意外と多機能な『ワンダーコアスマート』マットを敷いて本格稼働！: 今日も楽しく♡

2016年08月30日

意外と多機能な『ワンダーコアスマート』マットを敷いて本格稼働！

家族会議の末、満場一致で我が家やって来た「ワンダーコアスマート」
倒れるだけで腹筋！！っていうアレ。果たして効果はあるのか！？
始めてまだまだ数日、今のところ物珍しさもあって順調に稼働しております。

我が家では、こんな感じで下にマットを敷いて使っています。
床の傷とかやはり気になるので、マットは必須でしょう。

ショップジャパンでは、本体とセット販売もされているので、
必要な方はそちらを利用されると便利です。
我が家のマットは、昔から愛用している運動用の本格的なマット。
ビリー隊長の隊員だったときに購入した代物です。(≧▽≦)

さて、この「ワンダーコアスマート」
腹筋マシンのイメージが強いですが、使い方ひとつで、
いろいろなエクササイズができる多機能マシンなのです。

まず、いちばん念入りに行っているのは、
①クランチ（腹筋・背中）
いわゆる「腹筋運動」、ワンダーコアの基本ですね。
無理しないように、ゆるゆるやってます。

あと、簡単に始められそうだった運動もいくつかやってみてます。
⑥フォーアーム＆バイセップ（前腕・二の腕）
⑦シザーキック（ふくらはぎ・腿）

軽いので手軽に向きを変えては、テレビを観ながらやったりしてます。
辛くないように軽い負荷にしていますが、全身に微かな筋肉痛が・・・
なんだかキテルような気がしますッ。