こんばんは！



いきなりですが


私はチーズが大好きなんです！


だけど、チーズって太るイメージがありませんか？


実際にチーズって触ってみると手に油がつくしカロリーが高そう。


私も一時期はチーズは太るから…と思い込み全く食べない時期がありました。


毎日食べていたチーズを「ダイエットのために我慢しないと」と思って２週間くらいチーズ断ちをしていたんですが…


案の定、久しぶりにチーズを食べたら我慢が切れてしまい前以上に食べるようになりました


だけど、そんなチーズ好きな私に嬉しすぎる情報があったんです。


なんと


チーズは太らない


らしいんです！


（あのチーズ断ちはなんだったんだろう…笑）




なぜチーズを食べても太らないかというと、チーズに含まれている脂肪は体に溜まらないタイプの脂肪なんです。


さらに脂肪の代謝を上げるビタミンBや筋肉を作るのに必要なたんぱく質もチーズには含まれています。


チーズにはカルシウムも含まれているので、イライラを抑えたり骨粗鬆症の予防の効果もあるんです。





ダイエットのしすぎは骨粗鬆症の可能性が高まるので、将来のためにもカルシウムはしっかり摂った方が良いです。


チーズは高カロリー・太る食べ物というイメージがありますが、実はダイエットに良い食べ物だったんです！




ただし気を付けておきたいこともあります。


それは


食べ過ぎは禁物


ということです。


チーズは栄養価の高い食べ物ですが、塩分も高めなので食べ過ぎるとむくんだりしてしまいます。


健康のためにも適度な量を食べましょう。


チーズを料理に使うときは塩気のある調味料を控えめにすると塩分を抑えることができますよ(*^^*)


私もチーズは太らないと知ってからは毎日スライスチーズ1枚食べています。


チーズはダイエットに良いけれど、食べ過ぎはダメなので、これくらいに抑えています。


我慢をしないから辛くないし、ストレスも溜まりませんよ。


私と同じようにチーズは太ると思い込んでいたダイエッターの方は、これを機に今日からチーズを解禁してみませんか(*^^*)





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