感動の発汗！
ダイエット・デトックスにも・・・
2016年06月24日
MEC食ダイエット始めました！
MEC食ダイエット始めました！
過去最高体重記録を更新しつつあった３月、４月、５月、６月・・・夏を前に本気のダイエットを始めることにいたしました
とは言え、万年ダイエッターな私。今までだって、ジムへ行って筋トレしたり、自転車を１０キロほどこいだり、食事も野菜中心で、どうしてもお米が食べたいときは玄米、と気を使ってはおりました。
その頃の昼食がこちら
玄米ご飯に納豆、トマトとモッツアレラチーズのサラダ、高野豆腐とわかめの煮物、きくらげと卵の中華いため。
高たんぱくを意識はしているものの肉はゼロですね。
夜の晩酌がやめられなかったのが原因なのか・・・
あと、圧倒的に代謝が落ちたのも原因かな？？？
痩せるどころかどんどん体重が増えて過去マックスに！
で、今回私が挑戦するのは肉ダイエット
Amazonで購入しました～MEC食と言われる食事をとるダイエット法です。
M＝Meat、E＝Egg、C＝Cheese でMEC
肉・卵・チーズならいつ食べてもいいんですって！
一日の目安は、肉２００ｇ、卵３個、チーズ１２０ｇ。
秘訣は、一口は小さく、そして３０回噛むことだそう
蒸留酒適量ならばOKって、これならばできそう
６月２０日から初めて今日で５日目。
体重は１，１㎏落ちました！
これが昨日のお昼
たっぷりベーコンとほうれん草のソテー目玉焼き乗せと、高野豆腐のクロックムッシュ。
チーズとハムを挟んで・・・娘には好評でしたが・・・
これは一昨日の夜ご飯
チキンのトマト煮と卵のサラダ
もちろん晩酌もしています。
それほど空腹感はなく、間食は一切なしでも全然辛くありません。よく噛むことで満腹に感じるのと、やっぱり肉はお腹にたまります。
大好きな白米のおにぎりも、お蕎麦もパスタも我慢できています。
さてさて、夏までに・・・は無理ですが、２か月位で５キロを目標に続けていきたいと思っています。
変化はまた、ご報告しますね。
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