メタボな１日

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皆様、年に１度か２度、会社の健康診断を受けるという人が多いと思います。

タクシー会社でも健康診断があります。

元々、血圧が高くて、検査しなさいという指示がいつも出ていたのですが、
このところ血糖値が上昇していっていました。


最初は6.3〜6.5程度だったのが

次には7.0

これは何かの間違いだろ？？！！

と思って放置していましたが、
とうとう７.２まで上昇。

このままではいかんと、近所の医院を訪れました。


体の中から健康対策を支える食習慣サポート「金の菊芋」



原因は、食べたらすぐに寝るという悪習慣。

去年の秋頃から急激に太り出し、
９０キロ近くに達しました。







病院では薬を処方してもらって、毎日飲んでいますが、

それよりもやはり日々の生活の中で、注意するべきことは注意する。
これが一番。

今まで夜中心の食事だったのを昼中心に改め、
夜は野菜と豆腐程度で、いっぱい飲んでます。


毎日体重を量り、意識を持ってスクワットなどに取り組んでいます。

一昨日は病院の日でしたが、
成果が現れました！！

体重はもちろん減ったのですが
Hba1cが6.5まで下がりました！！

ついつい


やった！！

と叫んでしまいました( ´▽｀)


この調子で、５台を目指して頑張ります。

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おはようございます

昨日は２週間に一度の病院の日。
前回の血液検査の結果ですが何と


HbA1cが順調に下がっていっています。
しかも血圧もすこぶるよろしいということで

薬が１個減りました

ただ減らされたのは一番安い薬なので

薬代は２９００円とほとんど変わっていないような状況ですが・・・

次回順調ならもう少し減らしてみようと
先生の言葉に、喜びながらも

結局薬でよくなっているだけので、
しっかりウォーキングしなければと
心も新たにした昨日でありました。



何とか自力で薬が減っていけば
こんなにいいことないんですからね

暑いですがだらだら汗流して、
ウォーキング頑張りたいと思います。

なんだか決意表明になってしまった

こんにちは

本日はお休み、週間に一度の病院の日です。

その前にひとあるき
先日撮影した

遊歩道のアジサイの向かい側

に咲いていた

アジサイです。

反対側はまだ咲いていませんが


いち早くこちら側は

かわいらしい花が

姿を現しています。



１０時半すぎには病院へ行きましたが結局１時間ほど待たされて
診察室へ。

前回の血液検査の結果発表でした。

おおむね、その前の検査の時より改善したのですが、
薬がよく効いたということで
薬の量を増やされてしまいました。

よくなっても悪くなっても
薬が増えるんですよ

悪くなった私が悪いといえばそれまでですが・・・


当初は薬代１０００円台だったのが
これで３５００円。

薬代で破産してしまいます。

ちょっと高すぎますねェ

やっぱり病院変えた方がいいのかなァ



昨日はいらいらで帰ったので
何も買っておりません。

おとといの画像をアップします
クックパッド話題のレシピより
豆腐のしらす揚げ by 1630412

揚げものですが、フライパンを


使って揚げます。


豆腐とシラスで

ヘルシーです。

私としては

ちょっと物足りないので

めんつゆをつけて

いただきました。





美味しく頂きました

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おはようございます。


この前からちょっと食べたり飲んだりする量が
気にはなっていたのですが。

昨日病院へ行くと、グリコヘモグロビンがまたまた増えておりました。

とうとう、とうとう薬を出されてしまいました。


インシュリンはちゃんと出ているのでインシュリン抵抗性を除去する薬だそうです。

今まで何とか薬なしでやっていましたが、限界のようです。

最近歩く時間も少し減っているし・・・・

生活習慣病というくらいですから、やはりきちんとした生活習慣を身につけないといけないということでしょうか

でもそんな無茶な生活習慣ではないと、自分では思っているのですが・・・


これでまた薬代が増えました。

一回の支払いが３３００円、病院代が普通２０００円を超えるくらいですから

一度通院すると５０００円強が飛んでいきます。


やっぱり健康でいることが一番ですよね(´；ェ；`)

