アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

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心が強くなるマインドフルネス。

プレジデントなんて買ったことがない雑誌でしたが、コンビニで見かけてゲットしちゃいました。



ご来訪ありがとうございます。

アラフォー主婦＠マインドフルダイエッターのマイコです。



マインドフル、マインドフルネス。

そもそもは仏教から派生したマインドフルネスですが、宗教色を排除しているのでエクササイズのように取り入れることができます。

具体的には、「瞑想」をすることで心を落ち着かせるワークを行うのがマインドフルネスである、という捉え方でいいと思います。



マインドフルネスは、このブログを始めようと思った時に知った言葉。

マインドフルダイエットの考え方に共感して、ブログのタイトルに入れてみたんです。

あのころは、故スティーブジョブズさんがマインドフルネスを取り入れていたと話題になっていました。

アメリカの有名企業がセミナーとして取り入れているなど書籍も出版されました。

2年ほど前は、ちょっとしたマインドフルネスブームが起きているな、という印象でした。

しかし、いまだにマインドフルネスを特集した雑誌が登場しているということは、ブームから定着しスタンダードになってきているのかもしれません。



「今ここに気付く」というマインドフルな考え方を取り入れたのがマインドフルダイエットです。

瞑想のワークを行うことで、無駄な過食を防ぐことができるようになります。

瞑想をすると、脳の灰白質が増加することが分かっているんですよ。

文末に参考書籍を紹介していますので、ご興味があったら読んでみてください。



マインドフル瞑想を開催している団体も増えてきています。

そういうセミナーに参加するのもひとつの手段だと思いますが、中には自己啓発セミナーにマインドフルを利用しただけのようなあやしげなものもあるので、選ぶのが大変なんですよね。

あまり高額なセミナーは、きちんと情報収集をして良し悪しをご自身で判断してから参加したほうがいいと思います。

私自身は、一度だけ、本では得られない部分を体験してみようとマインドフル瞑想のワークショップに参加してみました。

区の公民館のような施設で、個人が主催し、月に4回ほど開催されている小さなワークショップでした。

費用も1回2,000円ほどだったと思います。

山口伊久子さんというとてもステキな女性の方が開催されているワークショップで、宗教的な勧誘なども一切なく、よい雰囲気でした。

このワークショップは早稲田大学のマインドフル講座が検索でヒットし、その関連で知りました。

早稲田大学の 熊野 宏昭 教授が臨床心理学研究領域の中でマインドフルネスについても触れています。

》http://www.waseda.jp/human/faculty/kumanohiroaki.html



ただ、ちょっと小難しいので、私は書籍の方が取り入れやすかったです。

取り入れやすかったというより、すごく面白い本があったのでマインドフルネスに自然と興味がもてました。

おすすめのマインドフルネスの本をご紹介しておきますね。

マインドフル・ワーク―「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える 新品価格 ￥1,944から (2016/11/16 14:41時点)

▲マインドフルネスについて知るなら、最初の一冊に最適。

科学的根拠も示しつつ、専門書とは違い、軽快なタッチで描かれているため、読みやすい。

アメリカ人の考え方のすごいところは、チベットに行ってラマ僧の脳波をはかってしまおう！と思いつくところ。

そして、それを実践して科学的なデータにし、誰にでもわかりやすく説明してしまうところ。

日本人の私にはお坊様の脳波を計測するなんて、やっぱりちょっと畏れ多いような気がする。

異文化ってこういうことかしら、と思ったが、乱暴さはなく、誠実に描かれている印象を持った本。

グーグルのマインドフルネス革命―グーグル社員5万人の「10人に1人」が実践する最先端のプラクティス（付録：マインドフルネス実践ガイドCD） 新品価格 ￥1,620から (2016/11/16 15:30時点)

あのグーグルでもマインドフルネスを取り入れています。

スタンフォードの自分を変える教室 (だいわ文庫) 新品価格 ￥799から (2016/11/16 15:29時点)

このベストセラー本にも瞑想のやり方が紹介されています。




・NHKマインドフルネス特集ページ
　http://www.nhk.or.jp/ohayou/marugoto/2014/11/1106.html
残念ながら掲載期間が終了して観られなくなってしまいました。また特集してくれないかな。

・曹洞宗の故スティーブ・ジョブズ氏についてのページ
　http://www.sotozen-net.or.jp/syumucyo/j20111018-2.html

・マインドフルな食べ方についてはコチラ▼にまとめました。

マインドフルな食事のしかた（食べる瞑想）


最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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ヒロミプロデュースシリーズ累計60万枚以上Vアップシェイパー第3弾VアップシェイパーEMS使ってみたよ！



ご来訪ありがとうございます。
おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエットと育乳実践中のマイコです。



菊地亜美さんもウエストのシェイプアップに成功！したんですよね〜!!

