ぽっちゃりさん恋愛＆美活応援ブログ

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ただでさえ体重のある私たちぽっちゃり女子は、

なんとなく「体が重いな〜」って思っちゃうこと

ありますよね？

病院にいくほどでもないし、

誰かに相談しても

疲れてるだけでしょ〜？なんて言われちゃって

自分でも原因がいまいち分からない。

そんな時は、あるミネラルの不足を疑ってみてください。

それはずばり、鉄分です。

ぽっちゃり女子の美しさをアップさせる大切な成分で

やせ型の女性よりも意識的に取り入れると

ぽっちゃり美女にもなれちゃうミネラルが、鉄分なのです。



人気番組「主治医が見つかる診療所」でもおなじみの

心療内科医で医学博士、姫野友美先生によれば

多くの女性は、自分でも気づいていないだけで

貧血の状態にあるといいます。

そうした「隠れ貧血」にあたる人は

女性の約60％にものぼるとされ、

私たちぽっちゃり女子も例外ではないのですね。

特に肉や魚などの鉄分を多く含む食材を

ついついダイエットと称して避けていると

知らないうちに貧血状態になってしまいがちです。



女性が貧血になりやすいもう1つの理由は

生理です。

毎月の生理で約30ミリグラムの鉄分は失われ、

一般的な鉄分摂取量の

5〜8日分が不足する計算になります。

いわゆる生理前症候群のひきがねとも言われ、

生理前から子宮に鉄分が集中するために、

体内の鉄分にかたよりがうまれるメカニズムも

分かってきているとのことです。



では、鉄分とはどういう働きがあるのでしょうか？

鉄分は、実は感情ややる気を司る

脳内ホルモンの生成に不可欠なミネラルです。

鉄分が足りないと気持ちが落ち込んだり、

なにかをやってみようする意欲もなくなります。

過度なストレスがかかるとそれをやわらげるために

脳は鉄分をどんどん消費して

気持ちのバランスをとるよう働きかけます。

つまり

ストレス＝鉄分の過剰消費。

ストレスが鉄分不足の原因にもなるということです。





食事から取り入れた鉄分は、

まず、摂取量の2/3が血液の組織になります。

これは組織鉄といい、生命維持に不可欠な成分です。

残った1/3は、血液以外の使い道のために

貯金のように肝臓や脾臓に蓄えられて使われます。

その名のとおり、貯蔵鉄です。

貯蓄鉄にまで鉄分が十分に残されない状態が

いわゆる隠れ貧血、ということですね。



さて、ここからが本題です！（長いよ＞＜）

ぽっちゃりさんならではの美しさってなんだと思いますか？

素敵な笑顔や、

食事を美味しそうに食べる仕草など

いろいろ魅力的なところはありますが、

ぽっちゃりさんが自慢できる美しさといえば、

お肌のはりとツヤではないでしょうか？

ぷにぷにっとしたきれいで自然なお肌は

栄養不足のやせ型の女性にはなかなか出せない魅力です。



ラ・ファーファモデルの西木野ちゃんも

惚れ惚れするような美肌ですよね〜

ぷっくりしているほっぺがプルンとしていたら、

それだけでぽっちゃり好きの男性は

キュンってしちゃいますよ？



やる気の減退、

生理前症候群のひきがね、

貧血そのもの。

そんな鉄分不足を解消すると得られる効果として

忘れてはいけないのが

美肌です。

鉄分をしっかり補うとどういう効果があるか？

鉄分が肌表面のコラーゲン生成を手伝うため、

まず毛穴が小さくなる効果が期待できます。

さらにお肌のシミの原因である

活性酸素の除去効果も鉄分にはあるとのこと。

鉄分がもとになって生成される

カタラーゼという効果が肌を明るくしてくれます。



はい、ここポイントです！

鉄分はぽっちゃり女子→ぽっちゃり美女へランクアップするための

とっても大切な成分だとわかりましたね。

では、どうやって鉄分をとっていけばいいのでしょうか？

お肌のはり、ツヤ、明るさを引き立てるために

とっても大切な成分＝鉄分。





たとえば、



ほうれん草



ひじき



レバー

などは、鉄分を多く含む食材として有名です。



鉄分の吸収効率を上げるために

ビタミンCとあわせることをおすすめします。



肉や魚にレモンやかぼすを絞ってみたり



たっぷりの野菜といっしょに調理することで

ぽっちゃり美女のツルツル美肌に近づくことができます



逆に鉄分の吸収を阻害する食材もあります。



ヘルシーなイメージのある雑穀米、五穀米などは

鉄分不足のときには避けたほうが無難です。

穀類や豆の外皮にふくまれる

フィチン酸

という成分が鉄分と結びついてしまい、

体に吸収されにくくなってしまうと考えられています。



ではでは、まとめます。

ぽっちゃり女子の美活的ポイントは

鉄分不足を解消して

ぽっちゃりならではの魅力である

はりとツヤに満ちたぷっくりお肌を手に入れましょう、というお話です。

そのためには

鉄分を多く摂取するのはもちろん

ビタミンCといっしょに食べて吸収効率をアップさせたり

フィチン酸に気をつけて

無駄なく鉄分をとりましょうね。

それでは、今日も素敵なぽっちゃり美活ライフを

すいません！

今日はめっちゃ趣味に走っちゃった記事です

いや、もうね。ほんと、ひとめ見た瞬間に

ベタ惚れしました






このうさぎちゃん、なんと







ほんものそっくりだけど、小物入れになるポーチなんですって。

かわいすぎますよね！？？？

調べてみたら

FELISSIMO フェリシモさん


っていう、ファッション＆雑貨サイトで売っている特注品みたいですね。



うさぎちゃん以外にも、おもわずクスって笑っちゃう

面白くて可愛いアイテムをいろいろ作っているみたい。

どれも「やばい！　ほしいかも！！」って思える、

ついつい集めたくなるものばっかりだから

ラインナップを見ているだけでも癒されますね。



この柴犬も爆笑しちゃいましたｗ
※ICカードホルダーです



ほお袋にどんどん詰め込むハムちゃん巾着ｗ



この子もためこむよぉ〜〜〜？
お金も貯まるかなぁ？



こっちはクッションです(笑)

