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2018年08月01日

8月突入✩記事!





夏、夏、夏、ですね〜
こんにちは
なんとかいいお天気で良かったですね
被災地の方々も心身ともに休まれればいいのですが…

なぜか、今年も夏は?
意外と、いいお天気な反面、台風などが多くなる
時期!ということでもあるので
これからの天候も不安ではありますね

とにかく 皆が無事がありますように!
祈るのみです。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー❁❁・・

話は変わり、相は変わらず
食生活に野菜多めを意識した
食事を摂っているつもりではいるんですが、
なぜかいったりきたり。
(まあおおよそですが、
たぶん私の雑な性格により
産後の骨盤ベルト不装着による
骨盤の「ゆがみ」が原因かと…。あせあせ(飛び散る汗)
何でもそうですが、放置は次の悩みを生みます!)
やめましょう。うん。偉そうだけど、切実です

話を戻して、
今回はヌルヌルぬめぬめ?の田舎あるある?
お料理と3・4品の料理 が出来ました。適当w
(田舎の文句ではありません。)

懐かしワタシ的に食べるとツボな『モロヘイヤ』
おばあちゃんからお母さんまで作る?『茄子味噌炒め』に
『なめこのお味噌汁』『親子丼』←主役 に『トマト』
最後に、糸が気になる人も短くて食べやすい『ツナ納豆』
の5食?です

ネバネバ好きなら、ネバさ追加するのかな?
ま、こんな感じで気づいたらネバネバとさっぱり系の
お料理の出来上がりです。

モロヘイヤ…好きなんですよね

そう、でもどんなに日本食を食べても
痩せない私、単なる運動不足です。汗

動かなければ、留まりますよね。
お肉ちゃんたちは。

まあいいや。

気持ちばかり焦っても、結果はでないので
焦らず、自分らしさを見出していきます。

それが自分らしくダイエットする!です

体は数字ほど単純ではないので
年相応に大事にしていきたいのです。

まあ、大事にしている感は今で十分
感じますけどね。

自分、どうしようもなく説得力ゼロなんですけど、

そんなわけで、今日もネバネバがんばります!

✧ posted by Miya at 16:25 ⌔ コメント(0) TB(0)❚ ~ Health ✩Diet&Foods✩ ~

2018年07月28日

つくね作り♬ /





今日は前に買ったクックパッドさまのユーザー様から
作り方を学んで、つくねを作ってみました

卵白と卵黄と別に取り出すときに
ふたごちゃんだったので、一つが
形が崩れてしまいました。あせあせ(飛び散る汗)

千切りキャベツをしいて、つくねを…

うまく出来たかな?と思います

最後のとろとろ&つやつやのタレを
作る際に誤って、テュルッテュルになれなかった

ちょっと右上はげてるし

いやーでも勉強になりました

中々、料理で卵白と卵黄にわけて作ったことないので
あと、白玉ねぎがなかったので、あかたまで

ま、今日は時間がなかったので
つくねとサラダと肉じゃがでご飯を
頂きました♬

美味しかった

続きます

✧ posted by Miya at 19:58 ⌔ コメント(0) TB(0)❚ ~ Health ✩Diet&Foods✩ ~

2018年07月25日

今日も暑さに負けず、朝のドリンク!ミント入り



こんにちは

今日は涼しい風もある、いいお天気♬

今日ももう少しですが、がんばりましょう

もう、洗うものや干すものはありませんが
こういう日は、幾らでも干したい紳士服ほどの
いいお天気なので、これからも
洗濯もの干しの際はお世話になりたいです

ただ、暑い日の流し台?の家
異臭は勘弁してほしいですね。

そして、虫!ぶよやアブや蚊やハエ
カエルかえるやコウモリ?など?…
この時期は、動物たちが活発化?足跡していますので
大なり小なりの被害もありますし、
大変ですけど、しばらく我慢我慢ですね

きょうもまた、ドリンクの写真つき投稿です。
飽きた方へ、ごめんなさい。




今日も何時も通り、ブルーベリーでジャムを作りながら鍋
ミントとベルーベリーの冷たいドリンクを飲みながら
朝ごはんと料理開始です

もはや、
ミントティーでデトックス効果あるんでは
と思うのですが、少し研究してからやりたいと思う。
のように、刻むより良い気がしますよね

一重にデトックスといっても



こんなふうにバナナ茶というものや…


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ドカデルティーという、便秘解消などの便利なアイテムも

作らないで、こうしたアイテムを頼るのもありかもです…あせあせ(飛び散る汗)

今日はですね…
暑いのでそんなにこったものを作っても
食欲がない時がありますので
手間かけずなあせあせ(飛び散る汗) 茄子のめんつゆ煮とかにかまチャーハン
サラダにしました。

かにかまは料理に使えて、ワタシ的には調味料代わりにも
なるので、重宝アイテムですね とても便利です

猫ちゃん、ペットちゃんも大好きな食べ物だと思うので
なくならないでほしいですな。

あっ!そうでした!
いつもトップ画にいる猫ちゃんの話を
次の記事にて、書きたいと思っておりますので
良かったらご覧くださいませ。

呼んでくださり
ありがとうございました

✧ posted by Miya at 15:47 ⌔ コメント(0) TB(0)❚ ~ Health ✩Diet&Foods✩ ~

2018年07月13日

やっとこ成果が…☘ / 皆さまに現時点のご報告します。



こんにちは

今日はいいお天気ですね!

