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2016年12月14日

妊娠しやすい身体作りのためにやっている妊活レシピ「海老とアボカドの豆乳グラタン」

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

今日は、久しぶりに妊活らしいレシピを紹介したいと思います。

豆乳で作るグラタンレシピです。

豆乳は、大豆に水を加えてすりつぶして液状にし、これをこして加熱したものであって・・・

大豆の栄養素を引き継ぎ、良質なたんぱく質が豊富なのです。

牛乳にもたんぱく質が含まれているのですが、豆乳には何と言っても妊活でよく聞く栄養素「葉酸」が含まれているのです。

また、鉄も多く含まれているので・・・まさに!妊活食材の1つと言っていいほどだと思います。

そして、女性ホルモンの代わりに働いてくれると言われる「イソフラボン」も含まれており、卵子の成長を助けてくれる働きもあるかもしれません。

実際、最初に通っていた病院で、豆腐とか納豆とか大豆製品をよく食べるようにと言われたことがあります。

エストロゲンの数値が低いとよく言われていたので、そう言われたことのある方は豆製品を少し多めにとるといいかもです。

いつも牛乳を使って調理していたものを、豆乳に変えてみてください。

海老とアボカドの豆乳グラタンレシピ


IMG_1744.JPG
【材料】 2人分

・冷凍のむき海老:80〜100g程度お好みで
・アボカド:1個
・玉ねぎ:1/2個
・ベーコン:薄切りのものを2枚程度
・ピザ用チーズ:適量

・豆乳:200ml
・コンソメ固形:1個
・薄力粉:大さじ3
・黒コショウ:少々


1. 玉ねぎはみじん切りにし、ベーコンは2cm幅程に切っておく。
2. フライパンに玉ねぎを入れ、炒めます。


IMG_1733.JPG

3. 玉ねぎに火が通ったら、ベーコンも入れてさらに炒めます。
4. 薄力粉を入れ、まぜます。


IMG_1735.JPG

5. 豆乳を入れ、冷凍むきえびも入れます。
6. コンソメ固形を入れ黒コショウをふり、コンソメが溶けるまで煮ます。


IMG_1737.JPG

7. 火を止めて適当な大きさに切ったアボカドを入れ、まぜます。

IMG_1738.JPG

8. お皿に盛り、ピザ用チーズをのせてチーズがこんがり焦げるまでオーブンで焼きます。(220℃で15分程度)

IMG_1742.JPG

出来上がり!!

各食材の栄養素

豆乳

今回使った200mlでは??
たんぱく質:6.4g
ビタミンE:4.4mg
葉酸:62μg
鉄:2.4mg

アボカド

1個200gの場合・・・
ビタミンE:6.6mg
ビタミンB6:0.64mg
葉酸:170μg
カリウム:1440mg

海老
海老はその種類によって栄養素が違うと思いますが、カルシウムをとれるイメージがありますよね。
その他、たんぱく質ビタミンE・ナイアシン・カリウム・亜鉛も含まれています。
海老は銅の含有量が高く、貧血や心理的ストレスをやわらげる効果があります。




今回、アボカドを使ったのは理由がありまして・・・アボカドにも葉酸が豊富に含まれているからなのです。

毎日のサラダに、アボカドを入れたりするといいです!アボカドも妊活食材の1つです。

とは言え、偏った栄養はよくありません。

肉も魚も野菜も!!まんべんなくいろんな栄養をとることが大事です。

私は今、無農薬や有機野菜を届けてくれるオイシックスを利用しています。

有機野菜ばかりなので、より多くの栄養をとることができます。

しかも、野菜が美味しい!!

是非、夫婦で有機野菜生活を試してみてください。

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posted by MASAMI at 15:08 | Comment(0) | 健康レシピ

2016年12月13日

不妊治療では病院選びも大事!転院を繰り返した私の苦悩と今の病院での結果。

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

結婚した年齢が30歳を過ぎていたので、すぐに子作りをした私。。。

ですが、1年程できず・・・。

不妊専門の病院に通い出し、人工授精6回するも全て失敗。

その後、主人の精子の状態もあまり良くないということで、顕微授精をすることになりました。

1回目はたまごを増やしての採卵。

最初の病院は、何も教えてくれない病院で・・・質問しても、もごもご答える先生で・・・何もわからないまま終わりました。

12,3個たまごがとれた記憶がありますが、はたしてその中からいくつがどういう分割をしていったのか?ごにょごにょ早口で説明された上に初心者だったので、全くわかりませんでした。