私もウエストをしっかり引き締めておきたいので使ってみました。 　




VアップシェイパーEMSを付けると、お腹がキュッと力を入れずに引っ込みます。

ポッコリしちゃうお腹周辺が自然と引き締まるので、着やせ効果はすごく高いと思います。



最初に着た時は、やっぱり締め付け感があるな、ちょっと苦しいかな？と思いました。

ところが、着けて動き回ってみると、むしろ着けない時よりラクチンかも。

VアップシェイパーEMSは、背中のボーンにより背筋をスッキリさせる構造になっています。

この背中ボーンのおかげで背筋がきれいに伸びるんですよ。

立っている時、座っている時の姿勢が自然ときれいになるので、とってもラク！





特に座ってパソコンに向かうことが多い私は、猫背になりがちです。

VアップシェイパーEMSを着けていると、猫背になるとお腹に圧迫を感じるので「おっと、いけない。背筋を伸ばさなくちゃ」と気が付くんですよね。

猫背の姿勢で座り続けることで腰が痛くなることが多いんです。

VアップシェイパーEMSをつけ始めて腰が痛くなりにくくなりました！

この点がすごく良かったです〜!!





VアップシェイパーEMSは、その名の通りEMSが付いています。

EMSのパワーは思った以上！



パワーを弱くしている時は、「あれ？効いてるのかしら、これ」と思ったのですが、パワーを強くしてみると最大にはできないくらいの刺激！

ブーンとお腹周りに振動がいきわたって、筋肉をしっかり刺激してくれます。

タレントの菊地亜美さんも規則正しい食生活と運動に加えて、このヒロミさんプロデュースのVアップシェイパーEMSでくびれたウエストを手に入れているので、これは期待できますよね。

家事をしている時や、パソコンの前に座っている間に腹筋トレーニングができるのが、なんといっても便利すぎ！







使い方はとっても簡単です。

専用のジェルを腰周辺にぬって、VアップシェイパーEMSを腰回りに着用するだけ。





初回のお申込み時に、VアップEMSマグマジェル30gが1本付いてきます。

EMSジェルはぬってから使用するようにと注意書きがあります。



EMSを使用する時は、このジェルを必ずぬります。



水のようなサラッとした感触が残るジェルです。





継続使用には、お得な定期購入が用意されていますよ。

ただ、水で代用もできると説明書に書いてありますので、プレゼントのジェルで試してみて気に入ったら定期購入（3回受取り必須）するということでもいいかもしれません。





EMSは取り外しできるので、外出時は取り外してVアップシェイパー兼ガードルのように着用できます。

お腹がラクにキュッとなるので、ガードルより苦しくないかも。

外出の時に着けると姿勢もきれいになってオススメです~!!



EMSを取り外して洗濯機で洗うことが出来ます。

洗濯ネットには入れた方がいいと思います。



サイズは５つの中からえらぶことができます。



S (ウエスト：58-cm)　
M (ウエスト：64-70cm)　
L (ウエスト：69-77cm)　
LL (ウエスト：77-85cm)　
3L (ウエスト：85-93cm)





ウエスト約67cmの私はMサイズを選びました。

きつくなく、ゆるくなくちょうど良かったです。





・睡眠中の利用はできません。

・妊娠中の使用はできません。また、産後は3カ月以上経過するまでは使用できません。

・使用に関してご不安な方は、医師の許可を得た上でご使用ください。

・裏面にシリコンゴムが使われています。シリコンゴムでかぶれやすい人は注意してください。





実は、VアップシェイパーEMSを最初に使い出したのは同じアラフォーの友人でした。

産後太り対策をしている彼女が「これいいよ〜!!」というので、興味をもったのがきっかけ。

それで、みんな影響されて試してみる人が周囲に続出中なんですよ。



＜産後太りのアラフォーおでこちゃんのVアップシェイパーEMS口コミ＞

ウォーキング中にVアップシェイパーEMSをつけたり、1日30分のEMS使用をつづけてウエストのくびれを取り戻しました。

＜アラフォーママセブンさんのVアップシェイパーEMS口コミ＞

インナーマッスルを鍛えられている感覚があるので期待できる！
着心地もラクなのでいいですよ。

＜育児中AyumamaさんのVアップシェイパーEMS口コミ＞

学生時代に運動をしていた頃、きれいな体型を保つのが必須でした。当時は、腹筋を意識することでウエストラインを保っていました。意識することって本当にキレイにつながるんですよね。Vアップシェイパーを着けているとウエストを意識できるので続ければ効果は出ると思います。

