アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

年末年始、お正月。
一年で最も太りやすいこの季節。
太らずに乗り越えることができました。





ご来訪ありがとうございます。
おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。





■2015/12/24　
体重　　52.50kg　
体脂肪　23.70％
筋肉量　38.30kg

■2016/1/5
体重　　　53.05kg
体脂肪　19.90％
筋肉量　39.35kg

■2016/1/15
体重　　　53.15kg
体脂肪　21.50％
筋肉量　39.95kg


体脂肪が減って、筋肉量が増えています!!

パーソナルトレーニングは、いつもの週1のペースで続けていました。


年末年始の期間は、やはり食べる量は少し多くなりましたが、

いつものやせる習慣や、サプリメントを使って太らずに乗り越えられました。





スポーツキライ

身体を動かすよりジッとしている方が好き

飽きっぽい

根性論苦手

料理もあまり好きではない


全部あてはまったら、マイコと同じです（笑）

しかし、そんなマイコでもアラフォーにして、

太らない代謝のいいボディと太らないライフスタイル

を手に入れることが出来ました。





お正月の間も続けていたのは、腸内環境を整えつつ卵殻膜美容もできるコレ。

≫アルマードの卵殻膜 美-菜（びさい）





この２つにLKM-512 乳酸菌を混ぜて作ったスムージー（牛乳でシェイク）を

毎朝飲んでいました。

もちろん、今も続けています。



トレーニングは、週に一度のパーソナルトレーニングだけ。

それ以外は、何もしていません。

週に1度のワークアウトでも、パーソナルトレーニングなら効率的に筋肉を鍛えることが出来ます。

ものすごい運動量というわけでもないのに、しっかり筋肉が刺激される効果的なプログラムをプロの指導のもと行います。
だから、結果がでますよ。





そして、筋肉量が増えてくると太らなくなってきました。
でも、筋肉量が増えたといっても、女性はそんなにムキムキになったりはしません。


特にマイコは筋肉が増えにくい体質なので、グラムでいうとわずかしか増えていません。
それでも、これだけ代謝が変わってくるんだなぁと実感しています。





最初に体型を変えてしまえば、その後のダイエットも簡単に続けられると思います。

パーソナルトレーニング、気になったらまずは無料でカウンセリングを受けてみるといいですよ。


カウンセリングだけでも参考になることがいっぱいあります。

マイコのおすすめジムはここ▼

女性ダイエット＆ボディメイク専門！女性専用パーソナルトレーニングジム！【Shapes】




【Shapes】は、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
やっぱり、女性専用の方が施設がキレイで快適。

そして、なによりトレーニングメニューが女性の美ボディづくりに特化しているので、理想のボディラインに近づきやすいと思います。

男性中心の（経営者が男性で、男性のマッチョ感覚の）パーソナルトレーニングジムは、ちょっと違うな~と思うことが意外とあるんですよね。

アラフォー女性が目指している美ボディと、マッチョな大会とかに出ている若い男性トレーナーだと話がかみあわないことが・・・。

トレーナーとしての知識とか性格とか、そういうのはとても良くて通っていて楽しいんです。
でも、ちょっとトレーニングがハード過ぎると感じることもあります。
ゴール地点が違うというか・・・。

マイコの目指すのは、単に太りにくい元気な体で、アラフォーには見えないボディラインです。
しかし、トレーナーくんは「どんどん筋肉を大きくしていきましょう――!!」とか言うので、イヤイヤイヤ・・・と思うことがけっこうあります。

だから、女性のためのトレーニングメニューや、食事指導のメニューのある【Shapes】は、アラフォー女性のニーズを満たしてくれそうだなと思って、気になっています。




気になったら、公式サイトを今すぐチェックしてみてくださいね。
トレーニングジムのイメージとはかけ離れたキレイなジムなのでビックリしますよ。

女性ダイエット＆ボディメイク専門！女性専用パーソナルトレーニングジム！【Shapes】




最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ



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