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2020年04月28日

41歳 禁酒 Program 本日はいかに???





おはようございます

なかなか朝にしか書くことができず、なおかつ我が雑記しか挙げられず情けないばかりですが、

これは、これで おもしろい

なので、この記事は必ず毎日配信?します。



失敗のときは・・・・

それでも書きます。

というこで、本日
 
 ↓ ↓ ↓ 

 ↓ ↓ ↓ 

 ↓ ↓ ↓ 


3日目突入しました

KZ1796065_TP_V.jpg

まっ 当たりまえなんですけど

それを、いったらおしまいよと

成果をだします。

本日の成果


  • 体重・・・69.5kg (前日-0.5kg)
  • 体脂肪・・12.0% (前日±0)
  • BMI・・・22.2(前日-0.1)


ちょっと戻りました。まだまだ目標は程遠いですね
目標は体脂肪10%

トレーニング内容


だいたい1.5時間

  • 懸垂・・・・・150回(断続)
  • 逆立ち・・・・断続
  • 立ちころ・・・100回
  • 懸垂の片手ロック・・・おもしろいからやった


4日の意気込み


あまり、おっきいことは言いたくありません。
呑んでしまうかもしれまれませんから
しかし、継続することで他につながると思っています。
では、また明日。






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posted by makoto at 04:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 禁酒
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