2018年07月07日

筋トレが好きになるかもしれないオススメ書籍|40代女性筋トレブログ

筋トレなんてキライだったアラフォー主婦が読んで、筋トレにはまった本を紹介。

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ご来訪ありがとうございます。

40代の美ボディづくりをがんばるアラフォー主婦のマイコです。


筋トレなんて40年以上生きてきて興味をもったことはありませんでした。

運動全般がきらい。スポーツ観戦すら好きでは無い。

そんな私が某ライザップwのテレビの特集をみて、筋トレに興味をもち、パーソナルトレーニングに挑戦。

ダイエットできただけでなく、背中痛や腰痛もなくなり、体力も回復し、肌もキレイになり・・・。

筋トレで得たものは大きかったです。

パーソナルトレーナーくんたちの、カラダの知識の深さに感銘をうけ、私自身も健康科学系の本にどはまりしました。

ここは、そのときに読んで面白かった書籍を集めたページです。


脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方


まず、筋トレ初期に読んで、筋トレの効果を確信した本。

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

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アメリカ人のジョンレッティ博士(医師)が書いた本。

医学書のような難しさは無く、一般人にも読みやすい平易な文章。

しかし、医師の本らしく科学的根拠や引用元が明記されているので、説得力があります。

これを読むと運動がいかに脳やカラダ全般に良い影響を及ぼすか痛感し、「あー今すぐ運動したい!」という気分になるんですよね。

今でも、筋トレに対するモチベーションが落ちた時に、ときどき拾い読みをしてはヤル気を起こしています。

キンドル版もあります。

京大の筋肉


次は、京大の先生が書いた「京大の筋肉」。

この本の表紙は、著者の森谷教授ご自身です。

京大の筋肉




森谷教授の講演会をききにいく機会があり、書籍を知りました。

森谷教授は、あのシックスパッド(体にはりつけて電気刺激を与え、筋肉を大きくする器具)の開発にも助言している方です。

机上の空論ではなく、ご本人が筋トレ(運動)をしていてムキムキ。

ご年齢は、世間一般には老人といわれるお歳ですが、イキイキとした躯体と大阪弁の強烈な喋りは年齢を感じさせませんでした。

適切な強度の運動さえしてれば、健康上の問題は解決できるということが書籍を読むとわかります。

前述の「脳を鍛えるには運動しかない」のほうが読みやすいですが、「京大の筋肉」は現役の京大教授が執筆していることもあり読み応えがあります。

マッチョ社長のお悩み相談室 すべての悩みは筋トレで解決できる


こちらは、科学的根拠うんぬんではなく、思わず「ぷぷぷ」と笑いながら読める書籍。

マッチョ社長のお悩み相談室 すべての悩みは筋トレで解決できる impress QuickBooks




筋トレで自分を変えたマッチョ社長が、みんなのお悩みにQ&A方式でこたえていくという内容。

読んでいると元気がでてくる「とにかく筋トレ!」理論がおもしろくて気に入っています。

運動へのモチベーションが落ちた時や、気分がウツウツとする時に読むと「ははは:)」と笑えてきます。

GO WILD 野生の体を取り戻せ! 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス


もうひとつ、読んでいると楽しくなってくる書籍。

GO WILD 野生の体を取り戻せ! 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス

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アメリカの本で、前述の「脳を鍛えるには運動しかない」より科学的根拠は薄いです。

「GO WILD」は、実際に運動を実践したアメリカ人男性の体験談的に書かれている書籍で、小説のような読み物。

極端な表現もあって、ある意味過激な印象も受けるのですが、嫌味はなく笑いながら読める面白さがあります。

読んでいると運動キライな私でも「あ〜、走り出したい!」という気分になれる不思議な魅力のある書籍です。


以上。

運動キライな私の筋トレとダイエットのモチベーションになった書籍でした。
またいい本が見つかったら、追記していきます〜!


最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ
posted by マイコ at 06:00 | TrackBack(0) | ◆参考図書

2018年06月07日

フィンクフィット FiNC Fit 口コミ|女性向きパーソナルトレーニングジム体験口コミ

フィンクフィット FiNC Fit 有楽町店でパーソナルトレーニングと痩身エステを体験してきました。

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フィンクフィット公式サイトはこちら>>


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ご来訪ありがとうございます。

40代の美ボディづくりをがんばるアラフォー主婦のマイコです。

とってもオシャレなスタジオでパーソナルトレーニングが受けられるフィンクフィットを体験したので口コミします!

FiNC Fit フィンクフィット口コミ


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姿勢分析から始める美しいボディづくりが得意なフィンクフィット

フィンクフィットは、姿勢分析からスタートできるパーソナルトレーニングジム。

単なる筋トレではなく、機能的な筋肉を目指す「ファンクショナルトレーニング」を取り入れたジムです。

単調な筋トレとは違ったファンクショナルトレーニングってどんな??

マスコミにもたびたび登場!話題のフィンクフィット



フィンクフィットは、梅宮アンナさんも番組の取材で訪れているんですよ。

話題性のあるジムですね。

エステとジムが併設!女性に嬉しいフィンクフット

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さらに、フィンクフィットが女性注目なのは、エステのプログラムも一緒に受けられること!