＜アラフォー薬剤師あやかさんのVアップシェイパーEMS口コミ＞

忙しくて運動する時間がない！
運動を始めてもすぐに挫折してしまう…。
という私のような方に、とってもオススメです。




良い口コミもあれば悪い口コミもあるネット上の口コミ。
みんなのVアップシェイパーEMSの評価はどうかな？調査してみました。
一部を抜粋して掲載しています。



・締め付け感が苦しくて苦手

・続けられなかった

・暑いので着けていられない

・これだけで痩せるわけでは無い




・毎日続けていたら、お腹が引き締まってきた！

・お腹がキュッとなる

・着けるだけでも着やせ効果がある

・EMSの刺激がしっかりあって効果がありそう




効果を感じている人もいれば、効果を感じていない人もいました。

すぐにウエストがくびれるわけではなく、家事やウォーキングの合間にさらに腹筋をエクササイズできるのがVアップシェイパーEMS。

短期間ですぐに結果を求める人には向いていません。

今やっているダイエットやエクササイズにプラスして、さらに効果を高めていきたい人なら買っても満足できるのではないかな。

私は、背筋がしっかりのびて自然といい姿勢になれるところが一番気に入っています。



いい姿勢を保っていると腹筋や背筋も自然と意識できるんですよね。

まっすぐ座る、まっすぐ立つのがラクになってきました。

背筋が伸びてがキレイになると、身体のラインもキレイに見えますね。

意識を向けることがこんなに大切だとは思わなかったな〜！



さらに、ときどき思い出してはEMSをしてみたり。

EMSはビビビー、ビビビーと刺激がきて、使っていると楽しいんです。

ビビビーっとくると、なぜか「ふふふ」と笑いが出てしまう。

1枚あると2通りの使い方が出来て、楽しめる所がいいですね。


VアップシェイパーEMS特徴をまとめると！




1．560デニールの特殊な生地による補正効果 ！
　　　　
2．V字ラインの特殊構造でくびれ感を演出！　
　　　　　
3．背中のボーンにより背筋をスッキリ！ 　　　　　　　

というVアップシェイパーの機能に加えてEMSを搭載したのがVアップシェイパーEMS！



・3種類10段階のEMS機能　
　　　
・低周波でアウターマッスル
　　　　　　　
・中周波でインナーマッスル　
　　　　　　　　　　 　　　　　
・正しい姿勢と呼吸で10分間に36000回の振動を筋肉に与える　





ヒロミプロデュースVアップシェイパーEMSは公式サイトで購入できます。

VアップEMSマグマジェル30ｇをプレゼント中です。

▼公式サイトをすぐにチェックしてみてね!!


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ライザップクックで低糖質料理のレッスンを受講した様子をくわしく口コミ！

プロの料理人のマンツーマンレッスン！
【RIZAP COOK】

ご来訪ありがとうございます。

40代の美ボディづくりをがんばるアラフォー主婦のマイコです。

ライザップクック池袋店で料理の修業をはじめた私ですが、果たして料理上手になれるのか？

一番興味のあった低糖質料理のレッスンを受けました。

おいしい低糖質料理が作れるようになれば、一生太らない生活ができるんじゃない？

でも、2か月で料理上手にコミットって、どんな過酷な特訓が待っているんでしょう？

ドキドキの初回低糖質（ロカボ）料理のレッスンの様子を、すべて公開しちゃいます。

ライザップが今度は料理にコミット！まったく料理の出来ない人でも、2か月で料理上手に変身?!

ライザップクック池袋で実際のレッスンを体験してきました。




ご来訪ありがとうございます。
アラフォー主婦＠マインドフルダイエッターのマイコです。

結果にコミットのRIZAPCOOK（ライザップクック）池袋校のオープニングイベントに参加してきました!!

