アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

松本明子さんの著書「腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!」を購入してみました。



ご来訪ありがとうございます。
おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。


40年来の便秘が3週間で治ってしまったという松本明子さん。
マイコより頑固な便秘体質のタレントさんがテレビ番組の企画で便秘体質改善に挑戦。

みごとに治ってしまったと聞いて、松本明子さん著・小林弘幸医師教授監修の「腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!」を買い求めました。






買ってよかったです。
実は、本を購入する前は「結局、規則正しい生活と食物繊維、適度な運動」のようなごく当たり前の話で幕を閉じるのだろうなと、予想していました。

実際、劇的な解決法が書かれているわけではなく、大筋は他の便秘にならないために気を付けるべきことと大差のないことをしましょうという話です。

ただ、実際読んでみると、書評や概要説明ではわからないニュアンスが伝わってきて、ストンと腑に落ちる感じがありました。



なんといっても、実際に3歳から浣腸で便を出していたという頑固な便秘体質の松本明子さんの実体験ということで説得力があります。
それに、同じような苦しみを味わっている身としては、共感できるところがたくさんあって、素直に内容にうなずくことができました。

マイコ自身は、便秘改善のテレビ番組や文章を見たり読んだり聞いたりしても、その時はちょっと気を付けますが、結局同じ生活スタイルに戻ってしまい、また便秘に逆戻りということを繰り返しています。

乳酸菌をとったり、お水を飲んだり、いろいろと気を付けてはいるし、便秘の状態は普通ではないんだという認識を持てたので、20代までの頑固すぎる便秘体質（それを普通だと思っていた）に比べると、ずいぶん良くはなっているのですが。

でも、今回この「腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!」を読んだおかげで、本当に本当にこの長年の便秘生活から抜け出そう！と思うことができました。






「腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!」の中で気になった点のナンバーワン。
便秘を治したら、食べても太らなくなったという記述。

便秘の頃は、太ることを恐れてロケ弁もひと口だけ。
マネージャーさんに心配されるほどの小食だったそうです。

ところが、便秘を治したら食事がおいしくなり、しかもモリモリ食べても太らなくなったとのこと。



腸を元気にすればほとんどの病気は治る、と田中保郎医師も言っています。
田中保郎医師は、主治医が見つかる診療所に出演された内科医で長崎の西諌早病院東洋医学研究センターの所長を務める方です。

田中保郎医師の患者さんは、腸が元気になって「やせた」「風邪をひかなくなった」「頭痛が治った」とコメントしています。
多方面から「腸を元気にするとやせる」という話が聞こえてくるとなると、これは真実なんでしょうね。



それに、腸を元気にする食事って、やっぱり太りにくい食べ物が多いんですよね。
松本明子さんの著書の中にも、便秘にいいちょっとひと手間加えただけのメニューが紹介されているので、参考になります。

すぐに今日の食事から真似できることばかりなので、マイコもさっそく実践しています。






性格まで腸内細菌で変わるそうです。
これについては、以前に読んだ「月のリズムでダイエット」にも同じようなことが書いてありました。

プチ断食合宿をして同じ食事をとっていると腸内細菌が似てくるのだそうです。
そうすると、お互いに気心が知れて、仲間意識が生まれるというような話でした。



松本明子さんというとバラエティ番組の人気者。
明るくてにぎやかで・・・というイメージでしたが、実際にはネクラな引きこもりタイプだそう。

外出もあまりせず、ネガティブ思考で夜は悪夢ばかりみていたとのこと。
それも、便秘改善とともにどんどん変化したようです。

散歩途中でお友達をつくってしまうほど人づきあいがオープンになったり、おおらかになって思春期の息子さんとも衝突しなくなったり。

マイコの場合、思い立ったらまず行動するタイプなので、便秘体質が改善したら、逆に落ち着いて行動できるようになったりするのかもしれません。
どんな風に変化するのかちょっと楽しみです。




「腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!」



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