黒い斑点バナナの効能。: 猫好きなシングルマザーまりあんです

2020年06月04日

黒い斑点バナナの効能。

いらっしゃいまし
猫好きなシングルマザーのマリアンです、。
ご訪問有難うございます、。　

まりあんです。m(__)m

こちらの動画で、、説明されてます。

うちは、熟した方が良いから
黒い斑点出るまで待って食べてるけど
最近は、バナナをレンチンして
熱々ホットバナナにして
ヨーグルトインして適温にして食べてますけど。

バナナに豊富に含まれる食物繊維やオリゴ糖は、胃や小腸で消化吸収されるず大腸まで達します。

んで、、ビフィズス菌や乳酸菌、納豆菌、麹菌、、いわゆる善玉菌の餌になるのね。

餌が有れば善玉菌が増えて、、
悪玉菌が減って、腸内環境を良い方へシフトしてくれるってコト。

食物繊維は腸内で水分を吸収して
便のかさを増やし、
お通じがスムーズになって、、
便秘の予防になるね、。

食物繊維ってね、身体に有害な物質を吸着させて、便と一緒に排出してくれるデトックス作用もありなのよー。お利口バナナ

活性酸素は、大量に生成されると
過酸化脂質を作り出し、
動脈硬化、がん、老化、、、
免疫機能の低下など、色々と
良くないことを引き起こしてしまうのね。

バナナには、この活性酸素を除去してくれるポリフェノールが、ワイングラス一杯分のワインに含まれてるのと同じ量が含まれてて抗酸化作用が、バッチリ。

私の白血球数が多いのや、
おデブなのに便秘じゃないのって、、
ここ数年ずっとバナナ食べてきたおかげ？？

最初はカリウムが多くて血糖値をあげにくいからというのと、ご飯食べる量を減らすために、、のつもりで、ご飯前に食べてたんだけども。

たくさんご飯食べてないのに、、
お通じよかったしね。ｗｗｗ
それでずっと続けてバナナは食べてた。

最近はホットバナナにはまってます。
甘くてとろりとしてて美味しいしね。

電子レンジで、、。
バナナの皮をむき、1本まるごと、もしくはザク切りにして、お皿にのせたら500Wで1分30秒くらい加熱。
私の場合、自動調理でぬるめ。ｗｗｗ

フライパンで、、
皮をむいて、丸ごとか、
食べやすい大きさに切ったバナナを、、
プライパンで加熱。

好みのトロトロ加減になったところで
火を止めて、お皿に盛り付けて、、。

ヨーグルトかけたり、ホイップ乗せたり
シナモンパウダーかけたり、ジャムインしたり
ホットケーキにはさんだり、アイス乗せたり、、色々アレンジしてね♪

↓やってみたいが、ちと不安。
揚げたときすくう網が要るなー。
菜箸じゃあかんよね。壊れそう。
揚げバナナ

今日の娘のお弁当。

キムチチャーハン。

じゃがいもとしめじのしょうゆ炒め。
皮むいて、縦にスライスして皿に入れて
水振ってラップさらっとかけて
500ワットで4分レンチン。

この前5分でレンチンやったら、
もう少し硬めのがいいって言うから
1分、レンチン時間を減らして炒めた。
朝ご飯にも出したけど、
気に入ったようで、じゃがいもだけ
全部ーー食べてしめじだけ残してた。
どれだけじゃがいも好きなのよー

あとは、昨日の残りの
キャベツとベーコン炒めレンチンしたのと
豚しゃぶ、10秒レンチンしたのと、ミニトマトを入れた。

鮭の切り身もたらこも入って無いからガッカリするかも。明日のお弁当に鮭の切り身入れたいので今日は、入れなかった。

ここまで書いて、
あとはアップしようと思って、
喉乾いたなーと思って
お湯沸かしてミルクティー入れてたら、、
ピンポン、。
今日は誰も来ないはずだけど、、と
玄関行ったら佐川さん。

箱の大きさからして扇風機？？
なんで？配送予定日7日日曜だったぞ。
アマゾンから配送の手配完了しましたメールしか来てないし。

配送予定日7日になってて、本日配達予定メール来てないのに？？

予定外で嬉しいけど、
なんで3日も早くなったの？

佐川さんも、頑張って早めに配達してくれたのかな、。
配達日、4日に指定してあるし、、。
販売店が、お急ぎ便にしてくれたみたい。
この暑いのに扇風機ないと困ると思って。
ありがとうねー。

扇風機配達に関わって下さった方、みんなに感謝感謝。

30センチの6枚羽、前は5枚だったぞ。

で、割れたプラスチックの羽根、。
同じことが多発したのかな。

羽根の止める構造が前と少し変わってて
プラスチックキャップに補強のネジ穴形金具が入ってたり。

キャップが締まりすぎて中羽根のプラスチックが折れないように奥に行かないようにストッパーが増えてたし。
6年半の間にマイナーチェンジしてた。

壁の留め金は、、すごくちゃちいのになってて、ネジも長いけど二本だけ、。
金具の厚みも薄くて、柱やネジが留まるだけのボードがあって、しっかり留まる所なら良いけど。

借家で壁が薄いとこだと壁だと落下しそうだし
柱に穴開けれんから使えないねー。コレ。

私んちは台所のスチール棚の足と棚部分に
前の金具だけど、それを結索で
がっちり止めて、扇風機の本体部分を
ビニール紐で縛り付けてあるんで、
落下防止対策はしてる。

今さっき
息子の会社の人から固定電話に電話来てて、
留守電メッセージが入ってて

なんで？と思って2階行って
屋根裏に声かけたら、シーン、。

おい会社から家電話に、電話来たぞ。
お前に連絡取れないって心配して連絡折り返して下さいって、いま留守電来た。と言ったら

すごい勢いで飛び起きて、
今何時？

あと30分位で1時。って言ったら。

やっべー。
気づかないうちに寝てたーーーー。
やっちまった、、。って。

はぁ？私が朝8時に声かけたとき起きてたじゃん。
その後で寝たわけ？
すぐ電話した方が良いよ。

今してるとこ、、。って、どんより。

息子、、今日は厄日スタートか？
計算上、朝、私が声かけて30分もしないうちに寝て、息子のスマホに掛かって来る電話受けて、今日の予定を伝える業務連絡すっぽかしちゃった事に、、。

おまけに勤務時間内に寝てしまったことが貼れたわけで、ひたすら謝るしかないねぇ。
なんで寝たのかいな。
横になったら寝るのが普通だから
座ってゲームでもして起きてりゃ良いのに。

今日は、お気の毒な息子くん。
私は、朝声かけてるし、。
昨夜、というか朝方に夜食作ってあげたから
朝ご飯要求してこないと思ってたし。
ま、人生たまには失敗もあるさー。どんまい。

普段真面目に頑張っていると、
大目に見てもらえるけど、
普段から真面目にやってないと、、
小さなミスでも大きなミスと同じくらい怒られる。普段からが大切ね。

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