丸くて引き締まったお尻は女性の憧れですよね


お尻が上がっているだけでスタイルが良く若々しくなります。


だけど、ヒップアップって


「効果が出るまで時間がかかる」
「ヒップアップ効果のあるエクササイズも三日坊主で終わってしまう…」


なんてことありませんか？




私もダイエットは続けることが出来ても、ヒップアップはなかなか続かなかったんです


だけど、そんな私でも出来たダイエットしながらヒップアップができる方法があるんです！



それが


踏み台乗降です





踏み台乗降は１５cmくらいの台を登り降りするだけの、簡単すぎる有酸素運動です。


有酸素運動なので体力のない方でも運動が苦手な方でもできますよ


「でも有酸素運動って一時間とかやらないとダメなんでしょ？」


と思われるかもしれませんが、そんなにしなくてもヒップアップはできます。



実際に私が踏み台乗降を始めた頃は、1日15分しかやっていませんでしたが、1週間くらい踏み台乗降を続けていたらお尻が引き締まっていました


2週間、3週間と続けるとジーンズのお尻部分がゆるくなり、垂れて四角だったお尻が丸いお尻になっていて感動しました


後ろ姿って自分ではあまり見ないけど、ヒップが下がっていると本当にだらしなく見えるし、足も短く見えて良いことが１つもありません


自分で「こんなお尻でよくジーンズ履いてたな…」って思うくらい。笑


だから本当に踏み台乗降をして良かったと思ってます。



踏み台乗降のメリットはヒップアップのエクササイズではなく、有酸素運動なので全身痩せをしながらヒップアップもできるということ。



簡単に、痩せながらヒップアップしたいという方は踏み台乗降は本当にオススメです