料理教室は、まったく興味が無かったマイコですが、「ここなら通ってみたい！」と思ったRIZAPCOOK池袋校をくわしく口コミします。



池袋駅より徒歩3分！

西武百貨店や無印良品のある池袋駅東口にRIZAPCOOK池袋校はあります。



所在地：東京都豊島区南池袋1-22-2 FLCビル6F




エレベーターで６階に上がるとRIZAPCOOKの入口が。



高級感ある雰囲気にドキドキ！



でも、こんなに可愛いカウンセラーの女性が迎えてくれるので安心してくださいね〜！



スタジオ内には靴をぬいでスリッパに履き替えて上がります。



RIZAP COOKは、マンツーマンの料理教室です。

トレーナー（先生をトレーナーと呼びます）が、付きっきりで教えてくれるんですよ。

だから、教室も広いキッチンをひとりで使用！



池袋校は、現在３つある校舎の中でも最も広く8つの部屋（キッチン）に分かれています。



セミオープンスタイルの広くてキレイなキッチン！



この空間を独り占めして、トレーナーから料理を教えてもらえるんです。

すごい！



実際にお試しの体験レッスンを試してみました。



教えていただいたのは、和食担当の 山岡トレーナー。

銀座や赤坂の料亭で包丁を握っていたこともあるこの道何十年の和食のプロの料理人です。

プロの料理人の方に料理を教わるなんて初めて!!

なんかコワイな〜とビビっていたのですが、すごく優しく教えてくれるんですよ〜!!



出来上がった料理がこちら▲。

普段つくらないというか、今まで作ったこともないお上品な感じの和食。

味がすごいの。自分でつくるのとは全然違いました。

お店で食べる味なんですよ〜!!

ちょっとしたコツというか、一手間で全然味が変わるんですよね。

料亭で食べる味の料理が毎晩、食卓に出せたらすごいことだわ。



▼私が盛り付けてみたのがこちら。



▼トレーナーの指導の下、盛り付けてみたのがこちら。



ちょっとした差でこんなに印象が変わるんですよね〜!!

私は料理キライとまでは言わないけれど、最近は、ひたすらめんどくさい作業となっています。

手抜き料理ばっかりです。

しかし、久しぶりに「料理って楽しい！」と思えた体験レッスンでした。



普通のお料理教室とは違う、結果にコミットのライザップクック！

その魅力的な特徴を大きく５つまとめました。





ゴージャスなキッチンも独り占め。

トレーナーも独り占め。

周囲を気にせず、順番待ちも無しで、好きなだけ質問しながら教えてもらえます！





トレーナーは、プロの料理人の方々ばかり。

プロの料理人の手さばきを間近でマンツーマンで見れるって、想像以上にすごいですよ。



そんなこともできないの？と怒られるのではないかと、ちょっと怖かったんですけれど、すごーく優しいので安心してくださいね。

「どんどん質問してください」と言って下さるので、本当にいろいろ質問しながら教えてもらいました。

聞くのが怖いような初歩的な質問でも大丈夫！

例えば私が聞いてみたのはこんなこと。

「なんでアクってとらなくちゃいけないんですか〜？」

「ざるを洗うのが面倒で、できるだけざるを使わないように料理しているんですが、何かいい方法あります？」

こんなパープーな感じの質問にも、嫌な顔せず答えてくれて感激でした。



RIZAP COOKにはコースが３つ設定されています。

1. 洋食コース
2. 和食コース
3. 低糖質コース

低糖質コースを担当してくれるのは、体を鍛える方のRIZAPでもトレーナーをしていた高橋トレーナー。

背が高くて細マッチョでカッコいい〜!!

RIZAP COOKが開校し、低糖質料理専門のトレーナーになったそうです。

もちろん調理師免許も持っている料理のプロです。

トレーニング理論の知識も豊富なので、やせるためにはどんな食事をしたらいいのか相談してもOK！

レッスン中以外で料理をしている時など、ふと聞いてみたいことができても大丈夫。

栄養士さんが在籍している「栄養相談のフリーダイヤル」も用意されているので、レッスン時間以外に相談することもできるんですよ。

このあたりの連携が出来る所が、RIZAPの強みを活かしていていいな〜と思います。



コースは３つありますが、低糖質2回・洋食2回・和食3回とか、自分の好きなように組み合わせて学べるようになっています。

低糖質にも興味があるけれど、せっかくプロの料理人に教わることができるなら洋食にも和食にも興味津々。

オープニングの見学会というとで、各トレーナーが腕をふるった料理の試食もさせて頂いたんですが、すばらしい料理ばかり!!

