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2017年03月09日

踏み台昇降を1ヶ月以上やってみて。効果があった箇所。メリット・デメリットについて。

ダウンロード.jpg


こんにちは




気がつくと踏み台昇降を始めて1ヶ月以上経過してました。

だから私が実際に踏み台昇降をやってみて効果があるのか、1ヶ月以上やったから分かる踏み台昇降のメリットデメリットを書いていきたいなって思います




まずダイエットにおいて重要な【ダイエット効果】ですが、踏み台昇降はちゃんとダイエット効果があります!


特に太もも全体と太ももとお尻の境目は踏み台昇降で効果が出やすい箇所ですね。

太ももとお尻の境目に関しては踏み台昇降を始めて1週間くらいで「あれ?なんかスッキリした?」と感じることができました




それに太ももは1ヶ月で【−2cm】細くなりましたよ


お尻から太ももにかけてスッキリしたので、デニムがゆるくなったのが本当に嬉しい(*^^*)

太ももとお尻の境目がスッキリしたせいかもしれませんが、ヒップアップした感じもします


だから踏み台昇降は下半身痩せしたい方にオススメできる有酸素運動です
images (2).jpg




でもデメリットも少しだけあります




それは【飽きやすい】ということです。



踏み台昇降は家の中でただ台を踏むだけなので、長時間やると飽きてきます。笑

テレビを見て運動していても、テレビの内容がつまらないと本当に時間が長く感じますし



ただ家の中で踏み踏みするだけなので、外が雨でも雪でもまったく影響を受けないのは踏み台昇降のメリットです。

それに運動としては楽な方なので体力のない私でも続けられるし苦痛じゃない。


外の環境に影響を受けないし、ハードな運動じゃないので毎日続けやすい有酸素運動だと思います。



なので飽きやすいというデメリットはあっても私には合っている運動だなと思います




踏み台昇降は

・下半身痩せしたい方
・体力がなくハードな運動が苦手な方
・家の中で運動したい方

にオススメです。






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