ケイちゃんの日記〜グータラ放浪記〜

ケイちゃんです。



風邪をこじらせちゃいました（涙）


みなさんは、体調管理はできてますか？



わたくしは、グチャグチャです（汗）



寝込んじゃうと、何もできないし家族にも気を遣わせちゃうので、いいことないねぇ…



まだまだ寒いので、みなさんどうぞお気をつけて。



それじゃ、またね♪

ケイちゃんです。



最近ずっと、乳酸菌にハマッてます(^^)



乳酸菌といえば、腸内の環境を整えてくれるヤツですね。

悪玉菌をやっつけて、善玉菌を増やしてくれるすごいヤツ。



でもひとつ、意外なことが。


何かの記事で読んだんですけど、その辺のヨーグルトとかに入ってるような乳酸菌って、その99%、胃の段階で死んじゃうんですって。


それじゃ腸に行かないから、意味ないじゃん。


まあ、乳酸菌の死骸が腸で善玉菌のエサになるってゆうから、まんざら無意味じゃないんだけど…



どうせなら、腸まで生きたまま届いて欲しいもの。



そこで、”生きたまま腸まで届く”って銘打ってあるモノを選ぶといいみたいです。

特に、特保（特定保健用食品）のお墨付きがあるやつは、ちゃんと腸まで届くみたいです。


乳酸菌の効果を体感したかったら、まずは『特保』の乳酸菌を摂取し続けてみるといいかもしれないですね♪


それじゃ、またね。

ケイちゃんです。



他に運営してるブログで、有酸素性運動についてコラムを書いてました。


その、有酸素性運動ってのは、歩くんでも走るんでも何でもいいから
とにかく一定時間以上、酸素を体内に取り入れつつ運動するのをいいます。



コレは、身体はもちろんメンタルヘルスにまで効果的なんです♪



例えば散歩にしても、２０〜３０分くらい続けてるだけでも、充分有酸素性運動になるんです。


歩いてるだけで身体には好影響。

心も癒されるかもしれません。
実際、うつ病の人にはこの有酸素性運動は有効みたいですから。



そして、世紀の発明を残した偉人たちにも、散歩中にその発明を閃いたという人物がいるくらいです。



有酸素性運動、中でも歩くことは、何も用意はいらないし、お金もかかんない。

で、得られるものは数多い。



まさに”百利あって一害なし”ですね！


休みの日に慣れない運動をするのが億劫なら、是非歩くことをオススメします♪



それじゃ、またね。

ケイちゃんです。


来ましたよ、とうとう！

わたくしの職場でも、ついに来ちゃいましたよ〜(-_-)



今、大流行ですもんね。


あの新型インフルエンザとゆうヤツは、乾燥とか湿気とかに関係なくウイルスが活動するから、より厄介なんだそうです。



いや〜、厄介ですね。


わたくしもこないだまで体調不良で寝込んでたりもしたんですけど、インフルエンザ自体にはもう10年くらいかかってないのよね。


一応、うがい手洗いはしっかりやってますけど、コレばっかりはねぇ…



こうゆうときは、まず食べる！そしてガッツリ寝るっ！！

睡眠時間足りないよぅ〜って人は、通勤時間でも何でも使って、細切れでもいいから休みましょう。

ちょっとの時間、目を閉じるだけでもかなり違いますよ♪


とにかく体力を維持して、免疫力抵抗力をつけときましょうね☆



それじゃあねっ！

ケイちゃんです。


デトックスについて書いてみよっかな〜て思います♪


周知のとおりデトックスは『解毒』と訳されてます。

要するに、身体から毒を追い出すことですね。

コレが転じて、体内の毒素や有害物質なんかを身体の外に出すダイエット方法のことをデトックス＝排出と呼んでます。



まぁ〜、お下品な話、おトイレするのもデトックスっちゃあデトックスなんですけど
デトックスは、それだけに留まりません。



極端な言い方をすると、身体のありとあらゆる場所から毒素を出す…
デトックスには、色んな方法があるんです。


ケイちゃんは、やってみたいのは腸内洗浄
ですね！


便秘するとすぐ頭痛とか腰痛になるので
一度キレイさっぱり、洗い流して欲しいです。

腸内洗浄はとっても有名なんですけど
アレって実は、肛門近辺しか洗浄しないんですって。

こっちに詳しい内容やら手順やら書いてありますので、興味のある人はご覧くださいませ♪



あとはですね、エステ
かな。

リンパマッサージなんて、老廃物を追い出すのに効果的らしいです。

とか言って、ケイちゃん未だに、エステ未経験なんです（涙）
だから余計に、エステしてみたいですね！


エステでどんなデトックス効果があるのかは、ココで確認してみてください。
思いのほか、色々あるんですよ。




デトックスは、皮膚で言うところの「あかすり」のごとく、日常生活じゃなかなか排出できないものを身体から追い出します。

また汚いお話で恐縮なんですけど（汗）
便にしたってそうですよね。

アレには「宿便」という、フツーに暮らしてても溜まってゆく便があります。

奴らをまとめて排出するだけで、便の分体重は減るし、腸内環境もよくなり、消化吸収もよくなります。


こんな風に、身体全体、一度はリセットして、身体本来の機能を正常に戻してあげるために
デトックスはあるのかもしれませんね♪



それじゃ、またね♪

最近では、歯の治療のひとつに

【インプラント治療】というものがあるそうです。

これは、歯の欠損した部分に、人工の歯根を埋め込むことで
失った部分を再現するという治療法だそうです。

インプラントの種類は細かい分類に分かれていて
１００種類以上もあるそうです。


今回は、そのインプラント治療について詳しい情報の載っている
「やさしいインプラント治療ガイド」を見て、
思ったことを書いてみたいと思います。



インプラント治療で最も魅力的に感じたのは、
歯を根元から治療することになるので
ダメになった部分がホントに再生したようになるのかな、と感じたこと。

入れ歯とか、かぶせもの（銀歯など）のように
部分的に治療するのではなくて
根本的な、歯根部分からの治療、ということで
悪くなる以前のような状態に近くなる期待が持てますね。