せっかくなら、こんなステキな料理をつくれるようになってみたい〜!!



スタートレベルにもよりますが、このくらいの料理がつくれるところまで目指すことだって可能なんですよ！

結果にコミットでしょ。



包丁なんて握ったことないの、というレベルの方なら、基礎レッスンを増やして、徐々にレベルアップするこもできますよ。





どんな方が多く通われているんですか？と伺ってみました。

■ 結婚が決まって新生活スタートまでに料理を何とかしなくちゃ、とかけこみでやってくる女性。

■ お父さんと息子ふたりで、生まれて初めて料理に挑戦する親子さん。

■ 会社の都合でいきなり飲食店開業をすることになり、数か月でプロ並みになりたい方。

■ 芸能人がインスタにあげる料理に憧れて、インスタ映えする料理を作れるようになりたいという女子。

■ 家族をダイエットさせたい、家族においしい低糖質料理を食べさせたいという主婦。

いろいろな生徒さんがいるんですって！

私のように家庭料理はできるけれど、あんまり大したものは作れないし料理はキライっていう女性も。

今、料理の腕がどんな状態でも大丈夫！

自分に合わせてオーダーメイドで短期間に料理の腕を上げられるのがライザップクックなんです。



今までの生徒さんでは、まったく料理経験のないところからスタートして、3か月で100レシピ近く作れるようになった方もいるそうです。

普通の料理教室は、グループレッスンで1か月に2レシピとかそのくらいですよね。

100レシピ作れるようになろうと思ったら、数年がかりですね。




RIZAP COOKが100レシピも学ぶことが可能な理由は、サポート体制。

教室に通うのは週に1回程度で十分なのですが、毎日のサポートをLINEを使って行ってくれるんです。

LINEや電話で作ってみてうまくいかなかったことを質問できるので、どんどんレシピに挑戦できるんですよ。

レシピ集ももらえます。

この手厚いサポート体制があるので、料理が上達するんです。

お教室に行っている時だけ作る、でも家ではつくらない。

それではいつまでたっても上手になれないですものね。

その代り、ライザップクックを始めるなら、ある程度料理を作る時間を調整する必要があります。

毎日作るのは無理という人は週末にまとめて数レシピをつくってスマホで写真を送ってアドバイスをもらったりすることもできます。

3か月集中して料理にコミットすることで、それが習慣になっていくんですって。

だから、3か月という短期間で設定しているんですね。



コースは10回・15回・20回・30回があります。

・10回コース＠298,000
・15回コース＠417,200
・20回コース＠536,400
・30回コース＠777,480

一番人気があるのは、15回コース。

週に1〜2回の受講ペースで、基礎からおもてなし料理までたっぷり教えてもらえるので人気だそうです。

15回以上のコースには無料のレッスンが1回〜付くのでお得という点もあり。

最初に受講料を聞いたときは「高い〜！」と驚きました。

しかし、毎日LINEや電話で質問してOK、3か月で100レシピも可能というサポート体制を聞き、それなら1日あたりおよそ3,000円ってことか〜と。

一気に、料理を上達させたいなら、1年〜2年とダラダラと料理教室に通うより効率的ですよね。

マンツーマンでプロの料理人にならうことが出来る料理教室なんて他には聞いたことが無いし。

実は、私は、入学することにしちゃいました!!

プロ並みの料理の腕前になって、低糖質料理のレシピも増やして、美ボディづくりをますますがんばる!!

