ケイちゃんの日記〜グータラ放浪記〜

ケイちゃんです。



あ〜、結局今年も最後まで働いてしまった…(T_T)

んで、今帰り道。



風がピュ〜ピュ〜寒いッス！


今年は何だか、あんまり年末って気がしないんです。



何でだろう？



クリスマスもあんまり実感なかったし、今度もお正月って感じがイマイチしないのよね。



街の風景が、そうゆうモードになってないのよね。



景気悪いからかな？



まあ、考えてもしょうがないっか。


どうせ明日になれば、おモチと年賀状見てお正月気分になれるんでしょうから。


じゃ、また来年っ♪

↑アルタ前の風景。忘年会シーズンで人がいっぱい♪



ケイちゃんです。


今日はこれから忘年会♪


久々に来たわ〜、新宿。



半年ぶりくらいかな？？



それにしても、スゴイ人の数だなぁ〜



ディズニーランドみたいだね。



田舎モンのケイちゃんには、こんな人数一度に視界に入るの、滅多にないからね。



とりあえず、アルタ前に行きましょっか。


じゃあね☆

ケイちゃんです。



最近ずっと、乳酸菌にハマッてます(^^)



乳酸菌といえば、腸内の環境を整えてくれるヤツですね。

悪玉菌をやっつけて、善玉菌を増やしてくれるすごいヤツ。



でもひとつ、意外なことが。


何かの記事で読んだんですけど、その辺のヨーグルトとかに入ってるような乳酸菌って、その99%、胃の段階で死んじゃうんですって。


それじゃ腸に行かないから、意味ないじゃん。


まあ、乳酸菌の死骸が腸で善玉菌のエサになるってゆうから、まんざら無意味じゃないんだけど…



どうせなら、腸まで生きたまま届いて欲しいもの。



そこで、”生きたまま腸まで届く”って銘打ってあるモノを選ぶといいみたいです。

特に、特保（特定保健用食品）のお墨付きがあるやつは、ちゃんと腸まで届くみたいです。


乳酸菌の効果を体感したかったら、まずは『特保』の乳酸菌を摂取し続けてみるといいかもしれないですね♪


それじゃ、またね。

ケイちゃんです。



他に運営してるブログで、有酸素性運動についてコラムを書いてました。


その、有酸素性運動ってのは、歩くんでも走るんでも何でもいいから
とにかく一定時間以上、酸素を体内に取り入れつつ運動するのをいいます。



コレは、身体はもちろんメンタルヘルスにまで効果的なんです♪



例えば散歩にしても、２０〜３０分くらい続けてるだけでも、充分有酸素性運動になるんです。


歩いてるだけで身体には好影響。

心も癒されるかもしれません。
実際、うつ病の人にはこの有酸素性運動は有効みたいですから。



そして、世紀の発明を残した偉人たちにも、散歩中にその発明を閃いたという人物がいるくらいです。



有酸素性運動、中でも歩くことは、何も用意はいらないし、お金もかかんない。

で、得られるものは数多い。



まさに”百利あって一害なし”ですね！


休みの日に慣れない運動をするのが億劫なら、是非歩くことをオススメします♪



それじゃ、またね。