アンチエイジングの強い味方とは
アンチエイジング！
アラフォーともなると、とっても気になる言葉なのです(*´ω｀)
欲張りなもので、何とか効果的に、簡単に・・・って思ってしまうんですよね(*^_^*)A
今日、雑誌で目にしたのは”大豆”
大豆が美容にいいことは皆さんご存知ですよね。
美容にいいといわれる様々な食材がある中で、
やっぱり”大豆イソフラボン”は大御所
毎日、食べると日に日に変化が現れるらしいですよ
若々しい肌を保つだけでなく、髪にも艶、ハリが出てくるらしいしね。
更年期障害など、体のトラブルにもいいみたい。
女性には強い味方です！
一日約５０mg程は摂るように心がけましょうね
豆腐なら約１/２丁。
納豆なら約１パック。
煮豆なら約８０g。
大豆飲料なら約１２０ml。
決して苦になる量じゃないですよね。
よし、毎日摂るぞ〜
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