なんでもいまだと初回入会の方には

3000円分のクーポンが付いてくるとのこと





それにしてもほんと、天才的な発想ですよね。

うさぎポーチ、可愛すぎます！！



気になったらFELISSIMO フェリシモさんの商品を

見てみるだけでも面白いですよ〜〜〜！

ぽっちゃりさんはどうしてモテるのでしょうか？

男性が本当に好きなのは、ガリガリに痩せたモデル体型の女性より

標準体型〜BMI30程度までのぽっちゃり女性と言われています。

BMI30程度とは、肥満指数のことで

身長155ｃｍの女性なら、体重72ｋｇくらいまでの人が

多くの男性にとって最も魅力的にみえる体形です。

そんな「男性のぽっちゃりさん好き」は、

実は心理学的アプローチからも実証されている、というお話をお届けします。



男性のなかでもぽっちゃり好きとそうでない人というのは

当然ですが分かれています。

では、男性のなかでも特にぽっちゃりが好きという人に

なんらかの共通点はあるのでしょうか？

結論から言いますと、実はあるのです。

それは

高いストレスを感じている男性ほど

ぽっちゃり女性が好き

という事実です。

出典論文：

（和訳：ストレスが男性に与える女性の体形の好みへの影響）

The Impact of Psychological Stress on Men's Judgements of Female Body Size



この研究が示してみせたのは

「男性が魅力的だと思う身体の好みは、環境や状況に応じて変わる柔軟なものである」

という事実です。

80人の白人男性を対象に、彼らを2つのグループに分け、

A群には採用面接を受ける役割をあたえ、

B群にはただふつうに別室で待機させるだけ、

というストレスのかけ方に違いを出しました。

その後、A群の40人とB群の40人に、

ガリガリの人から

激ぽちゃの人まで

BMIごとにわけた9人の女性の写真をみせていく、という実験です。

そして、

Q.1：どの女性がもっとも魅力的に感じるか？

Q.2：魅力的に感じる女性の中でいちばんやせている人、太っている人は誰か？

を答えてもらい、その結果を分析した論文です。



すると、実験の結果とても面白いことが分かりました。

ストレスがすくないB群の40人にくらべ、

A群の男性はBMIが高い女性を

魅力的だとする答えが明らかに多くなった、というのです。

ふたつの質問を総合して分析していっても、

A群の男性が魅力を感じる女性たちの平均体重は

B群が選んだ女性たちに比べて、大幅に重かったということも分かります。



すこし真面目な話をします。

この研究結果から分かることは、

そのときの社会情勢と男女の恋愛傾向とのあいだに

密接な関係があることを示唆しています。

社会が不安になるときほど、

男性は女性に安心を求める本能をもっているのです。

ストレスの多い現代社会の理想とする体形＝ぽっちゃりさん、ということです。

社会全体はもちろん、

男性個人においても同じことは言えます。

仕事で疲れ果てた男性ほど、

体重を恥じないぽっちゃりさんがたまらなく好きになるのです。



ポイントは、

男性の好みの体形タイプは、

環境やストレス要員によってかんたんに変化する、ということです。

いつも振り向いてくれない気になるあの男性も、

すごくすごくすご〜〜〜〜〜〜く疲れているときなら、

ぽっちゃりなあなたのことばかり好きになっちゃう、っていうこと！

そしてこの研究の本当にすばらしいところは、

研究者のひとりであるガリンカー氏の研究理念にこめられています。

つまり、

『太っているからモテない、と悩み苦しむ女性がいなくなる社会の到来』

『過食などの摂食障害で太りすぎてしまい、悲しむ女性を救いたい』

という理念です。

そういう社会は確実にやってきています。

twitterからの情報です。

ぽっちゃりフリーマーケット
「kupu:Re」

2016年12月4日（日）

東京の原宿駅から徒歩5分のところで

ぽっちゃりさんのための

ぽっちゃりさんによる

ぽっちゃりサイズ（Lサイズ以上）限定アイテムの

