今できる自分磨きのすすめ

ブートキャンプ2000回のおかげで
腰から歩く感覚が身につく

朝1000回。
夜1000回。

合わせて1日に2000回。
ブートキャンプを
やっています。

ブートキャンプの動きとは
腰を落として、

両手でグーを作り
手のひら側を自分の
方に向けます。

そして、
その手をあごの下辺りに
置いて、

お腹に少し力を入れて
ネジって
しぼるんです。

2000回とは
その動作の回数です。

毎日4週間ほど
続けると、
お腹にちゃんと筋肉が
付いてくる。

歩くときにも、
以前のようなお腹のぜい肉の
揺れはなく、

お腹の筋肉が動く感じが
よく分かり、

「試して良かったなあ！」
と、いう感じがあります！