ジムのフロア内に、パーソナルトレーニングスペースエステスペース併設されているんです。

だから、エステで代謝をよくした後に、パーソナルトレーニングで運動することができ、相乗効果がすごい!

とっても気になるジムですよね。

無料体験が充実しているフィンクフット

フィンクフィットは、無料体験がとっても充実しているジムなので、しっかり体験してきました。

※エステは無料体験には含まれません。

フィンクフィットの実態をくわしく口コミします。




>>フィンクフィットの無料体験申込はこちら>>

フィンクフィット有楽町店口コミ


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今回、体験レッスンとエステを体験したのは、フィンクフィットの有楽町店。

有楽町駅から徒歩1分位?すごく近いので便利。

フィンクフィット有楽町店の設備口コミ


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到着してビックリ!

オフィスビルの中にあるとは思えないとってもオシャレできれいな空間。

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正直、ライザップに設備のゴージャスさでかなうところは無いだろうと思っていたので、フィンクフィットのインテリアは衝撃でした。

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ライザップのゴージャスな感じとはまた違う、カフェのようなカジュアルなオシャレ感。

このインテリアデザイン、とっても好き〜!

この空間が好き、って通うのが楽しくなるので、とっても大切な要素なんですよね。

フィンクフィットなら、このオシャレな空間に通うことで気分がとってもあがりそう!

フィンクフィット有楽町店のトレーニング内容口コミ


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姿勢分析からスタート!

姿勢分析をしてくれるって、他にはなかなか無いサービスです。

他のジムでも、体脂肪や筋肉量は測定してくれますけれどね。

フィンクフィットは、単なるダイエットではなく、姿勢を整えて美しいボディをデザインしてくれるジム。

これは、女性にはうれしいですよね。

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私も姿勢が悪いので、よくしたいという気持ちはありますが、どうすればよくなるのか分からないんです。

客観的に診断してもらい、ここをこうすると良くなるという具体的なアドバイスがもらえたらうれしい。

アミノ酸ドリンクも試飲できる!

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いたれり、つくせり。

運動前に飲むと、脂肪燃焼効果が高くなるアミノ酸のドリンクまでついています。

フィンクフィットは、サプリメントを利用した効率的なボディづくりにも力を入れています。

このタイミングでこれを飲むと、筋トレ効果が高いとか、いろいろと教えてくれるのでヤル気でました。

あなた専用サプリメントもセットに!

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フィンクフィットのBDP=ボディデザインプログラム

このBDP(ボディデザインプログラム)には、パーソナルサプリメント、スムージー、ファスティング用ドリンク、肥満遺伝子検査、筋膜リリーススティック、すべてセットになっています。

これで2か月間しっかりサポートしてもらえるので、結果がしっかり出せるというわけ!

細々と自分で揃えるのって、意外と大変なんですよね。全部セットで、お任せできるのはうれしいな〜!

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▲入会後、名前入りのサプリメントが用意されます!

※体験レッスンでは、サプリメントはお試しできません。

ファンクショナルトレーニングって体幹に効く!


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いよいよ、トレーニングを体験!

フィンクフィットのパーソナルトレーニングは、個室では無く4名まで同時にできるスタジオで行います。

もちろん、トレーナーはひとりずつ付きますよ。

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▲担当してくれた有楽町店の店長さん

パーソナルトレーニング=個室って思っていたけれど、パッと開放的なスタジオで行うのもいいですね!

スペースは十分にあり、隣が気になるということもありませんでした。

そして、筋トレと言えばバーベルだと思っていたのに、不思議なゴム製のポールを使ってトレーニングするんです。

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これって、アスリートが取り入れているトレーニング方法なんですって!

筋トレだとタテの動きが多くなるのですが、ファンクショナルトレーニングは、ヨコの動きがいっぱい入ります。

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▲FiNC Fit公式サイトより

この普段つかわないヨコに動くための筋肉!これを鍛えると体幹がとっても安定する感じ!!

このトレーニングは、他のジムでは経験したことのない筋肉の使い方が出来ますね。

体幹部分がしっかりと鍛えられるので、特に女性にはうれしいかも。

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心拍数を測りながら最適な運動強度でトレーニングできます!

フィンクフィットのエステ口コミ


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今回、特別にフィンクフィットのエステも体験させていただきました。

先に体験した友人から「気持ち良くて爆睡しちゃった」と聞いていたので楽しみ!

ハイパーナイフで代謝を促進

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受けたのはハイパーナイフという施術。

マシーンをつかって、ボディをあたためながらマッサージしていきます。

部位は、脚やお腹など気になるところを重点的にやってもらるので、私は一番むくみやすい脚をえらびました。

痛い、なぜか私だけすごく痛い


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友人は、「きもちよかった〜」と言っていたのに、なぜか私にはとっても痛かったのです。

どうも、老廃物がたまっていると痛みを感じるらしく、痛かった(泣)。

エステティシャンの方も「こんなに痛がるヒトはめずらしいです。大丈夫ですか?」と心配顔で聞いてくれました。

痛くても脚がスッキリするなら耐えるわよ〜!とがんばってエステ終了。

脚がふわっと軽くなったような感じ。むくみがとれて、ちょっとホッソリしたような。

こういうホッソリ感は、トレーニングだけではなかなか出ないんですよね。

エステにはエステの良い所がある!

