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2021年02月23日
頭の重さは８㎏もある！？
昨日テレビで見たのですが、
人間の頭の重さって
約８㎏もあるんだそうです
そんな重いものを乗せて支えている
首や肩
そりゃ～コリますよね
特に
長時間のデスクワークは
姿勢が前傾になりやすく
首や肩に負担がかかりがち。
ずっとそのままの姿勢で
作業を続けていると
血行が悪くなって
筋肉も硬くなり
蓄積されていくうちに
やがて痛みとなり
そして慢性化・・・
そうならないためにも
なってしまってからでも
改善法として
肩甲骨のストレッチ
がオススメです
なぜ肩甲骨ストレッチが
オススメかというと・・・
肩こりの原因となる筋肉は
肩甲骨につながっていて
その筋肉は体の奥にあるから
マッサージではほぐせないんです。
強くマッサージしすぎて
筋肉が傷付き逆効果になることも
肩甲骨を動かすストレッチで
筋肉の動きを良くすると
凝っている筋肉がほぐれ
肩こりが解消されていきますよ～
ストレッチのやり方については
次のページで紹介しますね
☆ 続きはコチラ ☆
人間の頭の重さって
約８㎏もあるんだそうです
そんな重いものを乗せて支えている
首や肩
そりゃ～コリますよね
特に
長時間のデスクワークは
姿勢が前傾になりやすく
首や肩に負担がかかりがち。
ずっとそのままの姿勢で
作業を続けていると
血行が悪くなって
筋肉も硬くなり
蓄積されていくうちに
やがて痛みとなり
そして慢性化・・・
そうならないためにも
なってしまってからでも
改善法として
肩甲骨のストレッチ
がオススメです
なぜ肩甲骨ストレッチが
オススメかというと・・・
肩こりの原因となる筋肉は
肩甲骨につながっていて
その筋肉は体の奥にあるから
マッサージではほぐせないんです。
強くマッサージしすぎて
筋肉が傷付き逆効果になることも
肩甲骨を動かすストレッチで
筋肉の動きを良くすると
凝っている筋肉がほぐれ
肩こりが解消されていきますよ～
ストレッチのやり方については
次のページで紹介しますね
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2021年02月22日
中国のお醤油、老抽王。
以前
母と横浜中華街に行ったとき
たまたまランチで入ったお店で
黒チャーハン
をいただきました。
普通のチャーハンより
見た目がちょっと黒っぽくて
食欲をそそる
香ばしくておいしそうな匂い
何が入ってるんだろう？？
と思って調べてみたら
老抽王
というものを使っているんだそうで。
お店を出た後
さっそく中華街にある中華食材店で探してGETしました
 | ☆【老抽王（ラオチュウオウ）】 150ml中国醤油（ワレモノ商品）耀盛號(ようせいごう・ヨウセイゴウ) 価格:194円 |
こちらの老抽王
日本でいうところの
たまり醤油みたいなものらしいです。
独特の「とろみ」と「甘み」があり
お料理にコクをプラスします
中華料理の角煮、東坡肉（トンポーロー）は
日本の角煮よりもだいぶ黒っぽく
ツヤとテリがあっておいしそうですが
老抽王を使っているんだそうですよ
塩分が少なくマイルドな味。
コクと色をプラスできるから
中華料理では定番の調味料。
餃子などの付けダレに使うのもオススメ
だけどやっぱり
チャーハンに使うのが
一番オススメです
あの中華街の
黒チャーハンのおいしさが
おうちでも味わえるなんて幸せ
あの「俺のイタリアン」「俺のフレンチ」がご自宅で食べられる【俺のEC】
2021年02月21日
この黒酢、好き♪
前の会社に勤めてたとき
会社帰りに先輩とよく行ってたラーメン屋さんの
テーブルに置いてあった黒酢がとってもおいしくて。
餃子や焼売にこの黒酢だけ付けて食べたり
ラーメンのスープに入れたり
チャーハンにちょっとかけたり
何にでも合う
とってもおいしいお酢なんです
どう説明したらいいのか・・・
香りが芳醇で
リッチな味わいになるというか
うぅ
自分の語彙力のなさが憎い
バルサミコのようなコクと
華やかな香りがあって
ツンとしたきつい酸味じゃなくて
すっぱいのニガテな私が
おいしい！って思うぐらい
本当に本当に
大好きなお酢なんです
機会があったら
是非是非
試していただきたいです
会社帰りに先輩とよく行ってたラーメン屋さんの
テーブルに置いてあった黒酢がとってもおいしくて。
餃子や焼売にこの黒酢だけ付けて食べたり
ラーメンのスープに入れたり
チャーハンにちょっとかけたり
何にでも合う
とってもおいしいお酢なんです
どう説明したらいいのか・・・
香りが芳醇で
リッチな味わいになるというか
うぅ
自分の語彙力のなさが憎い
 | ロウバ 鎮江香酢 (中国黒酢) 500ml 人気中国香酢 老騾子 価格:216円 |
