今できる自分磨きのすすめ

ドンキ購入のフィットネス チューブ効果抜群！

スーパーバードの
フィットネスチューブですが、
女性の方でもムリなく使えます。





私の時短トレーニング15分
バストイレユニットの
トイレの前でも余裕でできます！

�@ブート キャンプで500回
こぶしはアゴのしたで腕を前で曲げたまま、お腹のまわりで左右に回す。
お腹に力を入れたまま、お腹をねじるのがポイント
�A力こぶの上腕二頭筋
右足でチューブを踏んで、グリップに手を入れ、右手だけで下から上に引き上げる。反対も。
15×3セット
�B肩を鍛える
両足でチューブをふんでグリップに手を入れ、交互にうでを天井近くまで上げる。
15×3セット

私はもっとやっていますが、
ブートキャンプ500回と�@から�B
だけでも、かなりスリム化すると
思います。

私は、それにサーフィンのパドリングの強化、背筋と上腕三頭筋をチューブ
で鍛えて

あとは
気持ちのよい
リラックス効果と
筋肉増強お腹にムダな
贅肉をしっかり取ってくれる
スレンダー ストーンのEMS
を念入りに使用しています。


スレンダー ストーンは
医学的にも証明されたものなので、
安心です。

ドンキのフィットネスチューブの効果は使って3日目から出てきました

ジーンズがユルくなりました。
ブートキャンプもかなり効果が
期待出来ます！

相乗効果だと思っています。

平日はお休み前に。
休日は、朝とお休み前に。
やっています。