猫好きなシングルマザーのマリアンです、。
ご訪問有難うございます、。
食べても、消化しにくい栄養素、、
レジスタントスターチ
今、注目なんだそう、。
御飯も、温かいままのほかほかご飯だと、
すぐ吸収されて、血糖値が上がるけど、
冷やご飯にすると、血糖値が、
ほかほか御飯よりは一気に上がらなくなるって、。
じゃがいもも、茹でたり煮て熱々のを食べるより、
冷やしたポテトサラダのほうが、
血糖値が一気に上がりにくいって、。
オールブランのコーンフレークで、
レジスタントスターチが入ってるの見つけたから、
これ買ってみた、。明日の朝ご飯で食べるつもり。
フレークの粒が大きい。楽しみ。
本当はね、↓こっちと。
６倍りんごのコーンフレークのほうが、
安いし好きなんだけど。我慢したっちゃ。
↑買ったんだけど、、なんか、ムカつく、。
薬局のほうが高いし、。
ネットのほうが、、安かった、。
１５０円のグリーンスムージ、
１日２本飲むと３００円で、月に9000円だから、
２０回飲めたら、これ、３袋のほうが安いと思って買ったのに、。
先に、ネット見るべきか、。しくしく、。
お米の御飯じゃなくて
野菜果物ジュースとバナナと
もずくと、がんもや豆腐、大豆製品とか
鳥の胸肉とキノコ類を煮たのを食べてる。
子供用に鳥の唐揚げも買ったけど。
全員が食べれる物で折り合い付けないと
いけないので好き嫌いのある娘がいるから、
材料が同じなので、
作れる料理がパターン化しそう。
じゃがいもと、かぼちゃと人参はカレー以外に
私がダメだから、使えないし。
何か新しいレシピを仕入れないとなぁ。
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