通っている様子を、またブログにアップしていく予定ですので、みてやってくださいね（＾＾）




ライザップクックは、現在3店舗あります。
今後、銀座にも出店予定で、店舗数は拡大していくそうです。

1. 自由が丘
2. 池袋
3. 吉祥寺

〒152-0035
東京都目黒区自由が丘 2-20-7-202

最寄り駅
東急東横線・大井町線 自由が丘駅より７分



〒171-0022
東京都豊島区南池袋1-22-2 FLCビル6F

最寄り駅
池袋駅より徒歩3分



〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2-1-7 吉祥寺DMビル2F

最寄り駅
中央・総武線 吉祥寺駅より徒歩3分



体験レッスン・カウンセリングの申込はWEBからできます。


（１）公式サイトから申込
　↓
（２）2営業日以内に折り返し連絡
　↓
（３）日程調整し、来校して体験レッスン


▲：池袋校カウンセラー野口さん

体験レッスンの後に、カウンセリングをしながらどんなコースがいいかプランニングしてくれます。

カウンセラーの女性が明るく対応してくれて、勧誘もぜんぜん激しくないので安心でした。

まずは、1回無料体験してみて、自分に合いそうかどうか判断してみるのがおすすめです。

・料理教室の体験レッスン＠3,000。
・カウンセリング＠無料。
・無料カウンセリングのみの利用もOK。

• プロの料理人がマンツーマンで教えてくれる！
• 駅近でキレイ！設備もゴージャス！
• 3か月で料理上手も夢じゃない！

ライザップクック、興味があったらまずは公式サイトをチェックしてみてね！




最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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低糖質料理のレッスンを受講しました！

トレーナー（講師）はどんな人？
どんなふうに教えてもらえるの？
作った料理はどんな感じ？

など、こちら▼でくわしく様子をお伝えてしています。

＞＞低糖質コースレッスンの様子をみてみる

ブラデリスプリマモールドブラが着心地良すぎる！ので口コミします。




ご来訪ありがとうございます。
おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエットと育乳実践中のマイコです。







プチ胸のみなさんには分っていただけると思うのですが、私はモールドカップって苦手です。

今まで、トリン〇、ワ〇ール、その他いろいろなブランドのTシャツブラを試してきました。

Tシャツブラって、どうしても胸とカップの間にすき間ができるんですよね。

もちろん、ブラを付けて直ぐは平気ですけれど、動いたりするとパカっ、パカッとすき間がね。

一日中、まっすぐ立っているわけにはいかなし、多少のパカパカは仕方ないのよねと諦めていました。



だから、ブラデリスのTシャツブラ「プリマモールド」も、ずっと買わなかったんです。

Tシャツブラが不要な洋服ばかり選ぶようにしていました。

しかし、今年すごくかわいい薄手ニットを買ってしまい、どうしてもTシャツブラが必要になったんですよね。

さすがにレースのあるブラだと、ニットにポコポコとレースが響いてみっともない。

プリマモールドはセールにもならなかったので、やむを得ずという感じでポチったのですが、これがすごかった〜!!

まったく、パカパカしないの!!

もうビックリなフィット感なんですよ――――!!






カップの部分の生地がほどよくやわらかいので、キレイに胸にフィットするんです。

動いてもまったくすき間ができない。



私はブラデリスの育乳補整のおかげで、Bカップ⇒Cカップ⇒Dカップまでカップが上がりました。

プリマブラシリーズは「1カップ大」のマークがあるブラです。

「1カップ大」は、多きめのつくりになっているので、Dカップの場合はプリマモールドのCカップがジャストサイズになります。

さすがにモールドブラでCカップは無理なんじゃないかな？と不安だったのですが、正しいサイズを付けるのが大切と教わったので、恐る恐る買ってみたんです。

サイズが上がったのに、小さいサイズのブラデリスを着けていると、着用感がずれて悪くなったり、胸を抑えつけてつぶしてしまうことになるので注意!!



すき間ができないだけでなく、着心地もいいんですよ。

アンダーの締め付け感がプリマブラより、プリマモールドブラの方がゆるやかですね。

プリマモールドは、あまり寄せ上げ感は強くありませんが、胸に無理なくフィットするので、ブラと自分の胸に変な段差ができません。

だから、きれいにTシャツやニットを着ることが出来ます。

めちゃめちゃ着やすいわ〜!!





それに、デザインも公式サイトの画像で見てイメージしていたより、ずっとステキでした。

このサイドのレースがとても上品でしょ？

こういうちょっとした上質な感じ、私たちアラフォー女性にピッタリ。

Tシャツブラのデザインの味気なさがなくて、着けているのも楽しいんです。

ほとんど毎日のようにプリマモールドブラを選んでしまうので、もう2枚くらい必要になってきています。








◎8/1〜8/31までアンケートに答えると888円OFFクーポン配布中です！



ブラデリスを初めて買う女性のためのサイズ測定のサポートページ▼があります。



10,800（税込）以上のショッピングで無料。


公式サイトでは、お買い物ごとに1％ポイントがたまり次回のショッピングで使用できます。

無料の新規会員登録をするだけで、500Pプレゼントあり！



私も初めてオンラインで下着を買った時はちょっと不安でした。

でも、ブラデリスは梱包もていねいで無地の白い箱で届くので一見下着とはわかりません。

安心してお買い物できますよ。

• フィット感のよいTシャツブラ



• デザインもステキ



• 着け心地がソフトでヘビロテしまくり〜!!