写真なしですが、
今日のお昼ご飯は
・鱒(マス)のカピタ ・フライドポテト ・レタスのチーズオム? ・ご飯


に致しました

(下の文面から、汚い言葉が入ります ↓ )

本当はわかめと卵のサラダや色々と計画していましたが
息子くんのうん○にやられて、時間ロスにて変更。

中々 うん○のトラブル系は精神的ダメージが…。

あと、半・半日!? がんばりますか




話は変わり…、
5月から、こちらのブログを解説し
ちらほら 酵素サプリメントの紹介も体験とともに
記事にさせて頂きましたが、
料理にプラスα(野菜多め&サプリ)で、栄養改善をしつつ
道具や運動を加え、痩せていくぞ!で始まりましたが
今は、料理改善(+α)プランク等の運動(アプリで)フィットネスバイク
約58kg (最初) ⇒ 56.6kg (最近) ⇒ 55.2kg (本日) に!

はい。たいして変わりはありませんが
やっと理想の54kg までもうちょい
ってことで、自己満足報告をさせて頂きました


〚私の場合はサプリメントは栄養補助食品として
 摂っているので、基本『速攻で痩せる!』は基本ないです


ちなみにフィットネスバイクはコチラ

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感想(75件)



ALINCO(アルインコ)さまの運動器具を使ってます

ちなみに、うち家の運動器具は黒のタイプで違います

まだまだ、長期戦だと思いますが
頑張りたいと思います

✧ posted by Miya at 17:50 ⌔ コメント(0) TB(0)❚ ~ Health ✩Diet&Foods✩ ~

2018年07月11日

これからは甘さを加えるなら’ハチミツ’



こんばんは
雷がすごいですね

きょうは、蜂蜜の話をしたいと思います

最近…、砂糖の摂りすぎで痩せないのかなと
本気で考えています。これから
30歳突入しますし、健康に気を使いたいのであせあせ(飛び散る汗)

能天気に糖を摂取してる場合じゃない


という事で、ダイエットとは話が違う気もしますが
いつもの事というか、いつもいつも
食べ物か日記になってしまい、結果不足で
お役に立たずな記事ばかりで
皆さま すみません。

良ければ、暇がてら読んでいって下さい

----------------------------------------------☘。

最近ですね
妙にコーヒーが飲みたくているのですが
また、砂糖の摂りすぎで
何杯も入れていたので、どうしようかと悩んでいたら
はちみつがいいんではないかと。


蜂蜜は、喉の痛みを和らげてくれたり♪
甘味料としても、自然の甘さで出来ているので
健康を意識するにも、健康アイテムで
使用するにはピッタリですし♪

ミツバチさんも頑張ってくれて感謝です

このようなマヌカハニーなんかも
良く聞きますよね

↓      ↓      ↓

今注目のオーガニック食品マヌカハニー





健康・美容、栄養満点で、
化粧品などにも成分が使われたりしていて
甘さも丁度良く美味しいので
蜂蜜を愛用している方もいらっしゃる程ですね ❁。




なので 私も
砂糖⇒ハチミツに置き換えて
ハチ蜜入りの甘さ控えめ、アイスカフェを作ってみました

砂糖だと甘くはなりますが
私みたいに個人的に入れる量が多いと
後々、自分のために負担と不安がつきまとうので
私や甘党の方には、ハチ蜜置き換えで
普段よりカロリーオフ!で、健康にいいですよ!という事です。(説明下手) 笑

ミキサーと材料で簡単にできるし
どうしてもカフェイン摂取したい!って
体が欲している場合は、こちらをお試し下さい^^
あ、強制ではありません

アイスじゃなくていいなら、氷不要です

(もう皆さんも蜂蜜を利用したレシピは、ご存知かと思いますが)

材料 無糖コーヒー・蜂蜜・氷・牛乳 (お好みで)を
ミキサーでデュルルルとするだけ!
甘さ控えめのアイスカフェ完成です


私の場合、蜂蜜は…

スリムアップシュガー はちみつシロップ(180g)【スリムアップシュガー】

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感想(33件)



こちらの蜂蜜シロップを使用しました


砂糖ですと、甘くしたいで多めに入れがちですが
蜂蜜だと、少し入れるだけ(しかも押さなきゃ出ない)で
甘さが充分なので、甘党の私もビックリです!
これから続けようかなと思います

言葉も未熟すぎて、痛い記事になりましたが
まあ良ければ、お試しあれ ですよ

読んでくださり、
ありがとうございました

✧ posted by Miya at 21:27 ⌔ コメント(0) TB(0)❚ ~ Health ✩Diet&Foods✩ ~

2018年07月10日

七夕の日は❝米つなぎ❝ ハンバーグ!





