2020年03月05日

食べて身体に良いもの

いらっしゃいまし
猫好きなシングルマザーのマリアンです、。
ご訪問有難うございます、。 

まりあんです。m(__)m

食べて身体に良いもの。
糖質制限してる状態で、、です。

脂身の少なめのお肉。
鳥の唐揚げは、卵で衣薄めので揚げて食べると、良し。
卵は良質蛋白質、コレステロールは
気にしないでたくさん食べていい。

チーズは筋肉作られるのにとても良いものだって
高いけどね。
業務スーパーチーズは、安いよね。

身体がケトン体に傾くケトン人状態になると
不老長寿モードになって、身体の脂肪をブドウ糖に変えて燃やして、自分で脳みそにブドウ糖送るから、
わざわざ糖分取らなくても良いんだって。

痩せてるのに、無理な糖質制限や、蛋白質、脂質を取らな過ぎたりすると、腸内環境が、適応能力がわるかった場合、寝たきりになったりしてしまうのだと。

ようは各自の体質、腸内細菌により効果や結果に差が出てしまうと言うことのよう。
だから過激にやるのではなくて、
ゆっくり身体を慣らしながら
糖質制限ダイエットするのが良さげ。

私は、基本的に1日多くて2食、。
食べないときは1食。
どーしてもお腹すいたらスルメやお煎餅かじる。

この間、業務スーパーで買った、
パリパリごまわかめ。うまかった。
噛んでるとねばりも出て旨味たっぷり。
非常食にミネラル補給に良さげ。リピ決定。

あ、、エッグワッフルも欲しい。
美味しいんだもん。


お友達ママが、業務スーパーの赤い袋のカルフォルニア米は、まあまあ美味しいと言ってたので
1200円くらいだというから、買ってみようかと思う。

ネットで古古古米、、レベルの、、
炊いてすぐに真っ黄色になった米、捨てるのもったいないって、炊いてすぐに冷蔵保存して、おじや とかで食べた経験があるんだけど。それより数倍マトモだって。

無洗米は期限切れて長くなると台所洗剤、チャーミーグリーンの臭いするから長期保存、買い置きには向かないよ。

古米は、もったいないと、返品すればいいのに、、がんばって食べたお友達ママだけどね、、
さすがに無洗米の1ヶ月期限切れのは、、
おじやにしても食べれなかったって。

炊いてないうちから、洗剤の臭いして、まじ死んだ。
臭い嗅がせて貰ったのよ。
お米の臭いじゃなくてチャーミーグリーン、台所用洗剤の臭いだった。

お米は、あんまり不味いと嫌よね。

うちは糖質制限してるから30キロ消費が20キロになり、今は月に10キロくらいかな。

その分、肉や魚、野菜が増えて食費がかかってるんで
お米食べてくれてたときのほうが食費安かったな。
絹の厚揚げ焼いて野菜乗せ、、毎日だと、飽きるから。
今は米じゃなきゃ娘、ごまかされて食べるので

野菜大量ラーメンや野菜入り焼きうどん、キノコ鳥肉入りとか作ってます。
食費が、ケチれるところなんで、
卵や牛乳、肉は、底値50円台、30円台の時に5個くらい買いだめして肉は冷凍して使う。

卵は、5パックあっても、お弁当で卵焼き作ったり、
オムレツ作るからすぐなくなる。
入れるとこないから冷蔵庫か野菜室。

キャベツは安いときに買って、今は玄関に置いてる。
まだ寒いので、。もう少し暖かくなったら1玉くらいずつ茹でて置くと、便利。

茹で汁は捨てずにわかめと玉ねぎ、最後にもやしも入れて溶き卵入れたらスープになるよ。

うちは
最初アクがないブロッコリー1分半茹でて、
その茹で汁でほうれん草とか小松菜、1分半ちょい茹でて
小松菜茹でたお湯なら、もやし1分弱、茹でる。

ほうれん草なら、茹でるのには使えないから、
シンクの油落としするんで台所洗剤まいてから熱熱にして、そのお湯を流す。

いっぺんに野菜茹でる場合の順番。
塩はひとつまみ 控えめに入れる。
キャベツ→ブロッコリー→小松菜→ほうれん草→捨て
           ↓
         もやし、わかめ入れて野菜スープ。


気になる人には、使えない小技だけど。
うちの子供らには連続ゆでしても、味悪いとか言われないしバレてないよ。(笑)

ーーー
まさかの時の備えに、、。




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まあね、。アンチいても良いさ。

いらっしゃいまし
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まりあんです。m(__)m

アンチいてもしょうがない。

100パーセント100人が100人味方するわきゃない。
あの人を癒やしたりして助けてたイエス様だって、
憎まれてたくさん敵がいたし、、殺そうとされてそうなったもんな。

私は、他の人から見たら、今はただのデブババァだし。ハハハ、前歯も無いしよー。苦笑

まぁコレはすごい痛かった。(一度に二本逝っちゃったからね。歯の痛みは一撃だったから、顔(鼻)の方が痛かった。)

