アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

今日はわりと涼しい一日でしたね。
みなさまどんな週末をお過ごしでしょうか。




ご来訪ありがとうございます。
おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。


パーソナルトレーニングを始めてまもなく1年。

筋トレなんてオソロシイことだと思っていたアラフォー運動キライ主婦が、なんと1年も筋トレしてるなんて。
自分でもビックリです。

続いた要因は、なんといっても身体がメキメキと変わっていったから。
それから、トレーナーさんと毎週会って筋トレするのが思いのほか楽しかったから。





そろそろ、パーソナルトレーニングを卒業して、普通のジムに切り換えようかと夫と相談しています。
大体の運動量の把握はできたし、どの程度の運動をすれば体型を維持できるのか感覚的につかめてきました。

普通のジムでも、ある程度のメニューを組んでくれたりするところもあるようです。
ただし、パーソナルトレーニングと違って、それをひとりでこなすことになるわけですが。

パーソナルトレーニングをやる前だったら、絶対できなかったことです。
どのくらいの運動量でどんなふうに身体が変わるのか分からなかったので、必要な運動量をこなせませんでした。





今なら、ここでやめたら筋トレにならない。
このくらいの回数をこなせば筋肉は維持できるというのが体感できたので、メニューを組んでもらえればそれをきちんとこなせるだろうと思います。

それから、ビタミンや必須アミノ酸の重要性も理解できるようになりました。
どんなものを食べるとやせて、どんなものを食べると太るのかという知識も備わったので、太らないライフスタイルを続けることが簡単になりました。





パーソナルトレーニングを利用したメリットは、太らないライフスタイルを確立できたことです。
プロのアドバイスと筋トレで、簡単に身体が変わっていくのを目の当たりにして、こうすればいいんだ！ということが理解できました。

デメリットは、やっぱりお金がかかったこと。
しかし、長期的な視野でみれば、この太らない、しかも健康的な身体とライフスタイルが手に入ったので、効果的な投資だったと思います。

毎月、通っていたマッサージや整体に行かなくなったし、入らなくなって捨てる洋服も無くなったし！
と、考えるとパーソナルトレーニングにかかった費用と相殺できてしまうのかも。
さらに、年齢とともに増えていくはずの医療費も、かなり節約できたことになるのではないかな。

ひきつづき美ボディづくりのためのライフスタイルを模索していきます。




今後も、定期的にパーソナルトレーニングジムを活用しつつ、筋トレを続けていくつもり。
質の良いパーソナルトレーニングを引き続き調べています。

一覧にしてまとめているので、ご参考にどうぞ。

アラフォー女性のためのパーソナルトレーニングジム一覧（見学・体験）



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ




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