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2017年01月31日
石原さとみもやっているグリーンスムージーダイエット！
このブログで何回か書いてますが、私は石原さとみちゃんが大好きなんです！
本当に好みの顔で見ているだけで目の保養
そんな可愛い石原さとみちゃんもポチャっとしちゃう時があるんです
それがこのとき！
顔もまん丸で二の腕もぷにっとしてます
！いつも可愛いイメージがあるから石原さとみちゃんも人間なんだなって安心しました(*´-`)笑
ちなみにいつもの石原さとみちゃんがこれ。
(どちらも加工してないイベント時の画像を使用してます)
比べてみると顔も体も全然違いますよね
ぷにっとしてても可愛いけど、痩せるともっと可愛い(*^^*)
やっぱり元が可愛い人でも太ると変わるんだなって思いました
こういうbefore→afterってダイエットのモチベーションがあがりますよね
そして気になる石原さとみちゃんのダイエット方法なんですが
なんと石原さとみちゃんもグリーンスムージーダイエットをしているんです！
こういう共通点があると嬉しい(*´∀`)♪
石原さとみちゃんは朝ごはんをグリーンスムージーに変える方法で体型維持をしているみたいです
グリーンスムージーダイエットは一時期爆発的に人気になりましたが、今でも安定して人気がありますよね。
やっぱり良いものは廃れないってことですね(*^^*)
グリーンスムージーは野菜だけじゃなくフルーツも摂取できるので野菜不足の方だけじゃなく、フルーツ不足の方にもオススメです
ちなみに石原さとみちゃんは毎日濃いめに溶いた青汁も飲んでいるので、本当美意識高いなと…
この無駄な脂肪がない顎のラインが羨ましい…
私もこんな顎になれるように頑張ろう
体重−４キロ、ウエスト−９センチになったグリーンスムージーダイエット
私自身も前にグリーンスムージーを食前食後に飲み食べ過ぎ防止をしたり、小腹が空いたときにグリーンスムージーを飲んだりして体重−４キロ、ウエスト−９センチのダイエットに成功しました
今は食べ過ぎて２キロリバウンドしてしまいましたが…
ただウエストは変わってません(*^^*)その時に飲んでいたのがミネラル酵素グリーンスムージーです
ミネラル酵素グリーンスムージーは
野草系９０種類
野菜系３３種類
果物系３３種類
穀類１９種類
海草類４種類
全部で２００種類以上の酵素が配合されているんです！
酵素は
代謝を上げる
美肌効果
便秘解消
デトックス効果
免疫力向上
と女性に嬉しい効果がたくさん
そしてなによりミネラル酵素グリーンスムージーは美味しい！
甘みがあって美味しいのでジュースのように飲めちゃいます
もっと飲みたい〜ってなる美味しさです
やっぱり美味しくなきゃ毎日続かないですよね！
とにかく栄養豊富なのでダイエット中の肌荒れや便秘の予防にも良いですよ(*^^*)
私もミネラル酵素グリーンスムージーを飲んでいるからかダイエット中でも便秘知らずです
○食べ過ぎを防止したい方
○置き換えダイエットをしたい方
○便秘や肌荒れを改善したい方
はミネラル酵素グリーンスムージーオススメです
約200種類の栄養素を凝縮したグリーンスムージー
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2017年01月29日
代謝を上げて太りにくく痩せやすい体質作りをしよう！
こんにちは！
ダイエットをする際に大切なのが
エネルギーの消費量
ですよね
１日でどれだけエネルギーを消費できるかどうかで体重の増減が変わります
エネルギー消費量の少ない方は太りやすく痩せにくい。
エネルギー消費量が多い方は太りにくく痩せやすい。
ダイエットをする際にはエネルギー消費量が多いに越したことはありません！
では人間のエネルギーは何をしている時が一番消費していると思いますか？
運動をしているとき
と思う人が多いと思いますが、実は違うんです
実は運動によるエネルギー消費量はわずか20%ほどしかありません
だから運動をしたからといってエネルギー消費量が爆発的に増えることはありません
！じゃあ人間が一番エネルギーを消費しているのが何なのかというと……
基礎代謝です
基礎代謝とはテレビを見ているときも寝ているときでも勝手に消費されるエネルギーのことです。
実は人間が１日で消費するエネルギーの60〜70%は基礎代謝によるものなんです
なので基礎代謝を上げると何もしなくても１日のエネルギー消費量も増える。
だから
基礎代謝を上げる＝痩せる
ということなんです(*^^*)
だから私が今回ダイエットするときは《基礎代謝を上げる》ことを一番大切にしようと思っています
ただ痩せるだけではなく
太りにくく痩せやすい体質作り
リバウンドをしない体質作り
をしたいなって
ではでは長くなりそうなので、次の次？くらいの記事に《基礎代謝の上げ方》を書いていきますね(*^^*)
▼▼▼▼▼▼
ダイエッターなら知っておきたい！基礎代謝を上げる方法！
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2017年01月28日
ダイエット向きな低カロリーな魚はこれ！
今日の食事
朝
鮭の塩麹焼き
もち麦ご飯
昨日の残り
昼
もち麦ご飯
さばの味噌煮缶
夜
もち麦ご飯
さんま
大根と高野豆腐の味噌汁
水菜とアボカドのサラダ
ごぼうの甘辛炒め
間食
目玉焼き(白身のみ)
