六畳一間に小ライオン

● レンジで簡単な寒天のレシピ。
　食物繊維と体を冷やす効果があります。貧乏さん夏の主食です。

【作り方】
�@　ジュース半量と粉寒天を容器に入れ、レンジで２分加熱。
�A　ヘラで底・カド・側面をけずるように混ぜる。レンジで２分加熱。
�B　残り半分のジュースを少しずつ加えながら　�Aと同じように混ぜる。
　　荒熱を取り（いきなり冷やすとムラに）、軽く固まってきたら冷蔵庫で冷やし完成。

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● 柑橘系など酸味のあるものは固まりにくいので、
　ジュースの量５０ｍｌを減らす。あとで加えるジュースを室温に戻しておく。
　などすると良いです。やわらかいゼリーくらいで良いなら５００ｍｌで大丈夫。

● ダイエット用オヤツにするなら、甘さひかえめにするよりも
　甘いのと無糖の２段にした方が美味しいです。
　ついでに食感も５００ｍｌで固め、６００ｍｌでゆるめ、と別々にすると飽きません。

● 無糖部分にオススメなのは紅茶・ルイボスティー。何にでも合います。
　�@でジュースを水とティーバッグに変えればOK。
　あと柑橘系にはローズヒップティーですね。
　色がキレイなのと、ビタミンCが豊富な茶葉ごと食べられるのが魅力。
　煮出してそのまま寒天で固めちゃうといいですよ。

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● 粉寒天は１００円均一などで２回分（８ｇ）くらいで売ってます。
　が、ネットで１００ｇとか買った方がコスパは良いです。（検索：Amazon・楽天市場）

● 飲み物に混ぜたりご飯炊くときに入れたり、
　本格的にダイエットするなら1kg袋とかでも良いのかも。
　確かにお通じは良い感じです。