バルサミコのようなコクと
華やかな香りがあって
ツンとしたきつい酸味じゃなくて
すっぱいのニガテな私が
おいしい！って思うぐらい
本当に本当に
大好きなお酢なんです
機会があったら
是非是非
試していただきたいです
2021年02月20日
体は正直
前々から
両足の土踏まずが凝っているというか
疲れが溜まっているような違和感があって。
両手の親指の付け根あたりも
凝ってる感じがして
揉むとゴリゴリしてて。
それらは
内蔵のどこのツボに対応してるんだろう？
と思って調べてみたら
どっちも消化器（小腸）
でした。
小腸の主な働き ・食物を消化して、アミノ酸やブドウ糖などの栄養素に分解。
・栄養を吸収して、残りを大腸へと運ぶ
腸が弱っていると、どうなるの？・消化吸収がうまく行われず、胃もたれや消化不良が起こる。
・ガスが作られやすい・溜まりやすい。→ げっぷ・おなら・膨満感の原因に
胃が弱る主な原因・不規則な食事。
・加工食品、揚げ物、冷たいもの、刺激物、乳製品を頻繁に摂取。
思い当たるフシだらけ 思い当たるフシ
・揚げ物を愛している
・健康のため、ヨーグルト・ハイカカオチョコを毎日摂取
・冷たい飲み物とアイスクリーム大好き！
・キムチとか辛いものも大好き！
朝食は
グラノーラ＋牛乳もしくはヨーグルト
おやつはチョコレート
晩酌は
ハイボール＋チーズ＆ナッツが定番
・・・胃が弱ることしかしてないぃ
改善策について調べてみたので
次ページでご紹介します
☆ 続きはコチラ ☆
2021年02月19日
買って良かった！セルカ棒（自撮り棒）＋ピンマイク
昨日のブログに書いた
セルカ棒（自撮り棒）とピンマイク
宅急便で
あっという間に届きましたっっ
 | 価格:2,980円 |
 | 価格:1,210円 |
早速使ってみたのですが
セルカ棒は三脚としても使え
カメラの角度が調節しやすく
リモコンシャッター付きなので
写真も撮りやすい～
手でスマホを持ちながら撮影するより
はるかにラクだし便利ですね。
手で持って撮るのは
持ちづらいし
カメラの角度をキープするのが難しい
三脚にもなるから
ライムラプス動画が撮れるのもイイ
そして
スマホにピンマイクを付けて
動画の試し撮りをしてみましたが
マイクあるのとないのじゃ大違い
安いマイクだから期待してなかったけど
ノイズが軽減されるし
音声もクリア
動画撮るの
すっごく楽しみになってきました
2021年02月18日
Vlogを始めてみようと思う40代
今更
Vlogを始めてみようかと思い始めた40代
めいです
ブログは20年前くらいからやっていて
写真撮るのも好きだから
インスタに写真アップするのも楽しいんだけど
どうも動画はニガテで。。。
自分が映るの嫌だし
人物を撮るのも好きじゃなかったりして
なんとなく避けてました。
でも、ずーっと動画撮影・編集には興味があって
人物映さず
旅の記録とか
日常の記録とか
まずはスマホで
個人的な記録から始めてみようかなーって思い始め
・ 三脚にもなる自撮り棒
・ ピンマイク
2点ポチってみました
| 価格:2,980円 |
ビデオ通話にも使いたかったので
リングライト付きにしてみました
| 価格:1,210円 |
まずはお試しで、安価なものをチョイス
いずれはGoProと
バイクのヘルメットに
取り付けるためのマウントもGETして
モトブログもやりたいな
 |
 |
撮影や編集に慣れてきたら
いずれはYoutubeにもアップしてみたい
Youtubeやサイトを見て
勉強します
【ソーダストリーム公式サイト】
2021年02月17日
原付ツーリング
昨年、普通自動二輪車MT免許を取得しまして
昨年8月11日に
HONDAのレブル250というバイクを予約したのですが
 |
カッチョエェ～
こちらのバイク
タイ製造でして
コロナの影響で
製造も輸送も遅れているため
納車時期未定
となっております。
なので
今は相方の原付（125㏄）を借りてます。
昨年は400㏄乗りの相方と
下道をひた走って
長野までツーリングしたりしました
先日、原付（110㏄）乗りの友達と
出川哲朗の電動バイク旅みたいに
のんびりトコトコ走るのもいいよねって話してて
 | 出川哲朗の充電させてもらえませんか？ 横浜の実家から目指せ“伊勢神宮”パワスポ東海道470キロ！なんと初冠ゴールデンが初DVD化でヤバいよ×2編 [ 出川哲朗 ] |
下道ツーリングプランが浮上
時期
行先やルート
考えるだけでワクワクです
こういうの
車に積んでいって
現地で楽しむのもアリですが
2021年02月16日
ジャパンクラフトのジン♪
【ソーダストリーム公式サイト】
最近
ジャパンクラフトのジンが
増えましたよねっ
私は昔からジンが好きなので
このブームはかなり嬉しいです
