こんにちは！



コンビニに売っているフライドチキンって美味しいですよね(*^^*)コンビニに寄るとついつい買ってしまいそうになりますが、揚げ物はカロリーが高いので我慢！



だけど


どうしても食べたい！


というときがありません？



太りたくない！ダイエット中なのに食べたい！そんな時にどこのコンビニのフライドチキンを食べたら良いのか、一番カロリーが低いフライドチキンを調べてみました！









最近ファミチキ先輩のCMでよく見るファミチキ。


そんなファミチキのカロリーは


カロリー　：　242kcal
炭水化物　：　14.2g
脂質　　　：　15.1g
タンパク質：　12.2g


でした。


一般的なフライドチキンのカロリーが100gあたり245.9kcal なので





ファミチキのカロリーは平均的といった感じですね(*^^*)






ローソンの人気メニューLチキ旨塩チキン。
ファミチキや揚げ鳥よりも油っこい感じがするので、私はあまり買わないです(._.)


そんなLチキのカロリーは


カロリー　：　284kcal
炭水化物　：　15.3g
脂質　　　：　23g
タンパク質：　12.9g


カロリー・脂質・炭水化物全てがファミチキを上回っています


ダイエット中は避けるのがベストです。







個人的に一番好きな揚げ鶏


油っこさがなくて食べやすいんですよね！


そんな揚げ鶏のカロリーは


カロリー　：　180kcal
炭水化物　：　8.0g
脂質　　　：　9.2g
タンパク質：　16.3g


でした！


三社の中で唯一の200kcal以下のフライドチキンです。
炭水化物と脂質を比べてみても、ファミチキとLチキよりは太りにくいと言えると思います。


実際に揚げ鶏はカロリーほぼ半減なのが売り？みたいですよ(知らなかった)




ファミチキ・Lチキ旨塩チキン・揚げ鶏の中で一番カロリーが低いのはセブンイレブンの揚げ鶏でした！



カロリーの低さだけではなく、炭水化物・脂質の低さも三社の中で一番なので、揚げ鶏は太りにくいコンビニフライドチキンと言えると思います！



もしダイエット中にコンビニのフライドチキンが食べたくなったら揚げ鶏を食べましょう



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