このあと、エクササイズの予約を入れるととっても相乗効果が高いのだそうです。

これは、とってもいいですね〜!ぜひ、やりたい。

フィンクフィットの料金


フィンクフィット、おすすめ理由のナンバーワンは、料金が安い!


パーソナルトレーニング(60分)×合計8回
食事指導 1日3食×60日
パーソナルサプリメント
肥満遺伝子検査
ミルキースムージー
ファスティングドリンク
12種の厳選ハーブティー
筋膜リリーススティック
タオル、シューズ、ウェアレンタル
ウォーター

すべて入って198,000円(税別)
しかも、入会金も含んだ価格です!

※エステも行いたい場合は、別途料金がかかります。

なぜこんなに安いのか?

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これは、かなり安いですよ、安さの秘密はどこにあるのか検証してみて、パーソナルトレーニングの回数だと思います。

2か月で16回(週2回ペース)というところが多いですが、フィンクフィットの場合2か月で8回(週1回ペース)。

8回で結果はちゃんと出せるの?

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週1回ペースで結果出るんですか?と伺ったところ、「大丈夫です。食事指導がしっかりしていれば、週に2回もトレーニングをする必要は、ないんですよ」とのことでした。

社会人で週2回だと、仕事の都合等で行けなくなったりすることも多く、だんだん日程がずれていきます。

筋トレは、毎日やっても効果がないので、中2日くらいは開けて予約を取り直すので、2か月の中で日程調整をするのが意外と大変という声が多いのだそうです。

なるほど〜!たしかにそれはありますよね。

食事指導も含んだBDP(ボディデザインプログラム)だから結果が出る!

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フィンクフィットは、食事指導が60日間しっかりつきます。

さらに、ファスティング指導まで、きちんと行うので、体重をしっかり管理することができます!

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これなら、確かに結果をだせそう!食事管理が苦手、全部おまかせするから、とにかくダイエットさせて!という女性に向いていますよね。


フィンクフィットの続けやすい料金システム

フィンクフィットがいいなと思う理由は、つづけやすい料金システムがあること!

BDP(ボディデザインプログラム)を終了したあとは、チケットを買うことでトレーニングをつづけることができるんです。

BDP(ボディデザインプログラム)が、フィンクフィットで一番お得な料金設定です。

これをワンクール終えて理想の体型に近づけたら、そのあとは、月々14,800円〜始められるチケット制で通うことができるんです。

このチケットはエステに使うこともできるので、体調や気分に合わせて使いこなすことが可能。

maiko-profile-fukidashi-8.jpgくわしい料金システムは、無料カウンセリングでおしえてもらえるので、ぜひきいてみてくださいね。





>>フィンクフィットの無料体験申込はこちら>>


最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ

2018年05月18日

ブラデリスふんわりおうちブラ着けてみた口コミ!|40代おすすめノンワイヤーブラ

ノンワイヤーで着心地のいい、でもホールド力もある、そんなブラデリスのおうちブラを試してみました!

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ブラデリスニューヨークオンラインショップはこちら>>


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ご来訪ありがとうございます。

40代の美ボディづくりをがんばるアラフォー主婦のマイコです。


ブラデリスのふんわりおうちブラは
テンセルの肌触りが気持ちいい
ノンワイヤーでラクチン!

それなのに思いのほか
寄せ上げてくれるので胸の型崩れ予防にも役立ちそうなブラです。

ブラデリスのキャミブラとも比べて着心地を確かめてみたので口コミします!
ブラデリスふんわりおうちブラ口コミ

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ブラデリスと言えば、育乳ブラですよね。

テレビ朝日系列「明石家さんまのコンプレッくす杯」で、貧乳グラビアタレントさんがブラデリスを着用。
みごとに谷間ができて大喜びしているのを放映していました。

あれ、ブラデリスを実際に試す前の私だったら「なにかのトリックでしょ、嘘でしょ、テレビだもん」って思っていたはず。

しかし、ブラデリス愛用歴3年以上の今、あのテレビ放映がウソではないことを身をもって知っています。

そんなブラデリスなら、たとえノンワイヤーでも、おうち用のリラックスブラでも、きっと他のブランドのブラとは違うはず!

と、期待しつつ「ふんわりおうちブラ」を取り寄せてみました。

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果たしてブラデリスなら普通のおうちブラと違うのか?

さっそく着けてみた状態を公開しますね。


ブラデリスふんわりおうちブラの寄せ上げ効果は?


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いやーすごい!

ノンワイヤーでここまで寄せることができるってすごくないですか?

一体、どんな魔法よ?と感心するばかりです。

ブラデリスではないカップ付きキャミを付けた場合、私の谷間は▼こんな状態。

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カップの中でパカパカしている私のオッパイが、ブラデリスのふんわりルームブラなら、ピッタリフィット!

さらに谷間まで演出してくれています!

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つけ心地はゆるーいのに、これだけしっかりバストをホールドしてくれているなら、リラックスモードでもちゃんとバストアップをサポートしてくれますよね。

垂れ乳防止はがんばりたいけれど、家の中でまでガッチリしたワイヤーブラを着けているのはつらい、そんな時にブラデリスのふんわりおうちブラがピッタリ!

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ブラデリスふんわりおうちブラのカップは?


