まめしばの日記

（注）ここではダイエットについて書いておりますので、興味のある方だけどうぞ

もちろんお代は、一切頂きません



みなさん、いつも「まめしばの日記」にご訪問＆暖かいコメント、

本当にありがとうございます

忙しさとか家族の妨害に負け、更新できない事もありますが、

出来る限り更新＆みなさんのブログへの訪問＆コメントはさせて頂くつもりなので、

これからもマイペースなまめしばを暖かく見守ってやって下さい



この記事で、皆様のダイエットの参考になれば幸いです



ダイエット記録はここからどうぞ

おはようございます

今日も朝から・・・非常に暑い

「絶対夏やろ〜梅雨よ〜カムバック」

来週の天気予報には、雨マークも見られますが・・・どうか当たりますように

しかし、来週の予報、曇りと雨なのに、連日３０度越えの暑さって

蒸し暑さを覚悟しております



昨日のウォーキングは1時間です

ゆっくり走る事も少し出来始めたかな

ゆっくり走ると、ほんとハアハア言わずに済みますよ


歩く速度で走るとは・・・走っている格好で、あまり進まない事

つまり、歩幅を歩いている時と同じ幅にすればOK

上に跳ねるような感じになりますが、確かに歩くよりは、汗が出ます


今、まさにまめしばの脂身が燃えてるのね


と、日々脂身にさようなら〜とごあいさつ





そうはいかないダイエット事情はここから

おはようございます

本日のうどんの国は晴れ


昨日のウォーキングは１時間です

１日休んでしまった後悔もちゃんと歩けば、吹っ飛ぶ物ですね

今朝のお腹周りはすっきり（自分比）です

計測？！そんな事、怖くてしません


まめしばの心配事・・・たくさんありますが、一昨日の心配は、長男の事

昨日までの３日間がテストで、勉強しなきゃならないのに、勉強したくない葛藤で、

ナーバスな中学３年生


プレッシャーをそんなに与える気はないけど、

親としては「勉強しなさい」というのも、仕事かと

取りあえず、ハッパをかけるって感じかな〜



どうやら自分が嫌な勉強を、イヤイヤしているのに、

兄弟がゲームで楽しんでたり（そんなん仕方ないのに）、

親がPCしたり、ウォーキングに出かけるのもカンに障るようです



↓の評価ボタンを押してランキングをチェック！




それでは、ウォーキング中のネタで〜す

こんにちは

本日のうどんの国は・・・晴れ

やはり雨は降らないようです昨日・一昨日よりは気温は下がりそうな予報です


昨日のウォーキングは、１時間

骨盤スクワットも続けていますよ

最近、ＴＶでスロージョギングがいいと放映されたせいで、

スロージョギングの女性２人連れをたまに見かけます


・・・・なぜか、かっこ悪い

さっそうと走る姿は、美しいと思うのですが・・・

まめしばが見たスロージョギングは、とっても変

まめしばがしているのも、きっと、変なんだだろうな〜と思いながら、

走ったり、歩いたりして来ました




↓の評価ボタンを押してランキングをチェック！




ウォーキング中のネタ（８）不気味編ですどうぞ

こんにちは

本日のうどんの国は晴れ

真夏のような暑さです

夜中にゴロゴロと雷が・・・

でも、お湿り程度の雨だったようです

梅雨はどこかへお出かけの模様


昨日のウォーキングは、１時間です

続けてますよ〜１時間

これ以上になったら、ちょっとしんどい・・・

これ以下だと、物足りないです


この間、晴れた日に、次男を連れて歩いて買い物に行きましたが・・・

いつも歩いているコースの途中のはずの店が・・・

かなり遠く感じてしまいました

もちろん１人じゃなくて、余計な神経を使う事も関係しているんだろうけど、

ウォーキングは夜が１番って改めて思い知りました

朝でもいいですが・・・個人的に朝には弱いのです



自転車で携帯電話をかけている人、メールを打っている人（ほんとにいますよ）等、

良く見かけます

危ないんですよ〜マジで

歩いていて、正面からぶつかりそうになった事だって、何度もあります


無灯火も、正面から来ますね

まあ、こちらが避けますが・・・



そんな香川で、とうとうこんな法令が〜


自転車で携帯電話に罰金−−９月１日から　／香川


自転車運転中の携帯電話の通話や操作、傘差し運転、

ヘッドホンで音楽を聴きながらの運転が禁止され、

いずれも５万円以下の罰金が科される。


県内では人口１０万人当たりの自転車の人身事故が昨年まで４年連続全国ワースト１

なんだそうです・・・違反をよく見かけるはずです

以前から禁止にはなっていましたが、罰金でなければ止めない・・・

恥ずかしい限りです







↓の評価ボタンを押してランキングをチェック！




ウォーキング中のネタ、いっちゃいま〜す

おはようございます

午後から、スキン変えました

うん、なかなかいい感じ


本日のうどんの国は、晴れ

週間天気予報を見ると・・・とばっかり

梅雨って何？？？

水不足なんですって

雨乞いの踊りでもしましょうか



昨日のウォーキングは1時間です

筋トレもしようかな〜と思いながら・・・腹筋苦手なんですよね

だから、ブヨブヨなのかな

少しずつ、頑張ります


みなさん、ダイエットや健康に興味を持たれている方が多いようですね

みんなが感じているように、現代人は運動しなさ過ぎ


まめしばが思うに、都会の人は、交通が発達しているので、電車・バス等に、

乗るために、歩いていらっしゃるようですが・・・