とにかく、分割スピードが遅いと言われました。

一番最初に、胚盤胞を1つ移植したのだけは覚えています。

移植は3回か?4回したような・・・。

2回ほど着床したようなそんな反応はあったのですが、妊娠にまで至りませんでした。

そこから自然の方がいいという先生の判断で、薬を使っての自然採卵を3,4回しました。

全て胚盤胞まで培養せずに、これまた先生の判断でお腹の中で育てた方がいいということで新鮮杯で戻していました。

かすりもせず・・・。

ここで、先生との相性が合わないのかなぁ〜?と思い、転院しました。

2つ目の病院は、基本、自然採卵しかやっていない病院で・・・3回採卵やったのですが、3回とも薬を使っての自然採卵でした。

1回目はいいたまごが出ず・・・。

2回目は新鮮杯で戻すも陰性。

3回目は胚盤胞まで培養してから戻しましたが、陰性でした。

ここで、8カ月待ちで予約をしていた病院に行けることになったので、再び転院しました。

この病院で主人の精液検査をすると、思わぬ結果が・・・。

通常の倍率のかなり高い倍率1000倍で精子を見て、正常精子がどれくらいあるか?見る検査。

知っていますか?私は知りませんでした。

主人の精子は、殆どが奇形精子で正常精子が異様に少なかったのです。

たまたまだったのかもしれませんが・・・。

1000倍で精子を見て選別する方法があるのならば、その方法で正常精子だけをピックアップしてくれる顕微授精をやってみたくなったのです。

しかし、8カ月待ちだった病院では検査はやっていても顕微授精はやっておらず・・・。

都内で唯一やっているという病院を紹介してもらい、4つ目の病院に転院したばかりです。

先日、採卵でした。

ここでは、まず、たまごを増やして採卵するやり方で採卵しました。

数を増やせば質が悪くなる!と、よく聞きますが・・・そうでもないみたいです。

人によってはそういう方もいるようですが・・・。

数が多ければ質の良いたまごがとれる確率が高くなるから、まずは、たまごを増やしてのやり方でやっているみたいです。

先日採卵でした。

とれたたまごは、9個。少ないかな??

採卵をしたのが土曜日だったのですが、その日を0日目として、2日目である月曜日に中間報告メールが病院から届きました。

● 採卵日(0日目)
9個とれたたまごのうち、成熟卵と判断された卵子は、7個。

● 採卵の翌日(1日目)
受精したと判定された受精卵は、6個。

● 採卵の翌々日(2日目)
分割が確認された受精卵(胚)は、5個。
<6細胞が1つ、5細胞が1つ、4細胞が3つ>


どうなんだろ??

今までの病院があまりにも情報をくれない病院だったので、これがいいのか悪いのか?わかりません。

来週、凍結胚の説明を聞きに病院へ行く予定なので、そこでしっかり聞きたいと思います。

今の病院は、とっても親切で1つ1つ丁寧に説明してくれ、いろんな情報をくれるので助かっています。

受付の方も、先生も、看護師さんも、みんないい方ばかりです。

今までの病院は何だったんだろ?と、思うくらい。。。

転院して良かったです。

ここでわかったのは、病院によって治療のやり方も料金も院内のシステムも全く違うなぁ〜ということ。

もうここまでくれば料金は多少高くてもいいです!

待つストレスがないよう、スケジュールが組みやすいようシステムがしっかりしているか?自分に合った治療をしてくれるか?初心者向けのしっかりとした説明があるか?

私はここに重点を置いて、今の病院で最後にしようと思っています。

やっと見つけたのかな?という感じ。

でも、結果が出ないとねぇ〜。

早く私のお腹の中に可愛い可愛い赤ちゃんが宿りますように♡

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posted by MASAMI at 22:11 | Comment(0) | 不妊治療

2016年12月12日

妊活と仕事と家事と・・・忙しい朝に便利な簡単!「目玉焼きのせ食パン」レシピ

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

不妊治療歴4年ほどで、顕微授精を何度もしています。

今、4つ目の病院に転院し、通常の倍率の高い倍率1000倍で精子を見てピックアップする顕微授精(IMSI)をやっています。

先日、採卵でした。

主人も私も食事改善したり、タバコをすぱっとやめたり、サプリメントを飲んだり、病院への通院以外にもいろいろやっています。

カイロプラクティックという背骨の歪みを治す治療も一時期やっていました。

どれもこれも高額で・・・一度にあれもこれも続かず・・・。

今は、サプリメントを飲むことだけ続いているかな?

あとは、なるべく身体に良さそうなものを口にするようにしています。

でも、朝早い病院や仕事やでなかなか手のこんだ料理が出来ないのが現状。。。

今日は、時間のない朝に、パパっと作れて結構お腹にたまる食パンレシピを紹介したいと思います。

目玉焼きのせ食パンレシピ


IMG_1730.JPG
【材料】 1人分

・食パン:1枚
・卵:1個
・塩:少々
・黒コショウ:少々
・マヨネーズ:適量


1. 食パンの周りにマヨネーズをぬり、壁を作ります。

IMG_1728.JPG

2. 生卵を食パンの真ん中にのせます。

IMG_1729.JPG

3. オーブントースターで8分程焼きます。

4. 塩少々を卵にかけ、黒コショウもかけて出来上がり!

