2018年04月30日
40kg以上のダイエットに成功した男友達の話
先日、私にダイエット対決を突然言い放った男友達。
彼は2年前までは超肥満でした。
身長は167cmくらい?(170cmは無かった気がします。)で
体重が110kg以上(120kgにまでなった事あった気がします)で、
見た目は太った心優しいヤンキーって感じ(絵では表現出来てないですよね)
彼は2年前にダイエットを初めて今日まで体重をキープしています。
どんなダイエットをしていたの?
ダイエットをしていた時期の彼の行動は基本的に、
食べずにひたすら走る
という典型的にダメなダイエット。
体への負担大丈夫!?
と心配していました。
案の定、急激に体重が落ちて、何度もダイエットをしてリバウンドをしている私は
「こんな痩せ方をしたらすぐにリバウンドするよ。」
と言っていました。
でも意外や意外、ちゃんと体型をキープしています。
リバウンドをしている私と何が違うんだろ?
彼の答えは
「運動を半端無いくらいしてたから、多分筋肉のおかげだろ。」
とのことでした。
確かに、彼の運動の仕方は、異常でした。
毎日20km~40kmジョギングをしていました。
その時に構築された筋肉?のおかげで今でも体重をキープできてるのだろうね〜。
と言う話。
やはり筋肉大事ですね。
脂肪を減らすには食生活が大事だと思いますが、
体重増加を抑えるには筋肉が必要なのかな。と思います。
ところで私の受け答えが馬鹿っぽいですね。
でも本当に昔6ヶ月で体重が47kg80kgになってしまった時があったのです。
そのお話はまたいつか。
※本日グラウンドゴルフに行って疲れているため、記事がやや雑です。ごめんなさい。
デブの運動不慣れ感。
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