いいTシャツブラをお試しならブラデリスプリマモールドブラは要チェック!

▼公式サイトでじっくり見てみてね。



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100％無添加！天然のビルベリーとハチミツだけで作った 『贅沢ブルーベリー酢』を飲んでみた口コミ！

【贅沢ブルーベリー酢】

ご来訪ありがとうございます。
おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエットと育乳実践中のマイコです。

無添加、天然原料100％で出来た贅沢ブルーベリー酢を飲んでみました。

濃いブルーベリー（ビルベリー）のポリフェノールが摂れるとってもおいしいお酢です。




１本200ml。

公式サイトの申込ページに1本の内容量が記載されていないので、どれくらいの大きさで届くのがわかりませんでした。

冷蔵庫に入れるスペースが心配なので、内容量はもっとわかりやすく記載してほしいですね〜！

思ったほど大きいビンでは無かったのでよかった！



同梱物はパンフレットなど。



黒く見えるほどの濃いブルーベリー色！

原液のまま飲んでもおいしく飲めました。ただ、お水や炭酸で割って飲むのがオススメされています。



氷を浮かべて飲むと、冷たくてスッキリとおいしいです。

味はかなり薄くなるので、甘さもほどよく緩和されます。甘いものが苦手な人でもおいしく飲めそうな味！



酸っぱさもほとんど感じません。

とってもおいしい〜!!

1週間ほど毎日1杯飲み続けていたら、視界がハッキリしてきたような気がします。

ブルーベリーのおかげかな。

眼精疲労には特にいいですよね！





1日に5mlを目安に飲みつづけると効果的です。

水や炭酸で割って飲むのがおすすめ。



ブルーベリーと言えば、「目にいい」というイメージですよね。

もちろん、目の疲れにもいいですがそれだけではありません。

お酢やハチミツも入っているので、身体の疲れとりにもとってもいいんです！

雑誌「ゆびほか」にも薬剤師のおすすめとして贅沢ブルーベリー酢が紹介されていました。







ポーランド産のビルベリーを使用。

ビルベリーはブルーベリーよりアントシアニン量が多い品種です。

保存料不使用、無添加なので安心して飲めますよ。

開封後の保存は冷蔵庫です。







贅沢ブルーベリー酢は、初回限定で半額で試すことが出来ます!!

もとのお値段も＠３，９８０と高いわけでは無いのですが、それがさらに半額＠１，９８０になるので試しやすい。

冷蔵庫に１本あると、水で割ったり炭酸で割ったり、おいしく飲めて体にもよくていいですよね。

気になったら、今すぐ公式サイト▼をみてみてね！


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ブラデリスのナイトブラ「イージーラップコンフォートブラ」を買いました！






ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエットと育乳実践中のマイコです。

ずっと欲しいなと思いつつ、まあまあのお値段なので後回しにしていたナイトブラをとうとうポチりました。

40代痩せ型貧乳の私が、ブラデリスナイトブラの着用感をくわしく口コミします。



ブラデリスのナイトブラは2種類あります。

1. イージーラップブラ
2. イージーラップコンフォートブラ

イージーラップブラはSALEのため在庫が無かったのと、サイズがイージーラップコンフォートブラより大雑把に分けてあり、選びにくかったのでイージーラップコンフォートブラを選択しました。

イージーラップコンフォートブラの方が、イージーラップブラより後から発売されています。

イージーラップブラの進化版がイージーラップコンフォートブラなので、サイズがより細分化され、フィットしやすくなっています。



■ イージーラップブラ

XS(65-73)・S(72-80)・M(79-87)・L(86-94)・LL(93-101)・3L(100-108)

■ イージーラップコンフォートブラ

1 (65-70 B/C/D)・2 (65-70 E/F/G)・3 (75-80 B/C/D)・4 (75-80 E/F/G)






