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2016年08月07日
座り続けることのリスクは痔...だけじゃありません
健康に関する情報が世の中に氾濫し、、、
「何を信じたら良いのか〜〜〜っ？！」
と、困惑することばかりですよね！
何が何だか、、、
どうしたら良いのか、、、
わからなくなってきますよね〜 -_-b
たとえば、
「牛乳は身体に良いから毎日飲みましょう」と言われる一方、
「牛乳には農薬が入っているから飲まないように！」
と、相反することが言われています...
そこで、
ここでは絶対的に間違いのない、
健康情報を紹介したいと思います
【健康で長生きをするために】
座り続けることをやめましょう！
( 本当にダメですよっ )
健康のために、適度な運動を行うことは周知の事実ですが、
たとえ運動をしていても、座りっぱなしで動かない時間が
長くなると病気になるリスクはぐ〜んと上がってしまいます！！！
たとえ運動をしていても、座りっぱなしで動かない時間が
長くなると病気になるリスクはぐ〜んと上がってしまいます！！！
(早死にの確率がが3割増しですよ)
・がん
・心臓病
などの死亡率が高くなるのはもちろんのこと、、、
中でも、
糖尿病にかかる確率は倍！
2倍！ 2倍！ 
私もデスクワークをしていますので
心配なのですが、
皆さんも
気をつけてください！
「1日8〜9時間以上座っていると、健康上、非常に多くの悪影響が出る」との研究結果が報告されています...
長時間の座りっぱなし
《運動なし》
だとリスクが4割増し！
《運動あり》
でも1割増しです...
つまり、
『毎日運動をしているからといって、それ以外の時間を座りっぱなしで過ごしているようであれば、リスクは帳消しにならない』
ということなのです。
【オフィスで】
仕事上、どうしても座っている時間が長い方も、30分に一回くらいは立ち歩き、軽く身体を動かして過ごすよう心掛けてください！
【自宅で】
家でを観ているときは、コマーシャルのときにトイレに行くなど、定期的に体を動かしましょう！
最後に、
今回は英文でも読んでみてくださいね
それではまた次回お会いしましょう！
( ´ ▽ ` )ﾉ
Too Much Sitting is Killing You
even if you exercise!
People who sit too much every day are at an increased risk of diabetes, heart disease, cancer and shorter life spans, even if they exercise, a new study finds.
"More than one-half of an average person's day is spent being sedentary - sitting, watching television or working at a computer,"