おはようございます。

最近のお料理(食事)?についてメモする
書いていきたいと思います


早速ですが、まずきらきら七夕の日きらきらのお昼について


米つなぎをテレビで拝見しまして
美味しそうという事で作ってみました
(自分なりに工夫したので、忠実再現ではありません。ごめんなさい。)

旦那さんから、絶賛?の声を貰ったので
安堵しましたが…私も肉肉しくて
ボリューム満点で美味しかったかな?✩

息子くんも食べてくれたので満足
ただ、欲張ってシチューも作ったので
息子くんはこちら↑でお腹いっぱいでしたが

作る料理の組み合わせ間違えた気がする。
今度は、メイン1品に絞ろうっと

美味しかったので、また作りたいです


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志麻さんの何度でも食べたい極上レシピ [ 志麻 ]
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↑こちらの志麻さんが映像でされていた
〘米つなぎ〙の方を学びました^^
ありがとうございました!✩


お昼ということで、
ご飯ごはんありなので、食べましたが
ハンバーグがボリュームあったので
ご飯がそんなにいらなかったです

ちなみに、朝ごはんは
野菜トマトと果物りんごのジュースとヨーグルトを
氷で混ぜた、野菜ジュースシェイクを飲みました

体重も変わらず。というか少し増えました
詳しくはのちほど。良ければ

ざっくり話&こんな内容ばかりですが、
食べたものも書いていきたいので、
良かったらどうぞです

✧ posted by Miya at 08:00 ⌔ コメント(0) TB(0)❚ ~ Health ✩Diet&Foods✩ ~

2018年07月03日

6月25日 ♬ ほぼ食べ物、しかも、
また手作りのしょうもないやつ。まずはじめにホットケーキ(また)





(↑角度によって、見えにくいのでごめんなさい)

はい。こんにちは
なんでホットケーキしか技がないんだろう?
って思った方、ミートゥー。です 笑
いや、誰のため・なんのために作ってるのと
言われたら、あれです。ただ単に甘いもの類が
全般に好きな私からすると、パンケーキあせあせ(飛び散る汗)
でも充分気持ち満足なんです。
親になってもばかなんですけど
自分ひとりなら、何でも良い派です。

もはや、ソレ(甘い物)が一番の原因ですよ、と
言われたら、言い返せません。え?

肥えたね。なんて…自分が先に思ったもの。
DM、不思議と見慣れるとまだ大丈夫か?って
思えるんです。ミラーマジックですね。それと紛うことなきアホだ。

話は戻り
とりあえず、実家から貰ったイチゴいちごジャムとブルーベリー
甘酸っぱいホットケーキの完成

いちごジャムが甘さがほどよくて
ブルーベリーが甘酸っぱいので
甘いのが苦手な人にも作れるし、食べられる。かな?



すっかり、水分の方がはまってるので
水で混ぜて、作った『♡ハート型の(ストロ)ベリー✕(ブルー)ベリーHC』

やっぱり、ブルーベリーがあると
食べられる飾りだからいいね〜



こちらは『ブルーベリーのノーマル型HC/飾りはジャム』

見た目ではまだ甘そうに見えましたが
実は甘くない
いかに今まで甘い物ばかり食べてきたかと
分かる甘さでした 酸味が意外と強いです。

ハート型はまあまあホットケーキ用の型
じゃないので、少しの苦労はしましたが
なんとかコゲなくてよかった♡

こちらの記事はホットケーキでしたが
次の記事は、お昼のご飯『トマトたっぷりナポリタン』かな。
(今、気づいたら…おやつのつもりで作りましたが15時でもないあせあせ(飛び散る汗))

そちらを書きたいと思います。
もし良ければ、暇な時でも見て下さいね

読んでくださり
ありがとうございました

✧ posted by Miya at 17:59 ⌔ コメント(0) TB(0)❚ ~ Health ✩Diet&Foods✩ ~

2018年06月26日

今年もミントを頂きました☘ スペアミントかな?
虫除け&お茶&美容 etc...色々,楽しみ♡





今年もミントが顔を出す四つ葉ハート


少し、伸びていますが四つ葉
げじげじ除けや飾り付け星2に使えるので
色々『ミント』で、検索してパソコン
日常にて活用しようかなと思います

暖かくなると
虫が多くて、室内へいつの間にか
入ってきていたり大変ですよね

でも以前、フォーレストの香りがするアイテムを
ベランダに置いていたら虫がこなくなりまして

それから、ミントや森などの
緑のリフレッシュ系の香りを
ベランダへ置くようにしてます♬

ペパーミントといえば…

ブラピやベッカムも愛用する幻の高級ミント ヒントミント クラシック (ザクロ&アサイ) HINTMINT CLASSIC ■ アメリカ雑貨 アメリカン雑貨 アメ雑貨 お返し 義理 お菓子 子供



↑  ✩    ↑     ✩  ↑

このように
手に入れやすいミントもあれば
高級なミントとして、愛用されている
ミント商品もあったり♬


【あす楽】 ペパーミント ジェット27 21度 700ml



↑  ✩    ↑     ✩  ↑

「ペパーミント・ジェット」という
お酒まで出ております♬ (リキュール・ブランドみたいです^^;)

さすがに、
綺麗な緑色が爽やかさだったりを
思わせるのかさっぱりで美味しそうです


しかも、マティーニグラスなんて
レベルの高い方がするオシャレな飲み方…♡

私には中々手が出せませんが
素敵ですね

【お徳用TB送料無料】 オーガニック ペパーミントティー [1.5g×60p]「ティーバッグ」 業務用 ≪シングルハーブティー≫ 森のこかげ 健やかハウス



↑  ✩    ↑     ✩  ↑

こちらは、オーガニックの
爽やかな味わいのミントティー♬

ECOA(オーガニック原料証明書)もある
本来の無添加・天然100%のミントを
飲み物で頂ける商品みたいです♬

スーッと爽やかな、ミントの香りの
さっぱりとした良い飲み物ですね♬


ミントは虫よけ効果もありますし
香りも良いので、ミントをお茶にしても
爽やかで美味しく頂けますし
ケーキやコーヒーゼリーなど
デザートの飾りにも良いですよね

爽やかで喉が不快感があっても
リラックスさせてくれそう&喉を守ってくれそう

↑ 私の予想?妄想です;あせあせ(飛び散る汗)