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性懲りもなく食べるのです

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おはようございます。

昨日は病院へ行ってきました。
いつもはすぐOKが出るのですが
昨日は病院でも血圧が高かったようで、
とうとう薬を変えることになってしまいました。

いままでは朝と夜に分けて飲んでいたのを
夜だけにして、一日持続する薬に変更になりました。

ということは今までよりきつい薬・・・ということでしょうね。

さっそく昨晩食後に飲んで、床につきました。

先ほど起きて血圧を測ってみると
なんと

ずーっと９０を切らなかった下の血圧が
一気に７７まで急降下、上も１２０と正常値、
さすがに薬のパワー、すごいです

ところが、厄介なことに、昨晩は一時間おきに
尿意を催し、全く寝た気がしません。

もともとトイレが近いのは以前にも書きましたが
さすがに夜はそこまで近くはありませんでした。

考えられることは
�@昨日コーヒーをたくさん飲んだので
　その影響でトイレが近くなっている。
�A薬が尿量を増やす薬である。

コーヒーの影響なら飲まなければ済みますが
薬の影響ならこれは困ったことに

尿量を増やして血圧を下げる薬があるので、
ひょっとするとそれなのでしょうか？
説明のときは血管を拡張させる薬と聞いたのでしたが・・・

とにかくもう一日待って様子を見てみることにします。


昨日はクックパッドの話題のレシピで
ポン酢＋ごま油で納豆♪ by 峰みね子
にしました。



レシピはご飯にかけていますが
私は豆腐をゆでてそれにかけました。
ごま油多めがお勧めです。
とってもおいしかったです。

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おはようございます。

昨日は２週間に一度の病院通い。

前回採血した結果が出る日です。

いつものように１２時前に行くと、ナント
病院がいっぱい・・・

子供たちが風邪をひいて、連れてこられていました。
約一時間ほど待たされる羽目になりました。

さて結果は・・・・


残念なことに
血糖値・悪玉コレステロール・グリコヘモグロビン
ともに前回より悪化

その上肝機能まで低下しているではありませんか。

こんなに頑張って歩いているのに

やはりお酒の量がいけないようで
以前は休肝日がありましたが今はそれもなくなり
一回に飲む量も増えていますから・・・

そこで決心しました

週二回は休肝日を作ります。
禁酒してしまうと余計にストレスがたまりそうなので
比較的体が楽な月・金に飲まない日を作ろうと
決めました。

続くかどうかわかりませんが、体のことを考えると
何とかしないといけませんので・・・
頑張ってみます。

次回採決されるときはよくなりましたと
言われるように


☆ヘルシーなとろっとかぶのミルクスープ☆ by よしよしよしよし



昨日は豆乳でやってみました。
作ってから温めなおしましたので
ちょっとブロッコリーが色が悪いのですが、
やわらかい蕪と、豆乳、とってもヘルシーです。

おいしく頂きました。

おはようございます。

ようやくいつもと同じ生活に戻ることができました。
約１週間の単身生活でしたが
何とかたえ忍ぶことができ、今日はお休みです。

いつもの通り朝一番で歩いてきてシャワーをして
今の前に座っています。

今日は病院の日。
病院へは２週間に一度通っているのですが、
今日は血液検査の日です。
検査は月に一度簡単な検査と
２か月に一度詳しい検査を行うのですが
今日はその詳しい検査の日

朝から何も食べずに来てくださいということで
今日は朝食抜きで今丁度すごく空腹を感じているところです

おなかすいた〜〜〜
お茶や水などのカロリーのないものならいいらしいのですが
それじゃおなかいっぱいにならないですよね。

朝一番で病院に行ってもお年寄りの方がたくさんで
１時間以上待たされますから
私はいつも１２時前に行きます。

そうすると朝の混雑も一段落し
５分も待てば診てもらえます。

今日はその時間までおなかをグルグル鳴らしながら
待たないといけませんね

今日の検査の結果で薬が１個増えるかどうかの
瀬戸際です。
薬嫌いの私にとってこれ以上薬が増えるのは
苦痛ですので何とか良好な結果になってほしいと願っています。


昨日は簡単に鍋で終わりましたので
私は鍋に入れようと、わかめとタラの切り身
そして画像の鯵のお刺身を買ってきました。

以前に比べてお魚を食べる機会が増えたなあと
ふと思いました。

おいしく頂きました

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昨日は病院へ行く妃でした。
下の血圧がいまひとつ良くないので
恐る恐るいってきました。

最初に体重計に乗ります。



3ｋも太っていたんです。

しかし私は信じていません。
がんばっていたんです。
ちゃんと歩きました。
確かにちょっと食べる量は、子供たちがいたので
いつもよりは大目だったとは思いますが。

3Ｋは無いと思います。

体重計が変わっていたんです
前はアナログの針の付いたやつだったんですが、
デジタルの体重計に変わっていたんです。

これは体重計のせいです。
体重計のせいにしときます。

娘が言いました。
デジタルのほうが正確だよって・・・

私が言いました。
そういう問題じゃなくて前と体重計が
変わったことに問題があるんだと


再来週の検査のとき体重が減っていれば
いいということで二人で落ち着きました。

こんにちは。今日はお休みです。
ただ今日は病院へ行く日なんです。
２週間に一度、血圧を測ったり、血液検査をしたりと、これが結構憂鬱なんですよ
普通に行くと１時間は間違いなく待たされますから・・・お年寄りの方がかなり多くて。
なのでお昼休憩の直前に行くようにしています。そうすると結構すいてるんですよね。
しかも用を済ませてからいけるので一石二鳥です。
今日はたぶん血を採って血圧を測るくらいだと思います。

会社の検査で引っかかったのが３年前の春だったと思います。大体仕事中に血圧測るんだから高くなっても仕方ないと思いません？(･ε´･*)ぶー　　確か上が１９０位下が１５０位。
それで精密検査を受けなさいっていうことになって血圧が高いのと、血糖値が高いということで糖尿病と診断されてしまいました。
糖尿に関してはできるだけ薬を使わないようにしましょうということでとにかく運動をしなさいということでした。ただ血圧に関しては、下げないといけないので、薬を飲んでいます。
そのときのお医者さんが言われました。人間は誰しも死に向かって突き進んでいるのだが、あなたは、死への特急列車に乗ってるようなものだ、と。
なるほどこれはすばらしい表現だと思い、以後ちょくちょく使わせてもらってます
以前は病院で測ると高めに出たりしてたんですが（白衣高血圧症）今ではそれもなれちゃって家で測る方が暖房が効いてなくて余計に高かったりします。
今日もこれから行ってきますね

今朝の血圧１２５／８７