心の声

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あなたがワクワクでいる時と、そうで無い時のあなたの「　反応　」は、

コインの表・裏のように、それぞれが相反する体験を引き起こします。

紙を用意します。

そこに、あなたが想いを寄せるトピックを一つピックアップして、

それについて書きだします。

例えば、あなたの苦手な掃除について書きだしてみます。

面倒くさい、疲れる、やっても直ぐに汚くなる、という感じで

書きだしてみます。

その時に、心の動きを敏感に感じながら書き出してみてください。

書いていくうちに、気持ちがどんどん「　荒れて　」ゆくのが

感じることができます。




つまり、ネガティブ波動のスパイラルにどんどん引き込まれ、

波動が濁ってゆく状態を感じることができます。

この時のあなたは、どんなトピックにもネガティブに反応できる

設定となっています。

深いネガティブ・スパイラルに入り込む前に、今の思考を手放して、

瞑想を始めてみます。

深呼吸をし、次に１５分間の瞑想を行います。

呼吸に集中し、今までの不快な想いを一旦、手放して、

心をニュートラルに設定します。

次に、先ほど書いた紙の裏側に、

先ほどと同じトピック、掃除について書き出してみます。




その際、ニュートラルに設定された心の状態をキープしつつ、

先ほどの掃除について書き出してみます。

それはちょうど、水の入ったコップをこぼさないよう、

バランス良く「　見張る　」そのような感じです。

感情の状態を維持する訓練をしてください。

つまり、その波動域から出ない心の状態のまま、

掃除について書き出してみます。

すると、先ほどとは全く違った事柄を書き出す事ができます。

この時のあなたは、どんなトピックにも

ポジティブに反応できる設定となっています。

このように、あなたの「　反応　」は心の「　あり方　」

によって左右する事が理解できるのです。

あなたのワクワクは、決してポジティブ領域から出てしまうことはありません。

常に、ずっとポジティブ領域の中に存在しているのです。

ということは、ワクワクを見つけるにはまず、

あなた自身がワクワクに反応できる設定でなければいけない事が理解できます。




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