とりあえず、私は
飾りつけ用と出来たら
リラックスできる様に
お茶とか香りを楽しめるものに
利用するかもです♡

自己満足ですが、もし
テンション高めのミント記事ノート2(開)を更新しましたら
良ければ(よければ!笑 )お付き合い下さいませ


✧ posted by Miya at 17:34 ⌔ コメント(0) TB(0)❚ ~ Health ✩Diet&Foods✩ ~

2018年06月25日

お昼ご飯の報告。今日はナポリタン♬






こんにちは

今日も相変わらず、
体重は平行線のままですが
元気です♪

皆さんはお元気ですか?

冷蔵庫の中身を見たら、
まだ、トマトが残っていたので
お豆と玉ねぎとピーマンとナスも使った
ナポリタンスパゲッティにしました

体重も中々波があり、焦りもありますが
焦らず、たまにはご飯じゃなくパスタにして
なんとか気分転換しながら、過ごしてます♬

おやつにホットケーキを作ったのですが
また、次の記事メモするで書こうかなと思います

現在、56. ☓☓ kg。

顎でもなく、お腹でもなく
落ちにくい 太ももに脂肪が集中してると、
やる気が…がっくりです

仕事復帰に向けて、頑張るかな✩

きょうも、後半日がんばりましょう

✧ posted by Miya at 13:56 ⌔ コメント(0) TB(0)❚ ~ Health ✩Diet&Foods✩ ~

2018年06月24日

今日の食べた料理をざっくり!体重は気持ちこっそり。






こんにちは

載せた後で、上の方が卵が良かったかな と後悔。

以前、実家家で貰った
タマネギやピーマンにトマト
業務用スーパーさんで買ったウィンナー
ブロッコリーにベジタブル野菜を使って、

・ベジタブルスクランブルエッグ
・レタスとスライス玉ねぎのサラダ
・タマネギ+じゃがいも+人参+ブロッコリー
 とにかく豚肉も入れた具だくさん、コンソメ煮込み?ポトフ?


で、バランスを(一応)考えたお料理達。

最初は、旦那さんの好きなものとか
お魚とか、お味噌汁はあっても、サラダなしなど
ゴテゴテな献立だったような…
それが、最近変わりました!

自分の意識にビックリ

子もいるし、
野菜や栄養の大切さが分かったからかな?

じゃがいもなどは頂きものなので
そんなに買い物の手間もなくなり、
なんか、スムーズさなど全てが満足♬

ま、でもセンスはないので
恥ずかしい限りではありますが。

なんとか味も美味しいし、
お腹いっぱいの満足できる
お野菜の煮物なので
完食や栄養など考えたら
こっちがいいかもですねあせあせ(飛び散る汗)



こちらも最近買った、ミックスナッツにバナナ。

おやつにもなるので一石二鳥

ただ、高いので ネットでも調べてみよう

でも、やっぱり一番は…



つまむのにも、くるみが味的にも好きかな

マカダミアも好きだけど 笑



とれたて野菜もネットで頼める時代に

有り難いですね 栄養も補えるし



毎回買ってる、バナナ
栄養満点で、おやつにもなる
美味しいですし、ちょっとお腹が減った時に
お菓子として、一手間かけてチップにするも
最高ですね


着々と日々、過ぎていくので、
ちゃんと健康や栄養を意識しないとな

母としても、女性としても
栄養や健康、美容にいいものを
食べていけたらな♡

体重も56.4kg …

中々変わりがありませんが
頑張っていきたいと思います


✧ posted by Miya at 19:39 ⌔ コメント(0) TB(0)❚ ~ Health ✩Diet&Foods✩ ~

ブルーベリーの綺麗さ,可愛さ(キュン?)







こんばんは

この度、ブルーベリー収穫時期に入ったような…
入り始めだと思いますが、来ましたよ


大粒・中粒・小粒まであります


まだね、取れたのはこの位ですが、
なったらそう遅くはないだろうなっていう
楽しみ感があります



最初は実がなる部分が成り始め
こんなに小さかったのに…




実なり始めて 今では
ぷっくり〕まだ、色の薄いブルーベリーです




まだ、色もボリュームの方も
ブルーベリーっぽくなっていないもの。

まだまだなるので楽しみ

ブルーベリーが手に入る前、
ジャムとか、シェイクに使うための材料としてとか
飾りにもきらきらしたいなぁっと思っているんですけど
手に入ると心のなか、あたふたあたふたあせあせ(飛び散る汗)焦って
結局、凍らせる方法でほっとしちゃう。

忘れないようにしなきゃな



さて、面白くて大好きな
米映画のプリティ・プリンセス〚The Princess Diaries〛が
今しているので観てようかなハート

良い人やいい友達、良い彼氏(愛する人)に囲まれて
しかも、自分らしく生きるっていう大切さを
気づかせてくれる映画です。
誰もが悩める自分らしさ・自分らしい生き方とは何か
っていう、プリンセスだから余計大変ですよね。
でも、とにかくスッキリする、応援したくなる
人間らしい 作品で素晴らしいですよね〜♡
(しかも、アン・ハサウェイさんが美人でうっとりハート)



