アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

あずきごはんを炊いてみました。





ご来訪ありがとうございます。



おいしく食べて美ボディをつくるマインドフル・ダイエッターのマイコです。



先日、読み始めた「月のリズムでダイエット」。

月のリズムでダイエット 新品価格 ￥1,296から (2015/9/11 13:05時点)

この中にあずきが女性の体にいいという話が出てきます。

＜あずきの効能＞

ポリフェノール、ビタミンB1を多く含み、冷え、むくみを取る。
また女性に不足しがちな鉄分を効率よく摂取できる、母乳の出がよくなるなど女性の体にうれしい効能が多くある。ダイエットにも良い。

参考サイト：井村屋

そこで、さっそくあずきごはんに挑戦。

あずきを豆の状態から買ったことすら初めてで、うまくできるか心配でしたが、簡単にできました。



参考にしたレシピはこちら。

>>キューピー3分クッキング

もち米を使わず、白米とあずきだけで作れるところが気に入りました。



炊き上がりが　ほっくりと甘い香りで　美味しそう~!!



もち米なしの軽い食感のお赤飯という感じ。

美味しくて食べ過ぎてしまいそう・・・。しかし、少食こそ健康の秘訣ですから気を付けないと。




少食のほうが健康で若く、そして長生きしたというサルの実験ご存知ですか？



いつも満腹のサルは少食のサルと比較して、不健康で、

しかも見た目も老化していた

という有名な実験のようですが、お、おそろしい話です。


>>>NHKスペシャル




もうひとつ、「月のリズムでダイエット」の中で気になった情報があります。

新月には、浄化の力が働くので、デトックスを行うと効果が高いそうです。

今月の新月は9月13日。

ぜひ、実践してみようと思っています。




最後までお読みいただき、ありがとうございました。
マインドフルな貴女とまたお会いできますように。

またのご来訪お待ちしております＾＾

Byマイコ

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