 | 【決算セール開催中!! ポイント5倍】サントリー 翠-SUI-(スイ) 40度 700ml あす楽対応 [サントリー 日本 クラフトジン スピリッツ SUIG] 価格:1,332円 |
↑ キリッとしてた味わいで、食事にも合わせやすくて好き
しかも、お手頃価格。
 | 価格:4,290円 |
↑ 高級感たっぷりで、ギフトにも喜ばれそう
 | 価格:3,080円 |
↑ 洋酒のラベルみたいで、カッコいい
 | 【決算セール開催中!! ポイント5倍】中野BC 香雪-KAYUKI- 45度 700ml[中野BC 日本 和歌山 ジン] 価格:3,278円 |
↑ 香雪っていう商品名が、繊細なイメージで素敵
 | 価格:6,300円 |
↑ ラベルがバーボンっぽい～
 | 【決算セール開催中!! ポイント5倍】中野BC 香立-KODACHI- FK-35A 47度 [箱付] 700ml[中野BC 日本 和歌山 ジン] 価格:3,276円 |
↑ どこから見ても高級なウイスキーのパッケージ
 | 価格:10,450円 |
↑フレグランス製品みたいでオシャレ～
日本の醸造所
本気出してきたな～。
価格にしても
かなり攻めてるし
いいものを
大量生産せずに
丁寧に作って
消費者に届けようっていう
職人気質を感じます。
普段は
サントリーの翠を
ソーダやトニックウォーターで割って
気軽にゴクゴク飲んでますが
ちょっといいジンを手に入れて
ゆっくり味わってみたいです
【ソーダストリーム公式サイト】
ソーダストリームがあれば、毎日新鮮でおいしい炭酸水が簡単に自分で作れます【500mlあたり約18円】
2021年02月15日
やりたいことが見つからない
一昨年 会社を辞めて
じゃあ次、何しよう？って思ったときに
私、何がやりたいんだろう・・・
まったく思い浮かばなかったんですよね
それから
自分のやりたいことについて ずーーーっと考えてるけど
結局 何も思い浮かばなくて
ヒントを探すために見ていたYouTube動画の中で
こんな言葉が紹介されていました。
やりたいことっていうのは
考えて ポン！と湧いて出てくるものではなくて
自分の行動を通じた経験から生まれてくるもの。
自分自身の直接の経験から生まれる感情こそが
情熱を揺り動かす。
その情熱こそが
何かすごい事をやる上での馬力を生み出す根源となる。
経験を伴わない「思考」や「他人からの情報」からは
情熱は生まれない事が多い。
右の方がいいか？左の方がいいか？
何に情熱を感じるかなんて
自分の心以外のどこにも書いてない。
行動こそが、すべての出発点。
あぁ、そうか。
やりたいことをどうやって見付けたらいいか
なんて
ネットや本で調べたって見つかるわけがないんだ。
ネットや本に書かれていることは
他人の体験談だから
なんとなーくわかったような気になっても
所詮は他人事
だから
情熱が生まれないんだ。
やりたいことわからないのに
やりたくないことばっかり考えて
先に進めない 進まない
それでいいの？？
とにかくやってから考えればいいんだ。
やってみたら意外と面白かったり
そこからまた新しい道が見つかるかもしれない。
そこで出会った人から
何か新しい情報が得られるかもしれない。
行動しなかったら
何も見つからないし
何も始まらないんだ。
少しでも気になること
何でもやってみるしかない。
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2021年02月14日
10年経ってもなお
昨晩、福島で震度6強の地震がありました。
私が住む県は
震度2でしたが
実家が震度4で
食器棚の中に重ねて置いてあった食器が
かなりズレたと母が言ってました。
母は一人暮らしをしていて
実家の近くに100歳近くて寝たきりの祖母がいて
高齢の叔母が同居しているのですが
311のときは
母も叔母もまだ足腰しっかりしてて動けたし
祖母も歩けたんだけど
今となっては
もし311のような地震が実家の方で起こったら
どうやって避難するのか・・・
考えたら怖くなりました。
311のとき
私は東京で一人暮らしをしていて
会社から家まで数時間かけて歩いて帰りました。
断続的に起こる地震
深夜も鳴り続ける緊急地震速報の音に
恐怖で眠れませんでした。
水が買えない恐さも味わいました。
311の3か月後
被災地に行く機会があり
被害の大きさを目の当たりにしてきました。
あまりにショックで
忘れることができません。
昨日の地震
津波と原発は心配ない
というニュースを聞いて少しホッとしたけど
家屋倒壊や土砂崩れが起こっていないか
あの日の事がフラッシュバックしていないだろうか
心配です。
311の余震とのことですが
あれからもうすぐ10年経つのに
まだ続くんですね・・・。