本当に素敵…

さてさて、長々とすみませんでした

読んでくださり、
本当に、ありがとうございました

✧ posted by Miya at 18:50 ⌔ コメント(0) TB(0)❚ ~ Health ✩Diet&Foods✩ ~

2018年06月20日

赤(紫)たまねぎに真っ赤なトマト♬ 〜色鮮やかな野菜たち〜




こんにちは

今日はいい天気だったので、
お買い物ブリーフケース(ハンドバック)が暑いけれど、なんか
楽なのと&気持ちよかったです



野菜も夏らしくなり、気分のままに♬
黄色に緑、紫に赤のカラフルなミニトマトトマト
サラダ四つ葉にして、食べました!✩ (写真はありません 笑)




赤玉ねぎは比較的、食べやすい
サラダに合う辛味の程よさなど
持ち合わせてるのかなぁと思っていたら
水に浸さなかったからか、←
意外と辛くて、水に浸し食したら
まあまあだったかな?さっきより甘くて安心です✾

( ↑ 知識なさすぎ 笑 )

ただ、切る時は臭いもないし
目もしみるっていうのも、無かったかな〜

赤紫色の綺麗な玉ねぎ〜✩
鮮やかな植物や野菜って
自然の目の保養的な
「癒やし効果」もってますよね!私だけかな?

赤玉ねぎも玉ねぎと多分変わりないよね
効果は。(もしかしたら、違いがあるかもです。ごめんなさいあせあせ(飛び散る汗))

美容や健康にいいと信じて
いつも以上に意識して取り入れていきたいですハート

ちなみに私は
ヨーグルトと玉ねぎは勇気がいるため
試せていません
美味しいのかなとか結局味足しちゃいそうで
自分自身に不安なもので…笑

でも、ヨーグルトのドレッシングみたいなので
サラダにかけて食べるのも良いかもですよね


血液さらさら病(全部ではない)予防
毒素の排出、などの働きを体の中で行ってくれるので
嬉しいですよね✩ しかも若返り効果もあるとか…?

赤玉ねぎはサラダに映えるし
体にいいものは出来るだけ「食べる」「飲む」で
取り入れて、健康を維持したいですね♡

どんな料理にするか楽しみです

大した更新メモするではありませんが、
こちらの記事を読んでくださりノート2(開)
ありがとうございました

✧ posted by Miya at 13:32 ⌔ コメント(0) TB(0)❚ ~ Health ✩Diet&Foods✩ ~

2018年06月17日

今日の飲み物は『バナナとブルーベリーのシェイク』






こんにちは

昨日のお昼は、お味噌汁がありましたが
飲まずにごはんサプリメント3粒とチャーハンのみで
は食べずにお休みしました

そして、
今日は『お肉と野菜トマトの炒めもの』と、
ご飯なしでバナナとブルーベリー
ヨーグルトのシェイクを飲みました

美味しかったです


それと、今回の体重は56.8kg BMIが23.3…☘
まあまあ変化はないけども、徐々に

少しずつでも、目標に近づいていけたらなと思います

今日も頑張るぞ

✧ posted by Miya at 15:21 ⌔ コメント(0) TB(0)❚ ~ Health ✩Diet&Foods✩ ~

2018年06月15日

昨日から今日(お昼)までの体重とたべたもの



こんにちは

昨日から今日のことを書いていこうと思います!
良かったら見ていってくださいね


まずは…昨日の朝〜昼のブランチ話!☘



昨日は朝ごはんのお昼の間に
『ブルーベリーの飲むヨーグルトシェイク』で
補おうと、無理を考えていた訳ですが
やっぱり、さすがにお腹空いてしまって

♢ 何でもお野菜つめちゃえ肉じゃが(糸コンなしの)
♢ ブロッコリーとハム・スクランブルエッグ入りのサラダトマト四つ葉
♢ 卵ふりかけごはんごはん(子供の残り) 二口

を、食べたかな?っという感じです

サプリメントも常に1日/3粒飲んでおります♪


こちら

特に、病気(風邪など)にかかる事も無く
有り難く、まあまあ?忙しい日々を送っています


やっぱり、元気でいて欲しいので
約1ヶ月分の1袋を、母にもあげようかな。





そして、夜は相変わらずのミニサイズ器でご飯

実は、ボウルダイエット(この名前はありません)
みたいな感じで…、器の食器は使えるんですよー。

人(というか私)は単純ゆえ、
食べられないのはストレス(制限のある)でも、
器は小さくとも食べられる方がストレスはかかりませんし
ケンゼン的だなと思うので。ハイ。
食べない無理なタイプでした
根性ないってね。

