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家事や育児が一段落したときは、ホッと一息つきたくなりますよね。


そんな時にオススメのドリンクが

【ココア】

です


「コーヒーじゃダメなの？」
「なんでココア？」

と思われるかもしれません。


実はココアには美容・ダイエット・健康に良い効果がたくさんあるんです！


ココアの主成分とも言えるココアポリフェノール。


このココアポリフェノールには代謝アップと脂肪燃焼作用といったダイエット効果と、抗酸化作用、つまりアンチエイジング効果があるんです！


それだけではなく、ポリフェノールには腸内環境を整える効果もあるので便秘解消にも良いんです。


便通がよくなると太りにくくなるだけではなく、美肌効果もあるので女性には嬉しいですよね



それ以外にもココアには


・リラックス効果
・自律神経を整える
・アレルギー症状の緩和
・動脈硬化の予防
・冷え性改善
・貧血予防


といった心身ともに良い効果があるので、一息つきたい時には◎


ちなみにホットで飲むと体を温める＆血流を良くすることができるので、なお良しです！

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ダイエットに向いてないお菓子の代表格が


チョコレート


だけどチョコレートは美味しいし、ストレスが溜まったときや生理前に食べたくなる方は多いと思います。


そんな時にオススメしたいのが


【アーモンドチョコレート】


です



実は、アーモンドには脂肪と糖質を燃やす組み合わせの「マグネシウム」と「ビタミンB2」が含まれているので、ダイエット中にぴったりの食べ物なんです


さらに大きめのアーモンドが入っているチョコレートは、チョコの割合が減るので必然的に太りにくくなります


さらにさらに
大きめのアーモンドが入っていると噛む回数が増えるため少量でも満足感が得られるメリットも


【ダイエット中にチョコレートはダメ】

というイメージがありますが、もしダイエット中に食べたくなった場合はアーモンド入りのチョコレートがオススメです


ダイエット中だからといって、我慢をしすぎるとストレスが溜まり暴飲暴食に走りやすくなります。

なので上手に食欲と付き合っていくことがダイエットを続けるうえで大切なのかな、と私は思います(*^^*)




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