レッツらGO！ブログを人生にたとえたら、大げさでしょうか？

2010年10月13日

借金を多数つくってしまった場合の手続き

借金を多数つくってしまった場合の自己破産する手続きを知っていますか！？

自己破産の手続きを知っていますか！？
これは法的な手続きで借金を一切合切チャラにする手続きをいいます。
自己破産は弁護士を通すと３０万円～４０万円ぐらいかかるので
個人でも手続が可能です。

●条件
　　（１）３００万円以上の借金があり破産に至った経緯が
　　　　ギャンブル、遊興、無駄使いなどの借金ではない事。
　　（２）年収の半分以上の借金がある事。
●制約
　　（１）会社役員、不動産業、弁護士の資格を失う。（免責完了まで）
　　（２）官報に掲載され、名前、住所が公開される。　
　　（３）７年間、借金が出来なくなる。（例外あり）　
　　（４）資産（土地、家）があれば没収される。　
　　（５）引越しや旅行などが多少制限される。

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●手続き方法
　　自分の住所地（居所を含む）を管轄する地方裁判所を調べ
　　裁判所に行き破産申立ての用紙一式を入手し
　　必要費用（少額）を確認した上で破産申立て書を完成させる。
　　記入にあたっては最初に書いた（条件）をクリアーする内容で
　　直筆で書く事が大切です。
　　この申立て書と住民票、戸籍謄本、必要費用を
　　裁判所へ持っていき申立てれば２～３週間程で
　　裁判所から呼び出し通知が来るので出頭します。
　　出頭すれば１～２週間程で「破産決定の通知」がきます。
　　決定から１カ月以内に免責の手続きを行わなければなりません。
　　手続きは破産手続きの方法とほぼ同じです。
　　「免責決定」が出たら法的に借金の支払い義務は無くなります。

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ダイエット時の食事方法で一番大切なこと

ダイエット時の食事方法で一番大切なこと

モデル体型ダイエット　

1日の食事の摂り方を真っ先に考える。
これがダイエットをする際に一番大切なことです。
では具体的のどのように食事を改したらよいのでしょうか。
ダイエット時には第一に砂糖と脂肪を一緒に摂らないことです。
砂糖を摂るとインシュリンの分泌が活発になります。
そうすると体脂肪がどんどん体にたまってしまいます。
なぜなら脂肪が分解されずに体に蓄積されやすくなるからです。
ですからダイエットするなら食後の甘いものはできるだけ控え、
ソフトドリンクなども避けましょう。
ダイエット中でも食事はきちんと３食摂るということです。
ただしその割合は朝２、昼３、夕１がベストです。
1日の食事の中で朝食の役割は大切です。
体にエンジンをかけるもので、もし朝食を抜いてしまうと、
なかなか体温が上がらず血流が悪くなり
脳細胞の動きが鈍くなってしまうのです。
ダイエット時には朝ごはんにはたんぱく質を摂るメニューにするのがおすすめです。

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お昼ごはんはバランスの良い食事をしっかりと摂る必要があります。
ダイエット中の人は1日のうちで昼食で一番エネルギーを摂った方が良いのです。
メニューはカロリーの高いものよりも
和定食などのバランスの良い食事がおすすめです。
ダイエット中は洋食よりも和食が良いようです。
夕食のメニューは野菜やたんぱく質を中心にして、
脂肪を極力避けたメニューにするようにしましょう。
なぜなら脂肪は夜眠っている間に最も活発に蓄積されるからです。
夕食は1日のうちで一番軽めにするようにしましょう。
夕食後に運動をすることはダイエットをしている人におすすめです。
インシュリンの分泌を抑制する効果があるのが食事の後の運動なのです。
是非毎日続けましょう。夕食後の軽い運動を取り入れながら、
以上のような食事の摂り方のポイントを参考にするとよいでしょう。
そしてしっかりと栄養も摂ることのできるダイエットをしたいものです。

モデル体型ダイエット

posted by maki7 at 07:26| ダイエット