なので、徐々に的な感じですね

ちなみにガーリック風味の野菜チャーハン
作りました 食器洗いが少しになった

美味しかったみたいなので良かった

体重も56.6?でしたっけ?からの、
昨日は56.6(kg) - 今日が56.8(kg)
ほぼほぼ変わりなしです。まあ最初よりは減ってます

そして!変わりがあったのがコチラかな?
→BMIが23.3でしたが、23.1になりました。(今日23.2)
なにげに、体重よりBMI報告寄り。

体脂肪もあるから、気になるはなりますが

ちょろちょろ足したり引いたりしながら
自分にあった方法で健康的に痩せようかな?
と思います。

頑張らねば


✧ posted by Miya at 15:48 ⌔ コメント(0) TB(0)❚ ~ Health ✩Diet&Foods✩ ~

2018年06月13日

鹿児島県産黒砂糖 ✩ミネラル豊富✩疲労回復 ✩ / きょうはミニランチ飯。






測ったら
体重の方が 57kg ⇒ 56(.6) kg 台になっていて、
BMIの数値が、23.5から23.3になっていました

嬉しいんだか分からないけど

とりあえず、昨日・今日とお腹が痛くて →理由:女性の日でして;
食欲どころの騒ぎでは…ちょうど痩せるからいいか?
嬉しいような 痛すぎて 悲しいような。

なぜ 薬は数時間(4時間?ほど)で切れるんだ…
なんて思いながら、もやもやしてました


まあ 今日はお昼に、
キャベツと卵炒め?と水菜サラダ
それから…、もやしと豚肉の炒めもの(2回め)のみを食べました

もやしのナムルにしようか迷ったが、

ご飯は食べませんが、お野菜とお肉は
まあまあ食べたので、大丈夫?かなって感じです

昨日、きょうと あまいコーピー飲んでるからかな?

コーヒーで満腹中枢が満たされるのは
関係ないか? (誤った情報なので気にせずにです)

普通に売られてるコーヒーは
私の手作りより健康的で良いですね〜
甘党なもので。

だから太もも太ったのかな?…

(私が太る体の順は、太もも→二の腕などの部分→お腹→最後顔です)
なので、まだ希望をもって頑張ります。




それから、ミネラル豊富な黒砂糖も
お菓子がほしい時に2つほど食しました✩

本来ならナッツなど。切らし中ゆえ、他で。

なんでもそうだけど、
食べ過ぎは不健康の素という事で
食べる時は気をつけないとですねハイビスカス

黒砂糖はダイエットにもなるとか。
疲労回復効果などもあるみたいなので、
反映してくれたら、嬉しいですけど


黒砂糖はドーナツにすると美味しいですね
ハイビスカスでは、お菓子には黒砂糖ドーナツ
(沖縄ではサーターアンダギー?ですかね)がたまに出ましたが、
美味しいですね♬ あとは島ニンニクの塩漬けがうまいです。


あと、なぜ鹿児島かと言うと
鹿児島にお爺ちゃんがいまして
鹿児島で作られた黒砂糖を頂いたからです。
さとうきび畑もさとうきびのエキス?飲みも
懐かしいけど、元気かな〜なんて。

また、会いに行かなきゃ

まあ そして、夜はご飯ごはんを少し食べて
サラダとお肉も少し食べまして
あとはお風呂に入るのみ!

今日もコロコロローラーで全身マッサージしなければ

今日はいいお天気で良かったです
皆様もお疲れ様でした

内容がかなりコロコロ偏ってますが
読んで下さった皆さん
ありがとうございました

✧ posted by Miya at 19:26 ⌔ コメント(0) TB(0)❚ ~ Health ✩Diet&Foods✩ ~

2018年06月09日

ラスク +.*



こんばんは光るハート

今日のお昼は、
牛丼?の上の方と大根おろしの厚焼き玉子鳥
それから、お味噌汁とサラダ四つ葉
さいごに…大根の浅漬け。


ハート 四つ葉



デザートに、パン耳食パンの余りで作った
ラスクを作りました

少し、たぬき色?になりましたが

ふんわりしたパン食パン
使用したんですが
サクサクほどよい甘さでまあまあでした

っていうか、最初ふわっとして(ふんわりしたパン使用で)
ラスクってカリッてイメージでしたが
カリとかサク感があったので
面白かったです

うちでは余り慣れないお菓子なので
また作れたらいいなと思います


厚焼き玉子 四つ葉



最近、人から大根を頂けまして
お味噌汁にしたり、浅漬けにしたりしていたのですが
今回はおろしにして頂きました

大根って魚など料理に薬味としても合うしきらきら
煮ても漬けたりしても、カリカリ歯ごたえよくて
美味しいし食べなきゃ損ですよね

しかも、大根の酵素は
熱(50℃以上の)に弱いらしく、
今回の大根おろしは、酵素が含まれてるのか
とにやにやしております 笑

女性が目にするであろう、大切な葉酸
含まれているみたいですね♬

また、大根の葉には栄養が沢山あるので
出来たら食べたほうが良いらしいです

ただ、無理にではないので
食べられる方は、ごま油などで
大根葉のふりかけもいいかもです✩

食べ物って本当に粗末にしては
いけないものだなと思います。

学生の時は、きらいとかすきとか
ありましたが、段々大人になると
詳しくもなれるし、「体にいい」の本当の意味が
わかるようになれますよね。

食べなくても「健康」は間違いなので、

食は美の基礎とも言うし、
食べて健康、食べて綺麗になれるなら
一石二鳥で、いいことですよね✩

ま、胃腸にやさしく、美肌効果があったり、
便秘を解消してくれたり、二日酔いなどの苦しい方にも良く
基礎代謝UPで、脂肪を燃焼してくれるなんて
有り難いですね♬

なんだか、本当に身近にある
成分摂取できる生の?薬みたいですね!