田舎程、車生活

今や、駐車場がなければ、商売も成り立たない田舎


だって、楽ですよ〜家から、目的地まで車で移動

雨なんか降ったってへっちゃら

挙句の果てには、身障者の駐車場が近くていいから〜と

自分のための駐車場のように停める元気な人達


益々、香川の人間が嫌いになります



↓の評価ボタンを押してランキングをチェック！




それでは、そんな香川からウォーキング中のネタ〜

久々に披露です

おはようございます

しばらくの間、まめしばのウサ晴らしに付き合っていただいて、

本当にありがとうございました

みんなの励ましで元気が出ました

ブログ仲間っていいな〜と心から感謝です


まめしばは、やっかいな一族のようで（改めて嫌です）、

そういうネタは尽きませんが、小出しで行きますね〜


まめしばがここから消えた時は、宝くじの当たった時〓

そのうち復活はしますが、しばらく消えちゃうと思います

あ〜また妄想の世界が〜


では、現実に戻りましょう

本日のうどんの国は、曇り雨が降りそうです

洗濯物が・・・

昨日は、子供の問題でバタバタしてて、

洗った洗濯物を干すのを忘れてて

こんな天気の時に〜とちょっと、倒れそうになりました


でも、水不足解消のため、頑張って降ってね〜


昨日のウォーキングは1時間１０分

帰りにスーパーに寄って、長男の夜食を買いました

勉強するつもり・・・だけはあるようですその時だけは・・・

勉強するから〜と逆手に取って、まめしばをいいように使おうっては思惑を、

感じてしまい、イライラ

結局、愚痴＆睡眠＆気晴らしでほとんどの時間を費やしている長男

まめしばがイライラしても仕方ないとはわかってはいても・・・イライラ

ジレンマは、自分でなんとかするしかないんですよね〜先輩方




つよたかさんのコメントで

「痩せすぎず、体脂肪２０〜２２％くらいがいいよ」って、

優しく書いてくれていたので、昨日ネットで、体脂肪を検索していたら、

見つけたサイト・・・
　

体脂肪の正しい減らし方


「ウォーキング・筋トレ・食事だけで体脂肪をぐんぐん落とす」みたいな

ウォーキングを始めて1か月で4キロ痩せた・・・ってまめしばと同じ

確かに、ちゃんとした筋トレ以外は、同じような方法です


でも、まめしばが痩せたのは、今までの体験＆

みなさんのアドバイスからの実践なのですよ


でも、とっても参考になるので、興味にある方は参考になさってください


・・・つよたかさんのお好みの「２０〜２２％」って、

３０歳以上女性の標準の２０〜２７％の中でも1番痩せてる辺り・・・

高いハードルを置かれた気分です

つよたかさん好みには・・・なれそうにありません

（決してなってくれとは言われて無い）








↓の評価ボタンを押してランキングをチェック！

こんにちは

本日のうどんの国は、曇り

どんより〜として、今にも雨が降りそうです


今日は、金曜日ですね

プーなので、土日のお休みは特になんとも思わないですが

学校が休みなので、小学校の2人が、

たくさんの洗濯物を持って帰って来ます


なので、金曜日には、今ある洗濯物はすべて洗ってしまい、

片付けときたいのです

だから、金曜日は晴れていて欲しいまめしばです

・・・もちろん、土曜日もですが


昨日、しばらくつけていた画像認証はコメントが入らなくなったりと、

不具合があるらしいので、せっかく来てくれた人が、

そのまま帰っちゃったりしたら・・・な〜んて考えてたら

あっと言う間に、ハズしちゃいました

ずぼらな癖にせっかちなのです



昨日のウォーキングは、1時間です


なんとな〜く、疲れの出る頃なのか（停滞期かも）

ちょっと、出発までプチ悩む・・・

昨日も出ようと思ったら、雨が

１日くらい休んだって〜という邪念を振り払って、傘をさして出ました

すぐ止んだので・・・傘は余計でしたが

でも、いい武器になりそうなので、イザという時に役に立つかも



それでは、ウォーキング中のネタ、残りをまとめて紹介しま〜す

↓の評価ボタンを押してランキングをチェック！

こんばんは

本日うどんの国は、曇り時々雨

今日は朝からお出かけですよ

どこへ行くかは〜内緒明日の記事に書きますね


昨日のウォーキングは１時間です

軽いスクワットも５０回しました



久々のウォーキングネタに興味の出たお方はこちらからどうぞ


↓の評価ボタンを押してランキングをチェック！

おはようございま〜す

本日のうどんの国は晴れ


今日は長男の中学校の運動会です

徒競争と２００メートル走に出るそうですが、早い子達とあたるらしく

走りたくないと言っておりました

ドベの長男を応援して来ます



昨日のウォーキングは１時間です

今のところ、１時間くらいがちょうどいいです

自転車でも、昼間に１時間走りましたよ




それでは、お出かけ前に〜ウォーキング中のネタ（３）です



＜ネタその３＞


暗い道、前方から自転車に乗った男の学生さん

真っ暗なのに・・・顔だけは、はっきり見える

しかも、青白い

なぜ？？？と思いながら、平静を装いながら、すれ違い


顔だけ幽霊・・・身体あったし・・・まだ９時前だし〜

でも、まー坊が時間に関係なく出るって〜


・・・あっ携帯電話だ〜

多分、携帯見ながら運転してたんですね〜

良かった



でも、怖かった

あれで、血が流れてたら・・・悲鳴もんですねホラーかっ




↓の評価ボタンを押してランキングをチェック！