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こんにちは！



ダイエット中は食事制限をする方が多いと思います。


私も


朝はフルーツ等を軽く

昼は好きなものを食べる

夜は野菜中心の料理　


というふうにざっくりですが、食事制限しています(*^^*)




数年前にダイエットをしたときは食事のカロリーを計算して低カロリー高たんぱくな物を食べるようにしていました。

そのダイエットでは３ヶ月で５キロの減量に成功したんです





だけど、私の性格上こういうストイックなダイエットは向かないし続かないんですよね


なので５キロのダイエットに成功した後はカロリー計算はしなくなり、もちろんリバウンドしました




なので今回は【無理をしない・習慣化できるダイエット】をしたいな、と考えています！



だから３食すべて食事制限するのではなく、そのうちの１食は好きなものを食べてもいいルールにしています



それに私は食べることが好きなので、1日１食や３食すべて低カロリーな物ばかり食べると間違いなくストレスが溜まると分かるので

【３食のうち１食は好きな物を食べる】というルールは自分の性格に向いてるなって思っています




私の目標は


《今だけ痩せてればいい》


というわけではなく


《30代40代になっても美しくいたい》


というのが目標なので十年二十年先も続ける事ができる食生活が理想です

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