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なんで、こんなにちゃんと寄るの?と裏側のパット部分をチェックして納得。

このカップは、ブラデリスのブラキャミと同じカップですよ!

4枚、大人買いしてしまったほど気に入っているブラデリスのブラキャミ。

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その中でもビューティーメイクブラキャミが貧乳の私の胸に一番しっくりきます。



お椀型のカップではなく、サイドに厚みのあるカップなのできれいに胸を寄せ、すきまなくフィットするんです。

ブラキャミなのに、しっかりホールドし寄せ上げもしてくれる秘密は、このサイドから胸を支えてくれるカップの形状にあります。

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同じカップがふんわりおうちブラにも採用されています。

ブラデリスふんわりおうちブラの生地の着心地は?


ブラキャミは、パワーネットを使っているので全体的なホールド感もありますが、ふんわりおうちブラはカップ部分以外はやわらかいテンセル素材。

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テンセルのすべすべした肌触りとゆるいホールド感でリラックスできる着心地。

季節問わず使えるブラだと思いますが、特に暑い季節は、このテンセルの素材感が重宝しそう。

コットンとも違い、もっとテロンとしてスベスベした手触りです。気持ちいい!

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maiko-profile-fukidashi-8.jpgテンセルの気持ちいいスベスベした着心地!

でも、ゆるゆるパカパカのお椀カップではないので、適度に胸をホールドしてくれる安心感がいいです〜!


ブラデリスふんわりおうちブラの機能面は?


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機能面はしっかりチェックしておかないと!

ちょっとしたことで着心地って変わるんですよね〜!ということで厳しくチェック(笑)。

肩ひも調節機能あり


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おうちブラだと、肩ひも調節機能がないタンクトップ型のブラもありますよね。

しかし、ブラデリスのふんわりおうちブラは、ちゃんと肩ひも調節機能があります。

肩ヒモが落ちてくることもないし、この点はGOOD!

サイズ展開は?


S、M、L、LL

4サイズ展開です。私はアンダー70cmで、Mサイズにしました。

サイズ感はちょうど良かったです。

うしろ2段ホック


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ホックは、背中側で2段ホックです。きつくないし、普通です。

ホックが後ろにあるので、眠るときには向いていないですね。あくまでおうちブラなので、ナイトブラとは違います。

ちなみに、ブラデリスのナイトブラも使っていますが、そちらはホックや肩ヒモなしの下からはいてつけるブラ。コットン混の素材感がよくて好きです。

ナイトブラより普通のブラに近い形状で、でも締め付け感がないふんわりおうちブラ。

休日の昼間など、ノーブラで過ごしがちな時間帯にブラデリスのふんわりおうちブラを着けていれば、宅配便のお兄さんが突然来ても大丈夫!

ブラデリスふんわりおうちブラデザインは?


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ふんわりおうちブラのカラーは、カフェオレとブラックの2色。

カフェオレ色の方がレースと馴染んでかわいい!と思ってカフェオレにしてみました。

やさしい色合いなので、自宅でリラックスモードの時につけるとホッとできそう。

着心地やホールド感もバッチリだったので、ブラックも揃えようかな〜と思っています。

ブラデリスふんわりおうちブラお買い物情報


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maiko-profile-fukidashi-8.jpg朗報ですよ〜!

ふんわりおうちブラ、今 SALE価格になっているんです。


@3,888→@2,721(税込)

売切れる前にブラックも買っておこうかな。

ふんわりおうちブラはどこで買えるの?


ブラデリスの公式オンラインショップで購入できます。

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ブラデリスふんわりおうちブラ口コミまとめ


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快適なおうちブラをお探しなら、ブラデリスのふんわりおうちブラいいですよ。

お得なポイントも貯まるブラデリスのオンラインショップでチェックしてみてくださいね!


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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ





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2018年05月07日

中医学のイン先生による体質別ダイエット方法セミナー参加レポ|BHY表参道口コミ

「中医体質学の9つの体質からわかる! あなたがやっていはいけないダイエット」の著者インセイカ先生のセミナーに参加しました。

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ご来訪ありがとうございます。

ダイエットしているのに、まじめに取り組んでいるのに、なぜか結果が出ないのは間違ったダイエットを選んでいるからかもしれませんよ。


中医学の9つの体質によるダイエット方法


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中医学の考え方による体質ごとに合うダイエットがあります。
合わないダイエットを実践していると、やせなかったり、肌があれたり。
真面目な人ほど、一生懸命に取り組むので、もし合わないダイエット方法を選んでしまうと体調不良を招いてしまうかもしれません。

中医学とは?


黄帝内経という中国最古の医学書を起源とする中国伝統医療のことを中医学と言います。

WHO(世界保健機構)で中医学は中国の伝統医学であり、東洋医学は日本の“漢方”を指し、日本の伝統医学として区別されている。中医学は約3000年前に記された中国最古の医学書『黄帝内経』が起源である。
出典https://www.dentouchui.com/tcmtom


中医学とは、数千年という長い歴史に裏付けられた、中医薬学の理論と臨床経験に基づく中国の伝統医学(いわゆる中国漢方)です。
出典:イスクラ産業https://www.iskra.co.jp/kanpo/tabid/71/Default.aspx


西洋的な医療と違うのは、身体の内部(五臓六腑)へのアプローチでホリスティック(包括的)に体調を整える点。

「原因はわからないけれどなんとなく不調」という未病の状態にもアプローチできるのが中医学。

日本の漢方の考え方とも似ていますよね。

最近の美容でいわれる「インナービューティー」という言葉にも近いものがあると思います。

中医学の9つの体質とは?