フリーマーケットが開催されるんですって！

かゆいところに手が届く、やさしくてうれしいフリーマーケット

その名も「クプリ」です。



ぽっちゃりサイズだけのフリマって、

あったらいいな〜〜〜

って思ってましたよね

フリマに行ってせっかく可愛い服を見つけても

やせ型の出展者さんのお店だと

自分に合うサイズがなくて、なくなく断念……

可愛いハンドクラフトのアイテムもアクセサリーも

自分のサイズはやっぱりなくて、がっかり・・・・・・

そんな思いをいっぱいしてきたぽっちゃりフリマ女子の

「こんなフリマあったら嬉しい！」

って気持ちにぴったりこたえてくれる、

夢のようなフリマですよね〜



ふつうのフリマだと、ぽちゃとして参加しても

お客さんと体形があわなくて足をとめてももらえない＞＜

な〜んて思いとも無縁です。

この「クプリ」に来てくれるお客さんは

ぽっちゃりサイズを求めてやってくる

ぽちゃ女子ばかりなので

（男性は原則不参加になってます。同伴は可能なそうです）


さみしいミスマッチも感じないですみそうですね



ブースの大きさは

120cm　×　120cm

最大で10ブースあって、すでに8〜9ブースほど出店が決まっている人気ぶりの模様！

現在も最後のわずかなブースの出店者さんを募集しておられるようです。

1ブースにつき2名まで参加可能で、

1ブースを2人で運営することも、

1ブースに2人のオーナーさんがでて共同出店もOK。

フリマの出展参加をしたことがないという

フリマ初心者さんにもやさしい仕組みなので、

フリマをやってみたいけどまだ未経験というぽっちゃりさんは

経験者さんのブースにいっしょに参加できると安心かもしれませんね。





場所はイベント会場として有名な

「レンタルスペースさくら」です。

ファッションの聖地・原宿のおしゃれな空間で、

日常をひととき忘れて、素敵なお買い物体験ができます。



レンタルスペースさくらのなかでも人気の地下フロアを予約済み。

隠れ家的な雰囲気があるのでワクワクしますね



12月4日の当日は

12：00〜17：00


が販売時間になります。

出展者の搬入は11：00〜可能です。

閉店後、17〜18：00までが片付けの時間で、

18：00時には完全撤収というお約束になっています。



ハンドクラフト作家による手作りの一品物にも出会えます。



ぽっちゃりサイズコスプレ作りの名人・ちさやさんも参加予定で



こんなに可愛くておしゃれな生地で仕立てる

ここでしか手に入らないぽっちゃりサイズのお洋服が

出品されるんですって

ちさや☆ハンクラ　ちさやさんのツイッターはこちら♪

既製のぽっちゃりファッションも素敵ですけど、

たまには

「世界で自分だけが持っている」

心からのお気に入り服も

着てみたいですよね！

そういう幸せな出会いがあるのも、

フリマならではの喜びというものです。



ぽっちゃりさんのためのフリマ、

とっても楽しみですね〜

わたしも当日はお客さんとして遊びにいきたいなぁ〜って思ってます。

あと1〜2ブースほど空きもあるそうなので、

ぽっちゃりサイズの衣替えをしたばかりの方や

大きめアクセサリーを趣味で作っている方など

出展しようかどうか迷っているなら

2500円/1ブースですので、フリマにチャレンジしてみては

いかがでしょうか？

フリーマケット「クプリ」のくわしい場所はこちらです。



12月4日の予定はもう決まりですね〜

原宿行ったらついでに何食べようかな〜〜〜〜〜〜〜

kupu:RE Market（クプリ）のもっと詳しい情報は

運営者さんの公式ツイッターをご覧ください。

【公式ツイッター】 @kupuRe_Market

minne（ミンネ）はハンドメイド作品のオンラインマーケットです。



手作り作品のネット販売が、月額利用料「０円」で行えます。



お金のやりとりはminneが代行するので、初めての方でも安心です♪



パソコン、スマホどちらからでも

すぐにあなたの作品を販売できるminne（ミンネ）はこちらから。