2020年11月03日

原始人食ダイエットしようかな。

いらっしゃいまし
猫好きなシングルマザーのマリアンです、。
ご訪問有難うございます、。 
まりあんです。m(__)m

娘の昨日の晩御飯
20201102_202943.jpg

小松菜と枝豆としめじベーコン炒め。絹の厚揚げ豆腐、豚肉ときのこの味噌汁。デザートにホイップクリーム載せたかぼちゃケーキ。

今朝の娘のお弁当。
20201103_120932.jpg
ミートソースとチーズのと、枝豆との2種類の卵焼き。小松菜ときのことベーコン炒め。炊き込みご飯、ぷちトマト。

ーー  
昨日は、機械音痴だから付き合ってーと お友達ママにお願いされたので最寄りの駅前のスマホショップに行ったら激混みで、。

予約は昨日はいっぱいで明日じゃないと無理って言われたので、今日のお昼過ぎに予約してきて、仕切り直し。

予約してきたから、今日の予約時間までに行けばよし。私と同じファーウェイのHUAWEI P30 liteは売り切れてて、別のを予約してきたけど。

お友達ママのスマホ、、電池が充電したままじゃないとゼロになって、しばらく動かなくなるんで、

電池の充電機能は、ほぼゼロだなー。
一回ゼロになって完全放電してしまうと、。

2時間くらい起動せず、うんともすんとも言わなくなって、ストレスドッカン状態らしい。

私が、今のスマホに買い替え前に、充電出来ずに充電ゼロになってて、スマホがマトモに使えなくなって、胃に穴が空きそうなくらいストレスだったんだけど、。

今お友達ママが、そうなってる。
なので、早急に新しいのに、しないと、いつ起動が不可になるかわからないから。

スマホ買ったら私んちで、ラインの引き継ぎのやり方教えて、スマホの設定し直しする予定。

2キロ太っちゃったんで、、12月の検査までに体重戻さなゃあかんので。
原始人食ダイエット?というのをしてみようかと。

お腹いっぱい食べても良いけど、禁止物を食べても良いのは2割まで。
8割は、禁止事項を厳守、。

お米と小麦、白砂糖は食べれんなー。娘が朝ご飯残したら捨てるしかなくなるな。

それも悔しいが、白米と小麦粉、もち、カタクリ粉、は、糖質に化けるから食べれないな。

唐揚げ、私は食べるの、駄目か、茹でるか、焼く、か、衣を外す。

たべて良いもの。
肉類(鶏、豚、牛、羊)、貝類、甲殻類、野菜類とイモ類。
キノコ類、果物類(バナナ、りんご、ぶどう、柿、ザクロ)、卵(鶏、うずら)。
乳製品(バター、チーズ)、発酵食品(ぬか漬け、キムチ、納豆)、自然の甘味料(黒糖、はちみつ)と塩。

あとサバ缶、サンマ缶とか、骨もたべれるからね。
1ヶ月の我慢だ。

もしもっと体重落とせたら、白米と小麦、粉類抜きを、続けりゃ良いし。
私の体質に合えば、停滞してる体重落ちるだろうし。

玄米の栄養を手軽に取れる
 
子供たちはご飯が必要なので これを白米に入れてご飯を炊く。

私は、少量のこれにお湯を入れてライスミルクにして、玄米の栄養を補給しようかな。

玄米、あわ、ひえ、キビ、雑穀類は、食物繊維が取れるから食べるほうが良いと思う。

雑穀をミルサーにかけて粉末にしてお湯で練って、焼いて食べても良いかも。小麦も精製して栄養価がなくなり、

カロリーだけがあるからだめなわけで、本来の栄養があれば雑穀は、食べれば元気になるかも。

そば粉をお湯で練って食べる、そばがきみたいな感じで食べれば良いかな。

ーーー

ネット上の誹謗中傷で悩んでいるなら、一人で抱え込む前に、まずはプロに相談してみよう。


腸が超、、気になる。(笑)

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