中医学では、体質の分け方のひとつの方法として9つの分類があります。

1.平和体質(へいわ)

2.気虚体質(ききょ)

3.陽虚体質(ようきょ)

4.陰虚体質(いんきょ)

5.瘀血体質(おけつ)

6.痰湿体質(たんしつ)

7.湿熱体質(しつねつ)

8.気郁体質(きうつ)

9.特稟体質(とくりん)


中医学体質別あなたがやってはいけないダイエット


自分がどの体質なのか知りたいと思ったら、次の書籍でわかりますよ。

書籍の中の質問に答えていくと、自分がどの体質にあたるのか判別できるようになっています。

あなたが「やってはいけない」ダイエット: 中医体質学の9つの体質からわかる! (実用単行本)




ただ、9つの体質のうちどれかひとつに当てはまる人はまれ。

一番突出した体質の他に、2つ3つの体質が同居している人がほとんどだそうです。

maiko-profile-fukidashi-8.jpg ちなみに私は「ショウガダイエット」や「ホットヨガ」が合わない体質でした。

自分の体質を知って、それにあったダイエット方法をうまく取り入れたいですね。

芸能人も通う人気の中医学サロン「BHY表参道」


もっと正確に自分の体質を知りたい。

体質に合わせたケアを受けてみたい。


と思ったら、著者のイン先生のサロンに行くとカウンセリングと施術を受けることが出来ます。

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BHYは,次の言葉の頭文字をとった言葉です。

Beautyー美しさ
Healthー健康
Youthー若さ


病院では無いので、エステに行くような感覚で通えるサロンです。

カウンセリングの後に、その方に合わせた方法で施術を行います。

鍼灸などの他、イン先生が特許をとっている技術を用いた施術です。

また、症状に合わせてブレンドティーなどを購入することもできます。

初回は割引サービスもあるので、まずは1回お試ししてみるのがおすすめ!

都内3店舗あるBHYサロン


■ B H Y表参道

03-6447-0585 (電話受付13:00-21:00)
営業時間:13:00-21:00 年中無休 ※年末年始を除く
〒107-0062 東京都港区南青山3-18-20 南青山松本ビル 7F

表参道駅(東京メトロ銀座線・半蔵門線・千代田線)A4出口より 徒歩1分


■ B H Y 渋谷店

03-3485-3661 (電話受付13:00-21:00)
営業時間:13:00-21:00 年中無休 ※年末年始を除く
〒151-0063 東京都渋谷区富ヶ谷1-51-2 DUO PARK BUILDING Tside 5F

代々木八幡駅(小田急線) 徒歩30秒
代々木公園駅(東京メトロ千代田線)1番出口より徒歩30秒


■ B H Y 銀座店

03-3573-3066 (電話受付13:00-21:00)
営業時間:13:00-21:00 年中無休 ※年末年始を除く
〒104-0061 東京都中央区銀座5-3-9 鈴木ビルディング 7F

銀座駅(東京メトロ銀座線・丸の内線・日比谷線) B7出口より徒歩30秒
有楽町駅(JR線・東京メトロ有楽町線) 徒歩3分

BHYサロンの公式サイト


あなたが「やってはいけない」ダイエット: 中医体質学の9つの体質からわかる! (実用単行本)





興味をもったら、まずはBHYの公式サイトをチェックしてみて!

公式サイトはこちら ≫BHY公式サイト



最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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Byマイコ
posted by マイコ at 07:00 | TrackBack(0) | ▼ダイエット

2018年04月13日

やってはいけないダイエット|おすすめダイエット本


中医体質学の9つの体質からわかる! あなたがやっていはいけないダイエット。

すんごい気になるタイトルの本をみつけました。

あなたが「やってはいけない」ダイエット: 中医体質学の9つの体質からわかる! (実用単行本)





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ご来訪ありがとうございます。

今日、歯医者にクリーニングに行ったら「クチビルにヒアロルン酸打ちませんか?」と歯医者に突然言われてびっくりしたマイコです。


小学館から出版された実用書「やってはいけないダイエット」は、中医学の観点にもとづき、体質別のダイエット方法を教えてくれる書籍です。

体質に合わせてダイエット法を選ぶべし!

「やせそう!と思って話題のダイエットにトライしたけれど、思うようにやせられない」「やせたけれど、すぐリバウンドしてしまった」「やせたけれど、体調も肌もボロボロ・・・」そんな経験があるなら、体質に合わないダイエットをしているのかもしれません。

自分の体質を知らずしてダイエットの成功なし!と語る中医学の生花(SEIKA)先生が、約100問のチェックテストを用意。

質問に答えていくことで、自分の体質傾向がわかります。そして、流行のダイエットが体質に合うのか合わないのか、わかってきます。

長年の中医体質学研究と自身のサロンで数千人の女性たちと向き合ってきた経験に基づくダイエットアプローチは、キレイに健康的にやせたい女性を強力にサポートしてくれるはずです。


出典:Amazon


自分に合ったダイエット方法って大切。
本を読んでわかるのか?

