2016年02月14日
【ダイエットは知識】中野ジェームズ修一が熱血指導！ 『ぽっこりお腹解消メカニズム』【関心度★★★★☆】
どうもみなさん、おはこんばんにちは！
たいつんです！
今日は、日曜日なんだけどなんだか早朝に目覚めて、眠気眼の中、書いてます。（投稿時は9時だけどね）
さて、今回取り上げる気になる情報はこれだ！
中野ジェームズ修一が熱血指導！ 『ぽっこりお腹解消メカニズム』
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20140107/1054405/
2014年の1月からの連載記事だから、情報としては幾分古いのだけど
ダイエットしている方は、この記事読んだほうがいいと思って、ピックしたよ。
たいつんも今、ダイエット中である。
たいつん、去年の6月から3か月ダイエットしたことあって
その時この記事のおかげで、
−10kg達成
達成できたのだよ。
ただ、
3か月だから、6,7,8月までは体重みるみる減ったよ。
そのあと、ダイエットやーめった、になっちゃって
その3か月後、9,10,11月で
＋10kg
リバウンドして、今に至るわけ。んで、今年になって、またダイエット熱が湧いたってわけだ。
んで、この連載を参考にすると、「痩せる」わけだが、詳しくはリンク先の連載を見るといいのである。
ただ、最初の記事
運動は“頑張らない”ほうが脂肪が燃える!?
は絶対読むべきだと思って、取り上げるよ。
超大事なところだけ抜粋したよ。
ダイエットをするための運動は心拍数が超大事
なのである。ハードすぎてもソフトすぎてもダメなのである。
興味のある人は、リンク先を読んでみるのがいいのである。
こういう本当に有益な情報もネットに載っているのである。
関心度★★★★☆
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さて、今回取り上げる気になる情報はこれだ！
中野ジェームズ修一が熱血指導！ 『ぽっこりお腹解消メカニズム』
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2014年の1月からの連載記事だから、情報としては幾分古いのだけど
ダイエットしている方は、この記事読んだほうがいいと思って、ピックしたよ。
たいつんも今、ダイエット中である。
たいつん、去年の6月から3か月ダイエットしたことあって
その時この記事のおかげで、
−10kg達成
達成できたのだよ。
ただ、
3か月だから、6,7,8月までは体重みるみる減ったよ。
そのあと、ダイエットやーめった、になっちゃって
その3か月後、9,10,11月で
＋10kg
リバウンドして、今に至るわけ。んで、今年になって、またダイエット熱が湧いたってわけだ。
んで、この連載を参考にすると、「痩せる」わけだが、詳しくはリンク先の連載を見るといいのである。
ただ、最初の記事
運動は“頑張らない”ほうが脂肪が燃える!?
は絶対読むべきだと思って、取り上げるよ。
無駄なく効率的に脂肪を燃焼させるには、脂肪燃焼に適した強度でウォーキングやランニングを行うことが重要です。脂肪燃焼に適した強度とはどのくらいか、そして強度をキープしながら運動するにはどのようにしたら良いのでしょうか。
そのカギとなるのは「心拍数」です。
220から年齢を引いた数である程度推測できるとされている「最大心拍数」から安静時の心拍数を引いて0.6〜0.8を掛け、そこに安静時の心拍数を足した数字が、最も脂肪燃焼効率が高い心拍数とされています。ダッシュなどをして心拍数を上げ過ぎると心肺機能や持久力の向上には良いのですが、脂肪燃焼効率は低下します。逆に心拍数が低過ぎる場合も、脂肪燃焼に適した状態とはいえません。
超大事なところだけ抜粋したよ。
ダイエットをするための運動は心拍数が超大事
なのである。ハードすぎてもソフトすぎてもダメなのである。
興味のある人は、リンク先を読んでみるのがいいのである。
こういう本当に有益な情報もネットに載っているのである。
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従って、電波の届く範囲内であれば、タグ自体が遠くにあっても書き取りと読み取りができます。
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また、デザイン性においても然り、ベル＆ロスは、「形は機能に従う」というコンセプトに基づき、プロフェッショナル仕様の最高の機能性とデザイン性を融合させる事を目指した時計作りの姿勢を貫いています。
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