こんばんは！


ダイエットの為に有酸素運動を始めて今日で１週間が経ちました。



これまでは朝に20〜30分の軽い運動をしていたんですが、激太りしてしまった今は毎日1時間以上の有酸素運動と筋トレをしています。



これがね〜



本当に体が辛かったです！



筋肉痛で動くのも大変なくらい…。笑



運動量を増やした初日は運動を終わってすぐ筋肉痛に。次の日にはもっと筋肉痛が酷くなっていました。



本当に辛くて次の日は運動休んじゃおうかな…と甘えた考えが一瞬浮かんだんですがこれじゃダメだ！甘えるな！と自分を叱咤して、運動をしました。笑



運動を始めて３日間は日常生活が大変なくらい筋肉痛に苦しんだんですが



逆に



どんだけ運動不足だったんだろう…



と思いました。



今まで動かなすぎたんですよね。だからこんなに太ったし、少しの運動で筋肉痛になっちゃう。



怠けきった自分と体に渇！



でも運動を始めて１週間経った今はかなり体が楽になりました。運動に体が慣れてきたのかな。



よかったよかった！



辛いのは最初の３日間！それを乗り越えたら全然平気です。



これからはこの運動量を習慣にしていこう。