大根と高野豆腐の味噌汁
焼きうどん(30グラムくらい)
さんまは一匹248kcalくらいあるので、あまりダイエット向きじゃない魚です┐(￣ヘ￣）┌
美味しいけどね！
でもさんま食べた次の日は体重が減ってない事が多い
魚では
▼タラ
▼カレイ
▼アジ
▼鮭
などが低カロリーでダイエット向きです(*^^*)
今日の運動
踏み台昇降30分
後ろ手バイバイ100回
腰ひねり100回
基礎代謝を上げたいので毎日運動を目標に
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2017年01月25日
1食100kcal以下！ダイエット中にオススメのレトルト食品《マイサイズ》を食べてみました
こんにちは！
少し前にヒルナンデスで1食100kcal以下のレトルト食品《マイサイズ》を紹介していて、ダイエット中のだからぜひ食べてみたいと思い買ってみました〜(*^^*)
色々種類はあるみたいなんですが、家の近くのドラッグストアには２種類しかなかったので麻婆丼を買ってきました！
ごはんは食物繊維たっぷりのもち麦入り
写メを見ると分かると思いますが、お肉は入ってないです
豆腐と野菜だけですね
具材に関しては「100kcalに抑えてるからしょうがないかな」って感じです
ただ味は本当に美味しい！
レトルトとは思えないです
しっかり辛さはあるんですが、ただ辛いだけじゃなくて旨味も感じられるので辛いのが苦手な自分でも食べられました
これが100円で買えるって今のレトルト食品すごいな〜と感心しちゃいました
量も120グラムなので「少ない！」ということなく、ダイエット中にちょうどいい量だと思います
ご飯とマイサイズのカロリーを合わせても300〜400kcalくらいなのでかなりヘルシー
しかも美味しい
ヒルナンデスで紹介されるだけあるなと思いました
ダイエット中で「美味しくてヘルシーな物が食べたい」方はぜひマイサイズ食べてみてください
ちなみにマイサイズは箱のままレンジでチンできるんです
なので作るのが面倒な時や手間を少しでもなくしたい時は嬉しいですよね(*^^*)
私も洗い物が面倒な時や作るのが面倒な時はマイサイズに頼りたいと思います！
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2017年01月24日
子供の肌が荒れやすい理由は？敏感な子供の肌には低刺激のスキンケアを！
娘が生まれて育児をしていて気づいたことがあります。
それは
子供は肌が荒れやすい
ということ
新生児〜6ヶ月くらいまでは乳児湿疹に悩まされ、落ち着いたかな？と思ったら冬の乾燥によってカサカサ肌に
体に関してはベビーローションをメインに乾燥の酷いところはユースキンaで保湿ケアしてるんだけど、顔はあまりベタベタしたのはつけたくないからベビーローションのみなんですが
ベビーローションじゃ保湿力不足なのか頬っぺがカサカサしちゃうんですよね
だから《あるもの》を塗ってみたんです！
それは水の彩
私自身が水の彩を使ってみて保湿力はあるんだけど、ベタベタしないし刺激も感じなかったので、娘にも良いかもしれないと思って使ってみたんです
小さい子は大人よりも肌が敏感
子供でいつでももっちりつるつる肌のイメージがありますよね？
私もそう思ってましたが、実は子供は肌が荒れやすいんですよね。
なぜなら子供の皮膚は大人の半分の薄さ
しかないから！
なので刺激や季節の変化によって肌トラブルを起こしやすいんです
さらに１〜６歳までは皮脂の分泌量が少ないので肌がカサカサしちゃいます
だからこそしっかり保湿ケアをしてあげることが大切なんです
ベタベタした保湿剤が嫌な理由
私は娘の体の乾燥が酷いところにはユースキンaを塗っています。
なら顔にも塗ればいいのでは？
と思うかもしれませんが、顔には塗りたくないんです
理由はベタベタするから
子供ってお風呂から上がった後でも色々なものをベタベタ触りますよね
そしてその手の自分の顔を触ったり、寝転がって床に顔をつけたり…
それは子供だから仕方がないんですが、ベタベタ保湿剤を顔に塗っているとホコリやゴミが顔にくっつきそうで…
だから保湿力はあるけど、ベタベタしないものが好きなんです
子供に優しい天然由来成分９８%以上配合
子供の皮膚の薄さは大人の半分です。
だからこそ肌に優しく、安全なものを使用したいですよね(*^^*)
水の彩は９８%が海草やアロエ等の天然由来成分で、主成分である水は不純物をほぼ１００%取り除いた真水なんです
さらに肌刺激となる香料・着色料・石油系合成界面活性剤は不使用
とにかく肌に優しいオールインワンゲルなんです
だからこそ安心して子供に使えますよね。
子供が使うものは保湿力も大事ですが、肌への優しさと安全性が一番大事！
水の彩でケアをしてからの変化
娘の肌は乾燥でカサカサして頬っぺの部分が硬くなってたんですが、水の彩でケアをしてからは肌も柔らかくもちもちな肌になりました(*^^*)
子供のもちもち肌って本当に好き
あと乾燥で頬っぺが黄色？っぽくなってたんですが、それもなくなりましたよ
水の彩はオールインワンゲルなのでバタバタしてる時にささっとスキンケアをできるよう自分用に買ったんですが、娘のカサカサ肌も治ったので買って良かったです！
子供の乾燥肌が気になる方は水の彩をぜひ使ってみてください
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