すごいなぁ

せっかく頂いたので
無駄なく、家族と食べたいです

大根の葉をふりかけにするか
漬物として実(?)の部分と漬けてしまうか
悩んでいるので、答えを出さねば。

今日はこのへんで…
ここまで読んで下さった方
ありがとうございました

明日もがんばりましょう


✧ posted by Miya at 21:36 ⌔ コメント(0) TB(0)❚ ~ Health ✩Diet&Foods✩ ~

2018年06月07日

…✩ その後レビューの続き ✩…✩




まずは流れも少し解説。

             私の場合は、
: 【生酵素✕大麦若葉】サプリメントを昼食(運動前もいい)に3粒。
:  ご飯の時は、出来るだけ野菜料理+サラダを別に(常)用意。(野菜を増やした。)
:  朝太陽〜睡眠まで夜/流れ星できれば『着圧ソックス』で。(無理して履くと、逆に諸々✗!)
:  お風呂時は〈コロコロローラー〉を顔・腕・腹・足、全てをマッサージ。
:  睡眠は、0時前に寝る。(お腹すく人は寝る対策で) 腸内お仕事時間←


(当たり前のこと?笑 まあいいや)

生活からのアイテム(サプリなど) 基礎の見直しをしないとメモする
アイテム自体が無駄になり、お金がもったいないかなと痛感。

痩せるに焦るは禁物。これ重要。目移りも✗(ダメ)だなと

自然にさからうのもダメだしね 笑

ま、色々欲張らなきゃ
ゆっくり確実に成果は出るのでは?と
超マイペースに考えてる私でしたあせあせ(飛び散る汗)

そんな感じで、ラーメンは


野菜が多くて美味しそうだけど
実際は…野菜臭かったし〜
やっぱり、野菜たっぷりは味噌とか味の濃いラーメン味ラーメン
チョイスは大切と学びました

ま、意識違いかもですが
これから30代ですし、ナイ脂肪?とか
正直、よく分かりませんので
これからはそういうのも気をつけようと思います。

ミツカンさまの黒酢は飲みやすいので
続けます! (↑内脂肪の方へと書いてある✩)

ピンクグレープフルーツ精油5ml♪【ゆうパケット可】100%ピュア エッセンシャルオイル♪ 免疫アップ!体内脂肪燃焼♪抗うつ♪オーガニック♪柑橘系の爽やかな甘さ控えめの香り♪




↑ こんなのもあるんですね

飴は柑橘系にがてなんですけど、
こうゆうのは大丈夫かも?!オイル?

ぎばさ アカモク 200g ギバサ「鉄腕ダッシュ」「所さんお届けモノです!」「家庭の医学」など、メディアにひっぱりだこ!美肌効果 ダイエット




素敵な商品を見ながら、
おしまいにします

読んでいただき
ありがとうございました


✧ posted by Miya at 17:00 ⌔ コメント(0) TB(0)❚ ~ Health ✩Diet&Foods✩ ~

さくらんぼの性能・効能/サブで最近のCAKE事情




こんにちは

きょうは少し サクランボについて
書いていきます


サクランボとは…、



まず栄養について…

さくらんぼには、カリウム、カロチン、リン(ミネラル)、
糖質、鉄分、ビタミン1.2.C が含まれています。

カロチンといえば、疲れ目の予防や肌荒れなどの予防、
私達が日常で常に悩みのたねになるものを
助けてくれるそんな存在です。

ありがたや

効能効果は?…

ビタミン・ミネラルには、お肌の美肌効果や、疲労回復、他
鉄分には、貧血予防に効果があるみたいですね。
カロチンには、疲れ目を予防したり、肌荒れ予防にも効果が。

他にも、さくらんぼを食すことで、むくみや病の回復など
助けてくれる成分が沢山含まれてるようです。




さくらんぼの成分は、バランス四つ葉がいいので
100%とは言えませんが、上記メモする
気になることがあれば、食べるのもありかもですね

また、さくらんぼ酒疲労回復などに役立つので
レモンや氷砂糖、ホワイトリカーなどで
作れたら、身体や美容に関して、少しホッとしますね✲

美味しそう
梅酒なら食べたりしてたけどな

さくらんぼは高いイメージでね
余裕もないけど 笑


つくる方は コチラ

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感想(11件)




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感想(1件)






さくらんぼ…
私の家家には、少ししかないので
ホットケーキかな

機会があったら、デザートにしようかな



こどもの手が出てます(笑)
酸味は顔に出ますが、好きみたいですね



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もう少しで父の日なので
さくらんぼもいいですね〜


さくらんぼの良さについて、分かったところできらきら
見ていただいた方目
ありがとうございました光るハート

それでは(ぺこ)

✧ posted by Miya at 15:09 ⌔ コメント(0) TB(0)❚ ~ Health ✩Diet&Foods✩ ~

〚生酵素✕大麦若葉〛サプリメントと+α (黒酢と運動) ,その後レビュー









ダイエット✩ 今日から仕法を変えようかな✩ アプリと動画とDiet!
の記事を書いてから、一週間経ちましたので✩
その後のレビュー。
・サプリメント ・ミツカンさまの黒酢 ・運動(器具あり、アプリあり)

で、ダイエットのような事をしていましたが
体調、体重の変化はというと


  ↓ こちら ↓ ↓
体重は、…?


