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妊娠中･授乳中は胎児や赤ちゃんに影響があるため美容サプリやドリンクは飲めません。

だけど女性なら妊娠中･授乳中でも綺麗にいたいと思いますよね


なので妊娠中･授乳中でも飲める美容･ダイエット効果のあるお茶を紹介します(*^^*)




●杜仲茶

杜仲茶は脂肪の吸収を抑える効果があります。なので太りやすい妊娠中や産後ダイエットにピッタリのお茶なんです。

ダイエット効果以外にも生活習慣病の予防･糖尿病の予防といった健康効果もあります。




●たんぽぽコーヒー

産後に飲んでいる方が多いたんぽぽコーヒー。コーヒーと言われていますが、カフェインは含まれていないため妊娠中･授乳中でも安心して飲むことができます。

たんぽぽコーヒーは母乳分泌促進作用の効果があるので母乳育児をしたいママさんにオススメです。

他にもむくみ解消･デトックス効果･ホルモンバランスを整える効果も。




●ラズベリーリーフティー

あまり聞いたことがない方が多いと思いますが、ラズベリーリーフティーは【安産のお茶】と言われていて、子宮を収縮する効果があります。

子宮を収縮するため妊娠初期〜中期の間は飲むことができません。

ラズベリーリーフティーを飲む場合は必ず妊娠後期からにしましょう。

さらに子宮を収縮させることで産後の回復を早めたり、母乳分泌促進作用もあるので妊娠後期〜産後にオススメのお茶です。
　



●ルイボスティー

【万能のお茶】と言われているルイボスティー。

ルイボスティーの効果は

･抗酸化作用(アンチエイジング)
･むくみ解消
･デトックス効果
･冷え性改善
･アトピー改善
･便秘解消
･安眠作用
･貧血の改善
･生理痛の緩和
･ホルモンバランスを整える
･加齢臭改善
･卵子の質を上げる
･アレルギー症状の緩和

こんなにたくさんあります。

ルイボスティーひとつで美容･健康･ダイエット･妊活に良い効果があるため、とにかく体に良いお茶を飲みたい方は是非ルイボスティーを飲んでください




今回紹介したお茶は全て【ノンカフェイン】です

妊娠中･授乳中でも美容･ダイエット効果のある物を取り入れたい。けどサプリメント等は抵抗がある。


そんな方は是非お茶で美容サポートをしてみてください

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こんにちは(*^^*)


昨日は妊娠中の腰痛について書いたんですが、今日は妊娠中に飲んでいたサプリメントについて書いていきますね


私が妊娠中に飲んでいたサプリメントは

【葉酸】

です


葉酸の効果は

・赤ちゃんの先天異常を防ぐ

葉酸を摂取することで《神経管閉鎖障害》のリスクを下げることができます

神経管閉鎖障害とは脳や脊髄が正常に形成されない事で起きてしまうんです(;＿q)

葉酸には胎児の成長を促す効果があるので、このような先天異常になりにくいんです！



・流産のリスクを下げる

妊婦にとって流産は本当に怖いですよね
私も安定期になるまで毎日不安でした　
葉酸にはその【流産】のリスクをさげる効果があります！


・元気な赤ちゃんを産む

胎児は細胞分裂を繰り返しながら大きくなります

なので細胞分裂をしっかり行うことで元気な赤ちゃんが生まれるんです

葉酸には細胞分裂を活性化させる効果があるので、妊娠中に葉酸を摂取することで元気な赤ちゃんが生まれるんです


そんな大切な葉酸ですが、妊娠中の摂取推奨量は成人の２倍の４００μgです(*´-`)

毎日その量を摂取できるか？
と言われたら難しいですよね

逆に毎日大量の葉酸を摂らなきゃいけない事がストレスになる場合もあります


そんなときはサプリメントがオススメです

私自身も毎日確実に４００μg摂取できるようにサプリメントを飲んでました


そのとき飲んでいたサプリメントが

【ベルタ葉酸サプリ】

です


私がベルタ葉酸サプリを選んだ理由はたくさんあるんですが、そのひとつが

・27種類のビタミン・ミネラル配合
・21種類の野菜を配合
・鉄分・カルシウム配合
・400μgの葉酸配合

という葉酸サプリとは思えないほど、たくさんの栄養素が含まれてるから

栄養をしっかり摂りたい妊娠中には嬉しいですよね(*^^*)


それだけじゃなくて

ツバメの巣・ヒアルロン酸・プラセンタ・コラーゲン・黒酢エキス・珊瑚カルシウム

の６種の美容成分が含まれてるんです

私は妊娠したことで妊娠前に飲んでいた美容サプリはすべて辞めたので、ベルタ葉酸サプリで美容成分を補えたことは良かったですね


さらにさらにベルタ葉酸サプリは

香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤

が含まれていない【無添加】なサプリなんです！

大事な赤ちゃんに届ける物だから出来るだけ安全なサプリが良かったから、９種類の無添加はすごく魅力に感じたよ


こういうことを考えたら他の葉酸サプリよりベルタ葉酸サプリのほうが良いのかな？
って思って選びました


実際に友達も妊娠中に飲んでたし、ネットの口コミも良かったからベルタ葉酸サプリでよかったなって思ってます

それに私は貧血ぎみで妊娠中大丈夫かな？って心配だったんだけど、ベルタ葉酸サプリは鉄分も配合されているから検査に一度も引っ掛からなかったです


今妊娠中のことを考えてもベルタ葉酸サプリで良かったなって思ってるよ

妊娠中は葉酸を摂取したい
他の栄養素も摂取したい
美容成分もほしい
もちろん無添加がいい

という方はベルタ葉酸サプリがオススメですよ

これだけの成分が配合されていて１ヶ月3,980円は安いですよね

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こんにちは(*^^*)


今日は妊娠中の事について書いていこうと思います！

妊娠中はつわりや腰痛になってしまう方が多いですよね(;＿q)

つわりに関しては胃もたれみたいな感じで軽かったんですが、腰痛が本当に辛くて辛くて


私の場合は妊娠初期から後期までずっと腰が痛くて辛かったです

安定期くらいまで働いてたんですが、腰痛と疲労で気絶するように寝てました(ノ_・,)


その時に役に立ったアイテムを紹介しますね


まずはこれ

ピジョンの腰保護サポーターです(*^^*)
中期から臨月まで使えるもので、これは寝てるとき以外はずっとつけてました！
腰保護サポーターがないと腰が痛すぎて出掛けれない＆出掛けてもすぐに疲れちゃうんですが、つけるとすっごく楽になります

とくにお腹が出てくる後期の時は必需品ですね


もうひとつ役に立ったアイテムが車のシートにつけるクッションです

商品名とかはわからないんですが、こういう物をオートバックスで買いました

値段は1000円代で買えたのでかなり安かったんですが、とても役に立ったアイテムです！

腰痛が辛かった妊娠中も愛用してたんですが、こういうクッションがあると座り心地がよいから今でも使ってます

旦那も私が車に乗ってないときは使ったりするくらい乗り心地が良いのでオススメです


妊娠中の腰痛に役に立ったアイテムはこの二つなんですが、家でも腰痛に効くストレッチをしてましたよ(*´ー｀*)

ストレッチをするだけでも変わるので腰痛が辛い方はやってみてください

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