を突き詰めた新しい寝具の形。 ドーム型枕 IGLOO（イグルー）
は┃い┃て┃即┃効┃！┃
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人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人
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