58kg ⇒ 57.4kg(2日前) ⇒ 56.4kg に。


(まあどっさり痩せてはいませんが、
徐々に減っているので結果オーライハート)

体調は… ?


特に身体に悪い影響はでていません。
お腹が緩くなることもないし、だるくなることもないし
体もポカポカで、いい感じです

睡眠も栄養もとれてるから、気分いいです




ま、まあまあですかね

1週間の食べたもの一部をアップしようかな


            つづきます良ければこちら ➾


✧ posted by Miya at 15:09 ⌔ コメント(0) TB(0)❚ ~ Health ✩Diet&Foods✩ ~

2018年06月02日

✩血液サラサラ 黒酢でダイエット?!
〘疲労効果!血液サラサラ!美肌・美容・ダイエット効果〙いいとこづくし!



こんにちは
今回は、いきなりですが
ミツカンさまの黒酢でダイエット!?話です


ミツカン(mizkan) さま :りんご黒酢 ストレート ‹カロリーひかえめ› 1L

今日は、『黒酢』について
書いていきたいと思います

黒酢といえば、
昔 流行りましたが、
飲むことができ、尚且、マヨネーズや
漬物、ドレッシングなどにも利用できる、
幅広く活躍されている健康食品の一つですね。

原材料は…、

米黒酢、りんご果汁、果糖ぶどう糖液糖、
果糖、黒糖入り砂糖液、砂糖 添加物:乳酸Ca、
酸味料、香料、ビタミンC、甘味料(スクラロース)

効果は主に、
たまねぎと同様〘血液がサラサラになる〙など♬
疲労回復、美容・美肌、ダイエット効果と ♬
健康にも美容にも効果の良い食品です。♬

色については、
原材料や、ねかせた年、製造会社様によっても
異なるようですね


健康食品なので
サプリメントにもなっていたり、
摂取方法も選べて、すごく有難いですよね♪

そのため、美と健康のため
生活や食に取り入れていくことも
難しくありません^^

数字に囚われたダイエットではなく
中身も健康に、外見も、健康的かつ”美しく”
変わることが、出来きたら最高ですよね光るハート

また、
海外でも、栄養のあるお野菜やナッツ類
水分にまで、こだわっていたり
健康意識が高めですよね^^

生活の一部に健康意識を取り入れたりする事で、
結果的に、ダイエットになっていたり(体重が標準また理想的に)
スタイル維持や体の健康に、体のために
なっていたりするかもしれません。

(急激なダイエットによる体重減少は危険です。)

なので、そうゆうことも含めて
調味料や材料を使って【デトックス】
できないかと考えました。

ダイエットや健康と調べると
オイル、ナッツにココナッツ…フルーツ(バナナ、りんごなど)
栄養のある野菜、、、色々と試したい
数々の食材や方法がでてきますね。



海外の方ですと、以前
クレンズダイエットといって
ビヨンセさんなども【レモネードダイエットという
ダイエット法で、10kg 痩せた話は有名です
↓    


そのかわり、
食事の代わりにレモネードを飲むという
過酷ともいえる、ダイエット法です

すぐに色々含めた理由で、挫折しそうですね

まあ、なので、まずは
日本ならではの健康食材(食品)で
お値段もそんなに高くなく、尚且、すぐ用意できる
黒酢を取り入れる生活を始めたいと思います✩

それでストレートなので、
薄めなくても美味しい黒酢なのですが、
私は胃弱ゆえ、とりあえず!念の為✩
︙お水割りの黒酢ドリンクで頂きました 

(りんご風味なのでおいしいです!しかも果汁1%なので心配なしハート)








こちらが、お水で薄めた『黒酢ドリンク』。

色はほんのり綺麗な黄色の色をしています
(分かりづらいですが^^;)


  ↑ ↑ ダイエット用として飲めるものもあります

 (ちゃんとボトルに、
  人に合った目的名?が書いてあるので、確認必須です) 


徐々に飲み慣れたら
ストレートで飲んだり、サラダにかけたりして
食べたいなと思っています♬

すぐに変化や結果メモするはでないと思いますが
変化がありましたら、報告がてら、記事ノート2(開)
更新したいと思いますきらきら

もし良かったら
マイペースな私ですが、見に来てやって下さい



それでは、読んで頂き
ありがとうございました

✧ posted by Miya at 12:10 ⌔ コメント(0) TB(0)❚ ~ Health ✩Diet&Foods✩ ~
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Miya

  ・・☘軽めに自己紹介☘・・
洋楽・花好きな30代の女ですきらきら
今までは、54kgキープできましたが
二年前、子を授かり59kg、
減って56-7-58kgを行ったり来たり!
何をしても減らず、
骨盤矯正か悩みだす。

そんな時にであったのが『酵素』。
おかげ様でお腹ぽっこり解消。
酵素の良さや素敵な商品があったら
ブログを通じて伝えていけたらと思い
コチラをはじめました。☘

これから、
宜しくお願いします♬

 ・・☘好きなアーティストさん☘・・
Beyonce,Ciara,ChristinaAguilera, ChristinaMilian,CelineDion,Rihanna, Shakira,CharliXCX,Mya,TBEP,BLUE, westlife,BSB,ne-yo,JB,Glee Cast, J.fla,Amerie,Aaliyah♡すきです
(*´ڡ`*)"


    ・・☘ さいごに ☘・・

      
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