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2017年06月30日

気になってた太もも…簡単なストレッチで

    真夏を目の前にして

 今日は以前から、気になっていた

 太もものたるみ…

 二の腕のような「たるみ」をなんとか

 適度に筋トレしてるうちに…

 ある日四つ葉??あれれ?(笑)

 なくなってる?(笑)!

  「やったー」手(パー)ってなりました(笑)

 男から言うのもなんですがね四つ葉

  いろんなトレーニングがありますが、

 いたって簡単なストレッチで八分音符

  「スクワット」で〜す手(パー)

  聞くだけで?(笑)億劫になりそうですが

 安心してください

  やる回数は、少いですからね四つ葉

 朝と夜2回だけ手(パー)

  1回に30回ゆっくりスクワットしてくださ

 い

 およそ1ヶ月で、太ももの弛み四つ葉

 なくなりますよ!

  男女関係なく、皆さんもやってみてくださ

 いね!

  一気に30回出来なくても八分音符

 10回の3セットでも大丈夫ですよ八分音符

 緩く気長にの気持ちで四つ葉

 やってみてくださいね八分音符

  頑張れ〜スパーク2(キラリマーク)応援してますよ四つ葉

 夏に負けないで四つ葉

  今日も最後まで!

 ありがとうございました八分音符


 疲労回復にも八分音符いいですよ手(パー)

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