ただいま、予約注文中。
感想はまた後日。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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posted by マイコ at 20:32 | TrackBack(0) | ◆参考図書

2018年03月12日

ワキ肉キャッチャーのフィッティングセミナーに行ってみた口コミ|40代おすすめ補整ブラ

ワキ肉キャッチャーは楽天でも人気の寄せ上げブラ。フィッティングセミナーで効果を確かめてきました。

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ご来訪ありがとうございます。

40代の美ボディづくりをがんばるアラフォー主婦のマイコです。


脇肉キャッチャーってどんなブラ?


HEAVENのワキ肉キャッチャーは、脇高設計でで流れる脇肉をキャッチし、背中のハミ肉をすっきりさせる補整効果のあるランジェリー。

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寄せ上げ効果で、クッキリハッキリな谷間がつくれるブラなんですよ。

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Aカップの女性はほとんどいない!


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▲HEAVEN専属のカリスマフィッターさん。彼女の手にかかると、この女性にはこのブラ!と瞬時にわかってしまうんですよ。

Aカップの女性は100人にひとりくらい


カリスマフィッターさんによると「本当にAカップの女性は100人に一人くらいです。」とのこと。

フィッターさんの手にかかると、背中の余分な肉までワキ肉キャッちゃーの中にするすると入っていくんです。

谷間がくっきりできました!


なんと、私の計測結果はDカップでした。

実際に、試着させていただくと胸の真ん中にクッキリとした谷間ができて「わぉ!」でした(笑)

かなりしっかりしたカップの深さのあるタイプのブラなので、「いってもCかな」と思っていたのですが、「Fでもいけるかも」とうれしいお言葉。

「いやいやいや、Fは無理っす」と辞退して、無理なくDカップでフィッティングしていただきました。

背中のこんなところの肉まで・・・


くっきりと出来た谷間にも驚きましたが、背中の肉がスッキリしたのが、ビックリ!

こ、こんなところから肉って持ってこれるのね、と驚きました〜^^

ネーミングのインパクトが最高!


脇肉キャッチャー。

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夜寄るブラ。

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胸不二子ブラ。

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商品の名前がインパクトありすぎて、すぐ覚えてしまいますよね。

さっすが、大阪の会社さん。いいセンスしてます(笑)

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スタッフの皆さんも明るくて、とても楽しいフィッティングセミナーでした。

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一番売れているのはどのブラ?


一番売れているのはどれなんですか?とうかがったところ、「ワキ肉キャッチャーがいっちばん売れています」とのこと。

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HEVENさんは、今までは店舗販売がメインでした。

ネット販売にも力を入れ始め、プロ―モーションを始めたところ、脇肉キャッチャーがガンガン売れているそうです。

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カラーもえらべるし、デザインもガッツリ補整ブラという感じでは無く、デイリーブラとして重宝しそう。

そして、なんといってもお値段がリーズナブル!!

脇肉キャッチャーはデイリーに使いやすいリーズナブルなブラ


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セミナー参加者が驚いたのが、お値段。

とてもしっかりした縫製なので、そこそこのお値段だろうなと思っていたんです。

ところが、脇肉キャッチャー1点/5,800(税別)なんですよ。

みんな「えー安い!」と大騒ぎになりました(笑)。

公式サイトからの購入でさらに割引あり!


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しかも、公式サイトで購入するといつでも5%OFF。

返品交換0円のサービス付き。

できれば店舗でフィッティングしてから買いたいブラですが、ネットで購入しやすいようにサービスを充実させてくれています。

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posted by マイコ at 21:21 | TrackBack(0) | ▼ボディケア

2018年03月02日

女性専用パーソナルトレーニングジム【クレビック】見学行ってきた口コミ|40代女性のためのパーソナルトレーニングジム口コミ

女性専用パーソナルトレーニングジム 【CREBIQ】クレビック表参道店見学してきた口コミ!

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maiko-profile-fukidashi-8.jpgご来訪ありがとうございます。

40代の美ボディづくりをがんばるアラフォー主婦のマイコです。

クレビック表参道店で無料カウンセリングと体験レッスンを受けた様子をくわしく口コミします。

クレビック無料カウンセリングの口コミ




パーソナルトレーニング経験者40代主婦の視点でみたクレビック


クレビックは、大手パーソナルトレーニングジムと比べると都内(銀座・表参道・恵比寿)に店舗を展開する規模は小さいジム。

だから、大手にはないアットホームな雰囲気と手厚いフォローが特徴のジムです。

高級マンションの1室などがトレーニングルームになっていて、アメニティも充実。

そのわりにリーズナブルな料金なのがビックリです。

クレビックの特徴


  • 場所:表参道・銀座・恵比寿

  • 料金:大手と比べるとおよそ10万くらい安い

  • トレーニング内容:女性のためのボディづくりプログラム

  • 食事指導:栄養士が直接指導、毎日LINEでフォロー

  • 設備:ゴージャス、きれい、アメニティ充実


maiko-profile-fukidashi-8.jpg 通える範囲にお住まいなら、クレビックはチェックしておかないと損です!

価格は抑え目なのに、フォローが手厚いのでしっかり結果を出せそう!

