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2020年05月19日

ストレス発散 ストレス解消※女性お勧めトレーニング※


足の筋肉を緩める 関節の可動域を広げる
(医療行為)ではありません。
ハイヒール 座り仕事 圧迫のある洋服
筋肉や関節を緩ませる事でストレス解消 
スッキリしますよっ(笑)
キックミット打ち
スクワットキック 連続キック パワフルキック(様々)な蹴りを
覚える事でストレス発散をより高くします。
ロープ(縄跳び)
短くスピードを意識して飛んで(キック)
1分程度飛んで(連続キック)5回(次のラウンド)キックを増やす。
是非当会のハイブリッドエクササイズ
ストレス発散 ストレス解消メニューをご体験下さい。
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