こんにちは。
今日はまぶたの筋トレの重要性を見直したいと思います。





二重を自力で作るというと
どうしても癖付けに意識がいきがちです。
とにかくラインを入れて入れて、が二重への近道だ！と





でも、まぶたの筋トレがそれ以上に大切だということを
もう一度確認しておきたいと思います。





もちろん過去の私を含め、一重のまぶたって重たいですよね。
肉だか脂肪だかがたっぷりのってしまっていて
二重のラインをいれても弾き返してきますよね。





これを解消しなければ
二重のラインをいれても定着しないんです。
そのためにはまぶたの筋トレが欠かせません。





このブログで過去紹介してきたまぶたの筋トレや目玉体操
また、目を大きくあけたり
大げさに動かしてみたりだけでもいいです
毎日欠かさず目を意識して動かしてくださいね。






二重マニュアル実践中の方
アイホーンを使っている方も、このあたりとても重要です☆






スポーツでいう所の基礎体力作りです。
校庭を走ったり腹筋・腕立てをしているようなものなので
地味だし、きついです。






でも、こうした筋トレでまぶたを動かして、
厚ぼったいまぶたを薄くし
二重のラインが入りやすいようにすることは自力二重には必須です！





癖付けだけではなく、まぶたの筋トレも意識してくださいね。
そして毎日続けてください。
無理しないでやっていくのが長続きの秘訣です。





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二重のラインをくっきりさせながら
まぶたを鍛える一石二鳥トレーニング(*´Н｀*)




まず目じりで
理想の二重ができるラインを軽く押さえます
　赤い↓のあたり。

（押さえるのに意外といいのが耳かき。
　爪が長ければ指で押さえてもいいですね）




目じりで
二重の癖をつけたまま
視野の限界まで目だけで左右を見ます。


何か目で追うものがあると
やりやすいですよ。



このとき顔を動かしちゃダメです。
正面を向いたまま
目だけ左⇔上⇔右と動かしましょう。



眉毛を上げずに上をみるようにすると
二重の癖がしっかり折り込まれていきますよ




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