こんにちは！



みなさん、【ヘルシースナッキング】って知っていますか？




ヘルシースナッキングはアメリカでは有名なダイエット方法で


「間食をしながらダイエット」


をするんです！



ヘルシースナッキングは1日3食の食事は軽めに、そして軽く間食をするという方法です。

間食は脂肪が蓄積されにくい午後2〜3時が良いと言われています。



《ダイエット＝間食NG》

というイメージがありますが、間食が好きな方やダイエットする前はずっと間食をしていた方はたくさん居ると思うんです！

ダイエットをするから間食をやめよう！と思っても習慣になってしまった間食はなかなかやめられない


ヘルシースナッキングは「間食が止められないなら間食をしながらダイエットをしよう！」という新感覚ダイエットなんです



間食をすると


・空腹になりにくいため爆食いを防ぐ

・血糖値の急上昇を防ぐことで太りにくい体にしてくれる

・ダイエット中のストレス軽減


というメリットがあります




しかし間食時は何を食べてもいいわけではありません。


甘いものや脂っこいものは逆に太ってしまいます。



なのでヘルシースナッキングを行うときは

・食物繊維
・たんぱく

が多く含まれた物がオススメです(*^^*)！




ヘルシースナッキングは間食がやめられない方やご飯を食べてもすぐにお腹が空いてしまう方にはピッタリなダイエット方法ですよね



ちなみに森永製菓からこのような商品が発売されていて……



どれも普通のお菓子に見えますが、食物繊維とたんぱく質が豊富に含まれた【ヘルシースナッキングに最適】なお菓子です！



なので

「ヘルシースナッキングをやってみたいけど間食に何を食べたら良いか分からない！」

という方は森永製菓のお菓子がオススメです(*^^*)

森永30gヘルシースナッキング きなこと黒大豆のミルクチョコ10袋入 価格：1080円（税込、送料別) (2017/2/26時点)

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