IMG_1763.JPG

今朝の朝食です。

少し食べにくいところが難点ですが、お腹が空いた朝は特に・・・食パンと半生の目玉焼きと一気に食べられるので美味しくいただけます。

オーブントースターは各家庭で微妙に焼き具合が違うと思うので、お好みの時間でチン!してください。

卵は、とっても栄養があり、たんぱく質が含まれているので旦那様にも出すといいかも!

食パンは、全粒粉食パンで無添加のものを選んでおります。

こんな感じでなるべく自然なもの、オーガニック食材を意識して食べております。

全てをオーガニック食材にするのは金銭的にもお店を探すのも大変なので、出来れば!って感じです。

プラスアルファーでサプリメントもとることをオススメします。

私は、ミトコアという卵子の老化を防止してくれるかも!!というサプリメントをとっています。

一緒に、葉酸もとっています。

是非、普段の食事+サプリメントを試してみてください。

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早く私のお腹の中に可愛い可愛い赤ちゃんが宿りますように♡





posted by MASAMI at 23:22 | Comment(0) | 健康レシピ

2016年12月11日

排卵誘発剤を使ったアンタゴニスト法による採卵周期「12日目採卵日」

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

不妊治療歴4年程ですが、いまだ妊娠まで至っておりません。

人工授精から始まって、顕微授精まで・・・。

もう何度も顕微授精やっています。

病院も転院を繰り返し、今は3つ目の病院からの紹介で4つ目です。

通常の倍率よりかなり高い倍率1000倍で精子を見て、ピックアップする顕微授精(IMSI)というやり方をやっている病院へ転院し、IMSI(イムジー)という方法で顕微授精をしています。

昨日、生理12日目、採卵日でした。

今通っている病院は、1個だろうが10個だろうが麻酔をしての採卵をしています。

麻酔だから、眠っている間に終わるという痛みのない採卵だが・・・何度もやっていても、初めての病院での採卵は少し緊張しました。

土曜日ということもあり、旦那様は院内採取。

朝9時までに病院に行かなければいけなかったので、少し早起きでした。

化粧禁止だったので、準備に時間かからず楽でしたけどねっ!

2人で電車に乗り、病院へ。。。

到着!!

私は採卵のための準備へ。。。

まずは、着替えてベッドで待機。

しばらくして、点滴をしに看護師さんが来ました。水分をとるための点滴だとのこと。

またしばらく待って、呼ばれました。

やっとか・・・。

採卵をするお部屋へ。。。

ドキドキ!!

ここでもまた待ったなぁ〜。

他愛もない話で話しかけてくれた看護師さん。ありがとう。

やっと先生が来て、いよいよ採卵スタート!!

看護師さんが眠たくなる麻酔を入れますので、目を閉じて深呼吸してください!と、言いました。

うぅ〜ん。

緊張しているから、眠れない!!

と、思っている暇もなく・・・少し顔が熱くなり、ビリビリきて、眠ってしまいました。

気付いたら、終わってた。。。

ベッドに戻るとき、少しフラフラしていましたが・・・歩いてベッドに行けた。

まだ眠たかったので、しばらくベッドで寝ていました。

眠たいながらにお腹の痛みもあったような・・・。

しばらくお腹が痛かったけど、眠っては痛みで起きて・・・眠っては起きてを繰り返し、いつの間にか落ち着いていました。

何時間ベッドにいたんだろ?

気付いたら13時近かった。

看護師さんが来て、もう少しで出血がないかの診察が入りますので、ご飯まだでしたら食べて待っていてくださいね!と、言いました。

持ってきていたサンドイッチを食べ、再び採卵した部屋へ。。。

問題なかったようです。

そして、先生のお話。

今回、9個のたまごが取れたとのこと。

ん?少ない。。。排卵誘発剤使ったんに・・・。

歳のせいかと少し落ち込む私。。。

でも、質の良いたまごばかりだと信じています!!

次は、凍結胚の説明を聞きに行く予定。

胚盤胞がたくさんできますように。

【生理12日目採卵日】
〜2016年12月10日〜
● 体外受精全杯凍結
● 胚盤胞培養技術
● 顕微授精(IMSI)
● 薬(タリビット)12錠
● 薬(ポンタール)6錠
● ボルタレン坐薬


治療費:¥345,600

【内訳】
体外受精全胚凍結料:¥211,896
胚盤胞培養技術料:¥43,200
顕微授精(IMSI):¥86,400

その他薬代


一瞬で主人の冬のボーナスが消えました・・・。

早く私のお腹の中に可愛い可愛い赤ちゃんが宿りますように♡

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posted by MASAMI at 20:54 | Comment(0) | 不妊治療
プロフィール
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MASAMI
現在不妊治療中の30代主婦です。
人工授精6回失敗→現在顕微授精に挑戦中!
約10回の採卵と12回の移植でやっと授かった双子ちゃんでしたが、9週で稽留流産。再び歩き出しています。
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