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2016年09月04日
小顔になるってどういうこと？
小顔になりたいって、思ってる人多いと思います。
実際、あなたはどうみても小顔です！って人が「小顔になりたい」っていうので、小顔っていったいなんなのか？？と思ってしまいました。
その人の頭がい骨の大きさってあるから、限界はあるとしても、なるべく、小顔になるにはまず！
フェイスラインをスッキリさせる！
エラをなるべく小さくする！
は基本なのかな？と思いました。
ということで、
① フェイスラインをスッキリさせるには！
生活の中で下を向くより、なるべく上をむくようにする！のもおすすめです。
たとえば、パソコンを置いてる位置を、自分の目の高さになるように高めに置くとか！
スマホや携帯をみるときも、なるべく下を向かないようにしてみるとか。
トイレに入ってる時間は必ず、首を伸ばして上をみているようにするとか（笑）
なんでもかんでも、まず「今、下をむいてるかどうか」を意識してみると、下をむいている時間がとっても多い事に気づくし、その中で、筋肉が衰えたり、たるみがでたりしていくことにも気づきます。
そして、その逆をやっていけば、知らぬまに、首が楽になっていたり、フェイスラインに変化が訪れたりするかも。
ちなみに、私は、上を向けるチャンスをいつも探してて、エレベーターの中とかでもすぐ上を向いてストレッチしてます！
ちなみに普段、スキンケアをする時間には、こんな風にやってます。
「たった２分の即効小顔マッサージであなたも小顔美人に！」
（美容家 田中愛さんのyoutubeチャンネルから引用させていただきました）
老化はしていくものだし、誰も死ななかったら大変だし、人間、顔が小さきゃいいってものでもないと思うけれど、できる限り、ハリのある人生でありたい人にはお勧めです！
② エラを小さくできるのか？
エラって私もすごくハッてたから、エラで悩むっていうのすごくわかります。
でも
「エラって骨だから、変えられないんじゃない？」って思いますよね。
そう。
エラって骨だから変えられないんだけど、それでも、閉じるように念じたり？はできます！
ということで、私がトライしたことを書いてみますね。
まず、エラがハッてる！って人の中で、エラ（顎の骨）が開いちゃってるって人は、閉じればいいんじゃない？ってことで、「閉じさせるためには何をしよう」って考えたんですけど、まず、筋肉を緩めました。
エラがハッてる人は、歯を食いしばる人が多くて、特に寝てる間に、無意識に、すごい力で食いしばってることが多いから、その顎の端の骨の部分を触ると、すごく固いので、そこをまず緩めます。
指で優しく押したり、ストレスをためないようにしたり。いつも動かしてないとこに動きを加えるようにして、凝り固まってしまってるとこが緩むとかわっていきやすいみたいです。
いずれにしても、無理はしないようにしてください。
コリがゆるんでやわらかくなったり、なくなったりしたら、エラの部分をゆっくり丁寧に押しながら、自分の理想の形のところにゆるやかーに押したりしていくのもいいかと思います。
いずれにしても、ものすごく左右や上下のズレがあったりする場合や、顎関節症などの症状がある場合などは専門家にお願いするのがいいと思うので、セルフケアは気をつけて自己責任でやってみてくださいね。