わたくしは、インプラント治療は受けたことはありません。

ですが、それに近いもので、歯の移植をしたことがあります。

ダメになってしまった歯を抜いて、そこへわたくしは
たまたま抜いた親知らずを一本、抜いたところへ差しました。

歯根が完全にくっついてくれるまで時間がかかったし
かみ合わせをよくするのに、移植した歯（元・親知らず）に銀歯を
かぶせることになったりで、
治療には手間も時間もかかりました。

ですが、今はもう何の違和感もなく過ごしています。

この歯の移植とインプラントは、差し込む歯が人工かホンモノかの違いがあるけど
やることに大差はなさそうです。


先に挙げた「やさしいインプラント治療ガイド」では、インプラントの概要からメリット・デメリット、費用や期間など
細かい項目にわたって解説されているので

それを読みつつわたくしは
歯を移植したときのことを思い出したのでした。

実際移植にも手間ひまかかったことから、
またサイトでも説明されているように

この治療を考えるには、かなりの時間を割くことを覚悟したほうがいいでしょう。

また、これも移植と同じなんですが、手術ということで、保険が適用されません（ガビーン）

なので、費用もそれなりに覚悟が要りますね。


でも、なくなったはずの歯がほぼ元通りに近い状態になってくれることを
考えれば、日常生活にも差し支えなく
インプラントで治すことを真剣に考えてもいいのでは？と思います。



それじゃ、またね♪

マッサージソファですよ！


パナソニックからこのほど、インテリア性に優れた
マッサージソファが発売されたんです！


これ、その辺のマッサージ椅子とはチョット、違うんです。


まず、その見た目！
とってもコンパクトサイズで、お部屋のどこに置いても違和感なく
インテリアに最適♪


前から見た感じ。マッサージ器には見えないでしょ？


よくあるマッサージ椅子とは違い、
置いておくと、ホントにフツーのソファにしか見えない！
デザイン家具としてそのまま使える、ナイスなデザインになってます。

これが
「これは、マッサージする家具だ」
というキャッチフレーズたるゆえんですね！


お部屋に置いても違和感ナシ！


それからもうひとつ。
今ケータイでもあるように、”着せ替え”が出来ちゃうんです。
その数全１０色！
カラーバリエーションもこんなに豊富なんですよ！


これだけあれば、色の合わないおウチなんてないでしょ。

コーディネートに合わせて、ソファを着せ替えちゃいましょう♪


フツーの、住み慣れた部屋でフツーにソファにもたれてくつろぐ。
そんな時間も、マッサージしながら身体もほぐれ
気持ちもほぐれ…

何だかヒジョ〜に贅沢な時間ですよね！



ちなみにコレ、もちろん体験できちゃうんです♪

スペシャルサイトに行けば、何とバーチャルで体験できちゃいます！

もちろん、リアルな体験もできますよ。
こちらは、六本木ヒルズをはじめ、各地イベントで味わえます。


どっちの体験をするにも、まずはサイトへＧＯ！
⇒バーチャルはコチラから
⇒イベントはコチラから

マッサージソファの魅力をいち早く、体験しちゃいましょう♪



それじゃ、またね！

「健康診断や定期的な検査をあなたは受診していますか？」


こう訊かれたら、ケイちゃんは「ハイ！」と答えます。

フツーに会社員してるので、毎年５月あたりに必ず受診します。




健康診断では、毎回かならず気にしている項目があります。


ざっと挙げると

・視力
・体重
・血圧
・血糖値


ですかね。
それぞれ、特に健康管理に気をつけています。

視力は、ケイちゃん裸眼で０．４〜５くらいです。
以前はもうちょっと悪かったんですけど、目の周りの筋肉を鍛えて
只今回復傾向にあるので
数字を気にしているんです。

ついで、体重。
食べるのが大好きなので、太らないように気にしています。

でも、最近運動不足だから…ちょっと心配。

心配なので、毎日３０〜４０分は歩いています。
休日は、もちろん散歩です。


血圧は、ケイちゃん低いんです。
状態によっては、最高が１００を切るときすらあります。
毎年気になる数字ですね。
これは、どうやったら上がるんだ？？

特に有効な方法を見つけられていないんです…

最後に、血糖値。
ケイちゃん、甘いもの大好きなんですよ♪

でも、それほど危ない数値じゃないので、今は平気そうですけど
今後歳をとっていくについれて、上がっていかないよう気をつけたいです。

体重と同じく、数字は常に気にしています。


健康診断は、絶対受けた方がいいと思います。


新宿にある【金内メディカルクリニック】では、健康診断はもちろんのこと、

人間ドック、特に脳ドックに定評があり、検診の実施ほか
様々な情報を扱っています。


健康について考えることがあるなら、参考にしてみては？




それじゃ、またね！