設備はゴージャスで追加料金のいらないシステム。かなりコスパがいいジムです。

それでは、実際に無料カウンセリングと体験レッスン(有料)を受けてきた様子を、くわしく口コミします。


クレビックのトレーニング内容口コミ


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▲4年連続でフィギュアチャンピオンだった豊島香奈子さんがオーナートレーナー。髪はプラチナブロンド!ボディも引き締まっていて、とってもかっこいい!

10s以上の大幅ダイエットが得意なクレビック


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最初にカウンセリングシートを記入し、カウンセリングがスタート。

クレビックは10s以上の大幅なダイエットに成功している女性が多いそうです。

私の場合、体重はそこまで落とすのではなく引き締めと筋力アップが目的。

もちろん、大幅ダイエット以外のニーズにも細かく対応してくれます。

ボディメイキングのプロが監修するプログラム


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ファイルを使って、やせるメカニズムからしっかり説明してくれます。

当たり前と思うかもしれませんが、ここまできちんとした理論の説明をしてくれるジムは意外と無いんですよ。

maiko-profile-fukidashi-8.jpgオーナーの豊島香奈子さんは4年連続でフィギュアチャンピオンだったことのあるボディメイクを実践してきたプロ。

その豊島さん監修のプログラムなので、理論がきちんとしていて、これなら間違いないなと思いました。

食事指導は栄養士が管理

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▲チーフ栄養士小西さん。アパレルのヒトがいるのかと思ったオシャレ女子。やさしい口調でふんわり説明してくれます。


なんと、食事指導はすべて栄養士が管理。

栄養士監修ではなく、直接指導してくれるんですよ。

これは、大手ジムよりも手厚いサポートです。

女性のためのボディメイキングをしてくれるジムなので、肌ツヤを良くするための食事アドバイスなどもしてくれるんですって!

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これはうれしい!私が以前に通ったパーソナルトレーニングジムはどちらかというと男性向きのジムだったので、食事指導は無かったんですよね〜。

せっかくパーソナルトレーニングをするなら、筋トレだけでなく、食事指導もちゃんとしてくれるところがいいです。

チーム体制でバックアップ


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▲若野トレーナー。カメラを向けると、きりっとキメポーズしてくれるユーモアある方です(笑)


カウンセラー、栄養士、トレーナー、そしてダイエットしたい貴女。

このメンバーでチームを組み、確実にバックアップしてくれる体制がクレビックにはあります。

大手のパーソナルトレーニングジムもカウンセラーとトレーナーが個別に付くところはありますが、栄養相談はフリーダイヤルだったりと、ちょっと距離が遠い感じ。

クレビックの利点は、近い距離感で確実にフォローしてもらえることですね。

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大手並みのフォロー体制を実施している中小規模のジムはなかなかありません。

クレビックのフォロー体制には、かなり驚きました!すごい!


LINEで毎日フォロー


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食事管理も毎日、lineでフォローしてくれます。

この毎日の食事指導は、小さいジムだと別料金になっていることもあるんですよね。

ダイエット初期の食事管理は、絶対プロに管理してもらった方がいいです。

食事管理がきちんとできている状態なら、そもそもダイエット必要ないですよね。

自分の食生活の何か原因で太ってしまうのか、きちんと教えてくれるジムを選びたいですね!

クレビックでどれくらい痩せられる?


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2か月で10kg以上の減量に成功している女性がたくさんいるそうです。

「うちは大幅減量の女性が多いんですよ」

とカウンセリングの冒頭で豊島さんがお話しされていました。

ただ、食事やトレーニングの内容はその分ハードになります。

もう少しゆるやかにやせたいなら、それに合わせたプログラムを組れますので心配無用。

最後まで続けられる?


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▲カウンセリングで細かく要望を伝えしっかりサポートしてもらえる!

誰でも、途中で停滞期を迎えます。ひとりでダイエットをしていて挫折しやすいのが、この停滞期。

結果が付いてこなくなると、つまらなくなって「もういいや」になりがちですよね。

仕事が忙しくなって食事管理ができなくなったり、トレーニングが面倒になったり。

いろいろな理由で挫折してしまうのは?という不安は誰しもあります。

手厚いフォローでつらい時期も乗り越えられる!


クレビックでは停滞期や落ちた気持ちのサポートもちゃんとしてくれますよ。

カウンセリングを行ったり、栄養士の食事指導を入れてもらったり、トレーナーがトレーニングの内容を提案してくれたりとちゃんとフォローしてくれます。

チーム体制でフォローしてくれるので、そうではないジムと比べて断然成功率は上がるはず!

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クレビックは、私のように自己管理が苦手、ダイエット挫折経験あり、運動も苦手な女性向き!

しっかりとフォローしてくれるので、これなら何とかがんばれそう〜!

継続する女性は多い?


クレビックのアットホームな雰囲気は、無料のカウンセリングでも感じられました。

最初に受けるこの印象が「好き」と思える女性なら、クレビックは合う可能性が高いです。

実際、2か月トレーニングが終了した後も、気に入って続ける方が多いそうです。

継続の場合、金額的にも安くなる制度があるということでした。

クレビックはどんな悩み向きのジム?


ここまでの無料カウンセリングの内容から、クレビックの特徴をまとめておきますね。

自分に合いそうか?チェックしてみてください。

クレビックは▼こういうお悩みをもった女性に向いているジムです!