サイズは70Dなので、「1」を選びました。

私のアンダーサイズは、実寸で72cmくらいです。

イージーラップコンフォートブラの「1」で苦しくなく、ちょうどいいフィット感でした。

ワキ肉までしっかり包み込む幅広のつくり。

ハミ肉がまったくでないです！



さらに、ナイトブラとは思えないしっかりとした寄せ上げ感。

やっぱり、ブラデリスのナイトブラは違います〜！

夜の間もこれだけしっかり寄せ上げして、胸が垂れないようにしておけば、クーパー靭帯もしっかり守られるはず。





サラッとした素材なので、暑苦しくありません。

これなら夏でも、夜寝ている間に着けられるな、と思いました。



背中に縫い目やホックが無く、寝転んでも違和感がありません。



カップ部分は特徴のあるつくり。

締める所はしめて寄せ上げしつつ、ゆるむところはゆるんでいるので圧迫感が無い！



パッドは取り外しの出来る丸型パッド。



サイズは大き目で薄手です。

パッドが付いているので、ルームブラとして使用もできますね。



肩ヒモは幅ひろのタンクトップ型。

すごくラクな着心地です〜！

生地もしっかりしていてデザインが良いし、着心地も良いし、もっと早く買えばよかったです。

ブラデリスのイージーラップコンフォートブラ、とても気に入りました!!





お買いものはいつも利用しているブラデリス公式オンラインショップで。

SALE中のブラと一緒にポチりました。やっぱり美しい下着は心が弾む！



公式サイトはポイントも貯まるし、新規会員登録で500ポイント（1P＝1円で次回のショッピングに利用できる）もらえるし、お得です。

サイズの選び方も出ているのでわかりやすいですよ。







貧乳でも垂れるよ、と聞いて恐れおののいておりました。

恐れおののきつつ、お値段との兼ね合いで後回しにして、買う機会を逃していたんですよね。

とうとう買う気になったのはこんな理由です。

先日、同級生40代女子会に参加した際に、周囲の女友達にさりげなく「ナイトブラってしてる？」と聞いたんです。

そうしたら、全員（3人だけど）が「してるよ」と答えたの！

内心、「えええっ、ナイトブラを習慣にしていないの私だけ？」と焦りつつみんなの買ったキッカケを聞いてみると・・・。



貧乳はもう今さらいいけど垂れるのはイヤだから。



地震の後からつけて寝るようになった。だっていざという時にノーブラで逃げるわけにもいかないじゃない？



女子力は年々低くなっているけれど、カップ付キャミソールだけは買わないようにしてる。

その一線を超えたらまずい気がして。

クーパー靭帯は一度切れると戻らないって言うから、できるだけ保護しようと思って。






私たちは、中学校の時の同級生なんですが、なぜか申し合わせたように全員貧乳。

貧乳については、みんな「今更どうでもいい」というご意見でした。

諦めているというより、どうせ胸を大きくするなんて無理だしという心境のようです。



そして、みなさん「クーパー靭帯」という言葉も知っていて、ほおっておいてたるむと2度と元に戻らないということも知っていました。

その通りなんですよね、クーパー靭帯は伸びると伸びっぱなし。いかに伸ばさないようにするかが勝負どころですね。



だから、夜だってちゃんとケアして垂れないようにしなくちゃね、ということでナイトブラは全員（私をのぞいて）つけて眠っているという結果でした。

こんな出来事があり、私もナイトブラ着用を決意！とうとうブラデリスのナイトアッププラをポチったのでした。



ちなみに、私がブラデリスで「Dカップ」に昇進を遂げた話をすると全員「なに？」と鋭い視線で食いついてきましたよ。

ブラデリスのことは意外に知らなくて教えてあげると「どうせ高いんでしょ〜」とため息。

お子さんが大学進学だったりとお金のいる時ですからね。

でも、ブラデリスなら国産ブラと変わらない位のお値段で、セールの時なら3,000円台〜買えることもあるのよ、と教えてあげました。

みんな無言になったので、きっとこっそり買う気でしょう。

貧乳仲間のみなさん、一緒に育乳しようじゃありませんか(笑)

40代貧乳の私でも本当にカップが上がったよ〜！

B⇒C⇒Dになりました。とうとう、Dですよ、D。



40代の育乳に興味がある女性は▼コチラもどうぞ（＾＾）☆

＞＞ブラデリス1年使用した育乳効果【画像あり】口コミ！アラフォー貧乳痩せ型の育乳効果は？




ブラデリスは、デザインもインポートものみたいにステキです。

公式サイトでじっくり美しいブラデリスをチェックしてみてくださいね。



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ

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