前にも書いたと思うが息子を起こそうとして
ユサユサして息子がガバっと起きた時に、
息子の石頭が、、私の顔面直撃して、糖尿のせいで
歯槽膿漏というのか、歯肉が痩せて、少し歯がグラグラしてたのが、、ポロッと取れて、、本当びっくりしたわー。

どんな石頭だよ。私の歯が負けたし。(笑)
GUMだっけ?ドラッグストアーに必ず置いてあるでしょ?コレで歯磨きしてから後は歯は抜けてない。

この歯磨き粉が、私は好き。
息子は色々変わる。今はノニオと、なた豆歯磨き粉。
娘はオーラ2だったとおもう。

歯磨き粉、趣味があるからね。
シャンプーとリンスも、、みんな好みが違う。

今日は、お坊さんが読経に来る日で、
お弁当と、朝ご飯出して、仏間を掃除して、
バタバタしてた。

息子が、友達連れてきて、バチを作ってたから
木くずがマットレスについてて、。

これまではがして、掃除してたらお坊さんが来ちゃうわよーと思ったんで、ウレタンのマットレスは畳んで洗面所にえっこらえっこら、担いで行ってボロ隠し。

15分前にお掃除終了。
お湯を沸かして、少ないけど車代を用意してスタンバイ。年に三度のことだから。
親への法要も新盆のとき以降、何も出来てないから、このくらいはしてあげたい。

忘れてたのが雫のこと、。
あ、ケージに入れとくの忘れてた。

お坊さんに、
ごめんなさい。今日は猫放し飼い状態なんですけど、大丈夫ですか?と聞いたら、大丈夫と言うことなので、そのまま。

15分ほど読経してもらって法事終了。
そのあとで、朝昼兼用ご飯。

昨日は娘の晩御飯は焼きうどん。
20200305_150950.jpg

今朝の御飯、トッポギ炒めとほうれん草のベーコン炒め、作り置きの豚肉煮たの添え。
20200305_151003.jpg
トッポギ、野菜たくさん入れて煮込むとうまいよー。


人間一日一食にすると、
自然とやせる。

せめて夜御飯の白いご飯は抜きにして、
お肉かさかなと大豆食品、プラス、バターかオリーブオイルかぶどうシードオイル。
体に良い自然のオイル。

肉も脂身が半々くらいまでが良いかな。
お肉と御飯やパンと言った穀物系炭水化物を食べるから動脈硬化とかなるんだって

体の中で糖分に化けるからだめなんだね。
御飯は三度も食べなくても大丈夫。
二度や一度にしてみると、わかるよー。

アレ身体軽いって、、思う。
身体の脂、燃やすには油が要るんだよ。
だから脂質が無いと痩せれない。

動物性の脂肪は、極力控えめに。
バター、オリーブオイル、ぶどうシードオイルは
自然のオイルだから大丈夫。

亜麻仁油とか胡麻油もあるけど
亜麻仁油は熱がだめだし、胡麻油は癖があるし。
オリーブオイルもぶどうシードオイルも、ポピュラーオイルでしょ。

色々品薄状態だね、。
お米はすぐ買えた。
トイレットペーパーもテッシュも
生理洋品も、、いつも1つはストックしてる。
今はお米はストックしないのよね。

ネットでまとめ買いしたのって
何故か、すぐに美味しくなくなるから、。
最初は、美味しいのだけど二度三度目のリピで不味くなるのよ。

だもんで、米が買えなかったのが、
1番困った。
カップ麺お弁当にもたせれないし、。
最悪、卵焼きと野菜炒めと、
肉のお弁当、、という場合も覚悟した。

お坊さんが言ってたけど、。
仏壇の灰で、遊んだりしませんかー?
他のお家で、線香立てが置いてなくて、聞いたら
猫が灰をいじって遊ぶから隠してるそうで。

雫は、物が広げてあるところには、乗れるスペースがないと乗らないな。
テーブルの上にメガネと、腕時計と、ボールペンを置くと、転がして、行方不明にするけど。
普通は、おとなしく暖かいところ探して寝てる。

仏壇の灰も、いじらないし、仏壇の中にも飛び乗らないな。おとなしくて良い子の雫なのね。

他の猫ちゃんは、おいたする子もいるんだよね。
雫が、おとなしくて、あまりおいたしない猫ちゃんでラッキー。ありがとうね、雫ちゃん。賢い賢い。

そういえば、アンチも雫のことだけは、きれいって褒めてたなー。雫、最強の猫じゃん。(笑)
雫、、お目々ぱっちりだし、鼻ピンクだし、甘えん坊鳴きするし、、可愛いかわいい。
20200305_190456.jpg

ーーー
まさかの時の備えに、、。
私の時も、こういう制度あれば良かったな、。
働いていたけど、離婚し、いきなり収入減ったんで大変だった。




キロあたり10万円の高級抹茶使用だって、、。
濃い抹茶は、抗菌、ダイエット効果もあるって、
抹茶チョコとかも、抹茶良いよね。



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