  • 大幅な減量をしたい

  • 食事がコントロールできない

  • しっかりとフォローしてもらいたい

  • ハリのある身体を取り戻したい

  • 姿勢をきれいにしたい



maiko-profile-fukidashi-8.jpg 大幅な体重減少ダイエットを目的として通う女性が多いです。

きめ細かいフォローが苦手な女性には向きませんが、貴女がフォローはしっかりして欲しいタイプならクレビック向き!


クレビックに通う女性の住まいは?


家が近くという方もいらっしゃいますし、住まいは都内では無いけれど、会社が近くだからという方も。

都内だけでなく、埼玉県・千葉県・神奈川県から通っている女性も多いです。

maiko-profile-fukidashi-8.jpg恵比寿・銀座・表参道と便利な街にあるので、トレーニングの後にショッピングやお茶もできますよね。

やっぱり、オシャレな街にあるとトレーニングの前後も楽しめていいですね!


>>女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】公式サイトをみる


クレビックのジムの設備ってどう?


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ここからは、クレビックの設備をご紹介します!許可を頂いてトレーニングルーム、シャワールームなど写真を撮らせて頂きました。

とってもキレイでゴージャスなクレビックなら、気分がめっちゃあがりますよ〜!

あの場所に行くことが楽しみ!こういう要素って大切なんですよね。

クレビックのトレーニングルーム

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設備面は、文句なしですよ。きれいだし、とっても開放的!

こういう空間でトレーニングできるなら、テンションもあがるなぁ。

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窓から眺める表参道の景色がオシャレすぎ〜!夜は夜景もキレイなんですって。

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カウンセリングを受けるスペースもオシャレです。

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クレビックが入っているビルの中も、すごいゴージャス感満載!

クレビックのロッカールーム


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シャワールームも高級マンションの一室なので、すごくステキです。

シャワーが無いパーソナルトレーニングジムもありますが、汗をかきやすい女性ならシャワーはあったほうがいいですよね。

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私が以前に通ったジムは、同じマンションの1室ですが、アメニティが充実していないし荷物置き場みたいになっていて、ちょっと使う気にはならなかったのです。

男性トレーナーばかりのジムだったので、女性のセンスが無かったんですよ。

シャワーは使わず家からジムまで直行・直帰していました。

でも、クレビックならきちんとシャワーを浴びて身支度できるから、ジムの後に予定を入れることもできていいな。

クレビックのアメニティ


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アメニティも充実。

こういう設備が整っている方が好きという女性なら、クレビックは満足いくと思います。

クレビックの料金


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スタンダードコース


  1. 入会金:50,000

  2. 2か月全16回×75分:196,000

  3. 合計:246,000

  4. 当日入会なら:221,000



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ほとんどの女性がこのスタンダードコースでスタートします。

2か月トレーニングしてみて、もう少し続けたい場合は、継続できます。

自分の場合は、どのコースを選ぶべきか、カウセリングでしっかり相談してくださいね!


>>クレビック料金表をみる


追加でかかる料金はある?


ジムによっては、プロテイン代やシューズ代は有料ということも多いです。

しかし、クレビックの場合以下の料金がすべて含まれているので追加料金無し

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▼コレ全部トレーニング料金に含まれています

  • タオル

  • ウェアレンタル

  • シューズ

  • ソックス

  • プロテイン

  • アメニティ

  • 食事指導


maiko-profile-fukidashi-8.jpg 
ソックスとシューズまで無料というジムは珍しいです。

本当に手ぶらで通えますね。


クレビックに安く入会するには?


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無料カウンセリングを受けた当日に入会すると、入会金が50%OFF!

maiko-profile-fukidashi-8.jpg 大手ジムと比べると10万円くらい安い料金設定のクレビック。

カウンセリング当日の入会でさらに@25,000安くなります。

ほぼ100%の女性が、無料カウンセリング後そのまま当日入会されるそうです。


クレビックの無料カウンセリング申込方法


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  1. クレビック公式サイトからカウンセリングを申込。

  2. 担当者から電話またはメールで日程調整の連絡がくる。

  3. 予約日に店舗へ行き、カウンセリングを受ける。


maiko-profile-fukidashi-8.jpg 
クレビックは当日入会割引があるジムです。

いくつかのジムを見学して決めたい場合、クレビックを一番最後に見学に行くといいですよ。


>>クレビック無料カウンセリング申込はこちら

クレビックの体験レッスン


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どんなトレーニングなのか気になる場合は、無料カウンセリングを受けた後、レッスンを体験してみることができます。

料金は5,400円(税込)。

体験レッスンは受ける方は、あまり多くは無いそうなので、受けなくても大丈夫です。

希望する場合は、申込フォームのお問合せ内容の項目に「体験レッスンも希望します」と入力しておきましょう。

クレビック口コミまとめ


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・オシャレな街できれいな設備のそろったクレビック!

・大幅減量が得意なジムでフォローがしっかりしている!

・金額も施設やフォロー体制の割に安くコスパはとてもいい!

・追加料金の一切ない点も安心!


maiko-profile-fukidashi-8.jpg 
クレビックは、長くお付き合いできそうなアットホームな雰囲気がいいです。

クレビックが気になったら公式サイトを今すぐチェックしてみてね。


>>女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】をみる


最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ




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